身体のお悩み、不調改善にヨガをしてみようかな？
と考えられている方も最近は多くなってきました。
そんな私もヨガを始めるきっかけは、「身体が硬い！」という悩みからです。
そこで４０代の女性の身体のお悩みは？？？
気になりGoogle先生に聞いてみました。
１位 肩こり 54.1％
２位 疲れがとれにくい 47.4％
３位 すぐに休息をとりたくなる 26.7％
４位 寝つきが悪い、夜中や早朝に目が覚める 26.0％
５位 冷え性 25.7％
みなさん同じようなお悩み、不調を持っているんですよね。
複数または、すべての症状をお持ちの方も多いのでは？？
最近、すべての身体の疲労や不調をいったんゼロにしたい！！
軽い身体に戻して、ランニングとか気持ちよくしたい！！
なんてことを感じている、今日この頃です
先生なのに肩こりあるんですか？
先生でも疲れるんですか？
はい。私も人間ですし、
年々歳をとっていきますから20代、30代とは明らかに
身体が変わっているのも実感してます。
昔、20代のころに40代の先輩から
「40歳越えた自分の体力とか想像つかないでしょー！？」
なんてこと会話したことがありました。
今では逆に、「20代のころの体力とか疲労ってどんなかった？？？」
なんて思うくらいです。
これから歳を重ねていくので、
10年後の自分の身体をいかにいい状態に保っていけるか、
健康でいきいきとしているか、
そんなことがテーマになっていくようです。
今からの世の中は、いろいろなことが２極化されていくそうです。
食事、お金のことや、考え方、生活スタイル、などなど
アンテナを張っているかいないかで、情報の入り方も違います
自分に必要なことは何かを知って、アンテナを張って情報を得ていくことで
自分自身をよりよい状態で快適に生きていくかが、
これから先のテーマですね。
まずは、身体のお悩みの改善になるものにアンテナを張ってみませんか？
なぜこんな症状がでているのか・・・
どんな時に症状があらわれてくるのだろう・・・
その時どんな気持ちになっているのだろう・・・
たとえば、
３位 すぐに休息をとりたくなる 26.7％
そんな状態になったときにどんな気持ちになるかが大事！
ポジティブに「よし！体力つけたほうがいいな。」
ネガティブに「だめだなぁ、さっさと休もう。」
これも２極化してます。
体力をつけるためにアンテナを張って、何をしたらいいのか見つける。
実行して体力がついて、毎日が楽に気持ちよく生活できたら
１０年後も、きっといい状態です。
あなたの身体のお悩みの解消・改善にどんなことにアンテナを張ってみますか？
美容に関して、20・30代の頃と比べて感じる変化を聞くと最も多かった回答は「白髪が目立ち始めた」(66.0%)だった。次いで、「肌のシミが目立ち始めた」(60.1%)、「肌にハリ・ツヤがなくなった」(59.9%)、「肌のシワやたるみが目立ち始めた」(58.4%)となっている。また、54.4%は「お腹周りが大きくなった」と回答した。
最近感じる心の調子についての悩みを聞いたところ、最も多かった回答は「何をするのにもおっくうに感じることがある」(37.5%)だった。次いで、「自分や家族の今後について漠然と不安を感じる」(34.7%)、「ちょっとしたことでイライラする」(28.7%)、「物忘れが多い」(24.0%)など、更年期の症状としてよく語られる症状が上位に挙がった。
