明日のために心とカラダをととのえる、
しなやかに自分らしく生きるために、
あなたにあったヨガで心とカラダを
快適な毎日に。

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ヴィンヤサヨガ・パワーヨガ身体をしっかり動かす

陰陽ヨガ・陰ヨガ身体をゆっくり動かす

ヴィンヤサヨガ・パワーヨガ身体をしっかり動かす

陰陽ヨガ・陰ヨガ身体をゆっくり動かす

更新情報

はじめての方へ

肩こり、腰痛、運動不足解消などにヨガをすることがいいと聞くけど。
「ヨガしたいけど身体が硬いからなぁ」
「どのポーズもきつそう、できないだろなぁ」
と敷居が高いと思われる方が多いのではないでしょうか?
あなたに合ったヨガのスタイルのヨガがあります。

はじめての方へ

ナオミヨガでは、2種類のヨガを
受講していただけます

  • POINT1ナオミヨガでは、2種類のヨガを受講していただけます
    経験、目的別、レベルごとにレッスンがごさいますので初めての方でも大丈夫です
    ※どの曜日、どのクラスを受講するかをお選びください
    ※どのクラスを選ぶか迷われたら、ご相談下さい
  • POINT2予約・お問い合わせページよりお申し込みください
    こちらから折り返し、詳細をお伝えします
    スタジオクラスご希望の方には、場所をご案内します
  • POINT3受付にて簡単なカウンセリングで現在のお身体の状態などを
    お聞かせください
    当日は15分ほど前にお越しください
  • POINT4ヨガレッスンをお楽しみください
  • POINT5インストラクターにぜひ感想をお聞かせください!
  • POINT6服装、レッスン内容などは「よくある質問」をご覧ください

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※体験レッスンは1,000円

スクール概要・料金

陰ヨガ・陰陽ヨガ

陰ヨガ NAOMIYOGA 高槻・摂津富田のヨガスクール

「陰ヨガ」Level1 初心者~すべての方

陰ヨガはリラックス効果の高い、動きの少ないやさしいヨガです。
身体の硬い方の多くは、関節周辺の腱、靭帯、筋膜などの硬さが原因と言われています。簡単なポーズ(仰向け、うつ伏せ、横向き、四つん這いなど立ち上がらないポーズ)を、ゆっくりと呼吸をしながら、長くキープして身体の奥深くから緩めます。
さらに筋膜を緩めることで、柔軟性の向上も期待できます。
東洋医学の五臓六腑の経絡(気の流れ道)に働きかけるので、健康維持にも効果的です。 静かな時間で身体を緩めるので、心身ともに奥深いリラックスをあじわえます。

「陰陽ヨガ」Level1~2 初級

筋肉をしっかりと使う陽のヨガと、筋肉・関節をリラックスさせる陰ヨガの両方を行うことで、身体のバランスはもちろん、精神的なリラックスで心のバランスも整えるヨガです。
前半は、陽ヨガで全身の筋肉を使って基本的なダイナミックなポーズを行います。
しっかりと身体を動かすことで、筋力・柔軟性・代謝を高めることを目的としています。
後半は、陽のヨガで使った筋肉や関節周辺を緩め、伸ばします。身体の力を抜き、簡単なポーズを数分続けることで柔軟性、リラックス効果を高めます。 身体のバランスはもちろん、精神的なリラックスで心のバランスも整えるヨガです

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※体験レッスンは1,000円

ヴィンヤサヨガ
パワーヨガ

ヴィンヤサヨガ・パワーヨガ< NAOMIYOGA 高槻・摂津富田のヨガスクール

「パワーヨガ」Level 2~2.5 初級~中級

上半身や下半身筋力、体幹の強化、股関節の柔軟性を高めるポーズを行います。立位のポーズを中心にダイナミックに筋肉をつかいます。流れるようにポーズを連続して展開することで集中力を高め、ストレス解消にもなります。運動量は多いけれど、筋肉の負担が軽いので初級者でも楽しめます。身体をアクティブに動かしたい方、シェイプアップしたい方におすすめです。

「ヴィンヤサヨガ」Level 3 中級~

太陽礼拝をベースに呼吸にあわせて様々なポーズを行います。 全身の筋肉を力強く使い、連続してポーズを行うので筋力UP、柔軟性向上することで健康的な身体作りができます。運動量が高いので、体内に熱を作り出し、血液循環を促進、発汗により 老廃物をながすことでデトックスにもなります。ヨガに慣れている方、しっかりと動きたい方にお勧めです

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※体験レッスンは1,000円

ナオミヨガは、女性専用で少人数制です。
身体が硬くても大丈夫、初めてヨガをする方も個人にあったサポートをしますのでご安心ください

ヨガイメージ1 ヨガイメージ2 ヨガイメージ3
レッスンスケジュール
月曜日 ヴィンヤサヨガ ★初級 10:00~11:15 陰ヨガ ★ 19:30~20:45
水曜日 陰陽ヨガ ★~★★ 10:00~11:50
木曜日 陰ヨガ ★ 19:30~20:45
土曜日 ヴィンヤサヨガ ★★★ 10:00~11:15 陰陽ヨガ ★~★★ 19:00~20:15
日曜日 陰陽ヨガ ★~★★ 10:00~11:50 パワーヨガ ★★ 12:00~13:15
料金
スタジオ
会員
月4回 10,000円
(レンタルマット込み) 定員3名
市民会館
クラス会員
月4回 8,000円 ヨガマット持参
(レンタルマットあり) 定員6名
オンラインレッスン
第1・3土曜日 
19:15~20:15
ヴィンヤサヨガ(初~中級) ★★★
第1・3土曜日 
20:30~21:30
陰ヨガ(オールレベル) ★
第2・4土曜日 
19:00~20:00
陰陽ヨガ(初級) ★★

