こんにちは。
窓を開けて陽や風を窓から感じると、
世の中の大変な状況から、少し逃避できて安心やほっとします。
外に出る人もかなり減ってきていますね。
また逆に、積極的に運動を始める方も多くなっています。
ウォーキング、ジョギング、自宅でのエクササイズ
今まであまり運動の必要性を感じていなかった方も、
運動は免疫力を高めることが、あらためてわかった。
そして何より、
動くと気持ちいい!スッキリする!
よく眠れる、
達成感や自己肯定感が高まる
運動が心までも、変えてくれる!
わたしも日々感じている毎日です。
先日から開始した、YouTubeチャンネル
「ナオミヨガ」順調に6本まで投稿できております!
「10min Stretch Yoga」10分ストレッチヨガ
「Yin Yoga ~背骨・腰の陰ヨガ~」
「Open Heart ~胸を開くヨガ~」
「Side Stretch ~体側をのばす~」
「Yin Yoga ~股関節の陰ヨガ~」
何度してもOK!
ヨガは同じことを何度も繰り返すことで、
柔軟性が増したり、呼吸も落ち着いてできてきます
ヨガをほとんどしたことがない、
身体が硬いのでヨガはちょっと…
そんな方にでもできる内容にしてみました。
その日の気分や、
身体の気になるところ、
1本の時間をみて、
時間帯など
あなたの生活の一部にヨガを
ほんの少しとりいれてみてください!
まずは簡単で、すっきり気持ちよくなれる、
ヨガが生活の一部、習慣になる人が増えたら。
ぜひ今回の動画もお試しくださいね!
また、チャンネル登録していただくと、更新もわかりますし
なにより、私のやる気がでますので(^^)/
よろしくお願いします!!