※月2回2,200円(税込) 単発受講 1,650円(税込)

※ZOOMでのレッスンとなります

※スタジオは庄所町です。プライベートスタジオの為、詳しい場所はお申し込みいただいてからのご案内となります。
※欠席しても他のクラスに振替可能です。振込希望クラスが満席の場合は別クラスを受講していただくこともあります。
※市民会館クラスの方のスタジオクラスの振替は、追加料金500円(ヨガマット込み)がかかります。

よくある質問

Q : いつでも受講できますか?
A : 基本的には、どの曜日のどのクラスかを決めていただきます。そのクラスを4回受けていだだきます。
欠席や振替などの場合は事前にご連絡ください。
Q : 体験レッスンや入会はいつできますか?
A : ご希望のクラスに空きがあればいつでも体験、入会はできます。
入会は、開始のタイミングによってその月のお支払金額が変ります。
Q : クラスの変更はできますか?
A : 月単位での変更が可能です。
また月の途中での変更の場合、クラスによっては追加料金が発生することがあります。
Q : レッスンを休んだ時はどうなりますか?
A : 振替をその月または、翌月に他のレッスンで受講していただけます。
レッスンによっては、追加料金がかかることがあります。
事前におわかりでしたらインストラクターにご相談くだされば、空いているクラスのご案内をさせていただきます。
Q : どんな服装で行けばいいですか?
A : 身体を動かしやすい服装をおすすめします。
「陰ヨガ」は動きの少ないヨガなので、途中で肌寒くならないように、上着や靴下などをご準備していただくと安心です。
「ヴィンヤサフローヨガ」は、しっかりと動くので身体をゆったりと大きく動かせるものを選んでください。レギンスやゆったりとしたパンツがよいです。
Q : ヨガしたことないし、身体が硬いのですができますか?
A : ヨガを初めてされる方がほとんどです。また身体が硬くても少人数ですから、個人にあった動きのサポートをします。
硬くなった身体は、動かすことで伸びてきます。そのままにしておけば、さらに硬くなっていきます。結果を焦らず、継続することで心地よい感覚になれます。
Q : 1人で参加は心細いのですが、大丈夫ですか?
A : 生徒さんは、ほぼお一人で来られるかたばかりです。安心してご参加ください。
Q : どのくらいの頻度で受けるといいですか?
A : ご自身の目標や、期待する効果、生活スタイルにもよりますが一般的には、3ヶ月で身体は変化すると言われています。
はじめは週1回からでもいいです。理想は週2?3回が、より結果を出しやすいです。

コンセプト

ナオミヨガ 代表講師 藤原 如美

SPLIT YOGA STUDIO 指導者養成コース Level 1,2 修了
Victor Chung Yin Yoga 指導者養成コース ベーシック、アドバンス修了
Jo Phee Yin Yoga 指導者養成コース 修了
ヨーガニケタン 指導者養成コース修了
ハンディキャップヨガ 指導者養成コース 修了
乳がんリハビリヨガ 指導者コース修了
骨盤調整ヨガ 指導者養成コース修了
健康運動指導士

ナオミヨガ 代表講師藤原 如美

あなたが快適なら、みんなも快適。
心身ともに快適なら笑顔で過ごせ、
笑顔が繋がる社会を思い活動しています。

大手フィットネスクラブに4年間勤務後退社後、エアロビクスインストラクター、競技エアロビクス選手として活動する。その後、軟性、成績向上の為にヨガを始めた事でヨガの世界へ。

大手フィットネスクラブに4年間勤務後退社。 エアロビクスインストラクター、競技エアロビクス選手として活動するかたわら、競技成績や柔軟性の向上の為にヨガを始めました。
身体の為に始めたヨガでしたが、勝ち負けでストレスを感じていた心と身体が、解放された感覚に魅了されヨガを続けています。
競技選手を引退してから、2007年ヨガ指導者養成コースを修了。
さらに2009年関西第1期の陰ヨガインストラクターコースの修了。

陰ヨガの創始者ポール・グリリー氏、陰ヨガの代表的指導者のビクター・チャン氏、ジョー・ピー氏からの指導も受け、各種ワークショップ、講習会に参加し指導の向上に努めています。
ヨガ指導歴15年、のべ17,000人に指導。健康運動指導士でもあり、25年のフィットネス業界での経験を生かして、効果的で安全なレッスンを行っております。

「あなたが快適なら、まわりのみんなも快適」

「心と身体が健康で快適な生活は、自分のみならず周りの人たちも笑顔になる」そんな思いで1人でも多くの人にヨガを伝えたいと思い活動しています。

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