2021年03月04日
ナオミヨガが4月に移転します！！ 女性専用、少人数の6名までのスタジオです。 場所は高 …
2021年02月04日
２月７日までの緊急事態宣言が延長になりました ナオミヨガでのレッスンは 木曜日19：30~20：45 …
2021年01月04日
昨年は穏やかに年が明けたと思ったら、 あれよあれよと世界がか変わり あっという間に1年 …
2020年12月02日
ナオミヨガでは、新規受講者さま受け付けを再開しております。 定員を3名様までとし、クラスを増設、新設 …
2020年11月23日
こんにちは、12月がもうすぐですが暖かい毎日ですね。 寒くなってくると外に出る回数が減ってきます。 …
2020年10月27日
こんにちは、ナオミヨガではヨガ通して いろいろな経験をすることで視野を広げ、 生き方や考え方が変わる …
2020年09月30日
9月から定員の都合から、ご予約できるレッスンを増やしました ナオミヨガでは基本的には受 …
2020年09月05日
コロナウイルス感染症対策のため、ナオミヨガスタジオでの レッスンは定員を3名様までにしております。 …
2020年09月05日
ナオミヨガでは、６月よりオンラインレッスンを 新しいメニューとして開講します ５月にお …
肩こり、腰痛、運動不足解消などにヨガをすることがいいと聞くけど。
「ヨガしたいけど身体が硬いからなぁ」
「どのポーズもきつそう、できないだろなぁ」
と敷居が高いと思われる方が多いのではないでしょうか？
あなたに合ったヨガのスタイルのヨガがあります。
※体験レッスンは1,000円
陰ヨガはリラックス効果の高い、動きの少ないやさしいヨガです。
身体の硬い方の多くは、関節周辺の腱、靭帯、筋膜などの硬さが原因と言われています。簡単なポーズ(仰向け、うつ伏せ、横向き、四つん這いなど立ち上がらないポーズ)を、ゆっくりと呼吸をしながら、長くキープして身体の奥深くから緩めます。
さらに筋膜を緩めることで、柔軟性の向上も期待できます。
東洋医学の五臓六腑の経絡(気の流れ道)に働きかけるので、健康維持にも効果的です。
静かな時間で身体を緩めるので、心身ともに奥深いリラックスをあじわえます。
筋肉をしっかりと使う陽のヨガと、筋肉・関節をリラックスさせる陰ヨガの両方を行うことで、身体のバランスはもちろん、精神的なリラックスで心のバランスも整えるヨガです。
前半は、陽ヨガで全身の筋肉を使って基本的なダイナミックなポーズを行います。
しっかりと身体を動かすことで、筋力・柔軟性・代謝を高めることを目的としています。
後半は、陽のヨガで使った筋肉や関節周辺を緩め、伸ばします。身体の力を抜き、簡単なポーズを数分続けることで柔軟性、リラックス効果を高めます。
身体のバランスはもちろん、精神的なリラックスで心のバランスも整えるヨガです
※体験レッスンは1,000円
上半身や下半身筋力、体幹の強化、股関節の柔軟性を高めるポーズを行います。立位のポーズを中心にダイナミックに筋肉をつかいます。流れるようにポーズを連続して展開することで集中力を高め、ストレス解消にもなります。運動量は多いけれど、筋肉の負担が軽いので初級者でも楽しめます。身体をアクティブに動かしたい方、シェイプアップしたい方におすすめです。
太陽礼拝をベースに呼吸にあわせて様々なポーズを行います。 全身の筋肉を力強く使い、連続してポーズを行うので筋力UP、柔軟性向上することで健康的な身体作りができます。運動量が高いので、体内に熱を作り出し、血液循環を促進、発汗により 老廃物をながすことでデトックスにもなります。ヨガに慣れている方、しっかりと動きたい方にお勧めです
※体験レッスンは1,000円
| レッスンスケジュール | ||||
|---|---|---|---|---|
| 月曜日 | ヴィンヤサヨガ ★初級 | 10:00～11:15 | 陰ヨガ ★ | 19:30～20:45 |
| 水曜日 | 陰陽ヨガ ★～★★ | 10:00～11:50 | ||
| 木曜日 | 陰ヨガ ★ | 19:30～20:45 | ||
| 土曜日 | ヴィンヤサヨガ ★★★ | 10:00～11:15 | 陰陽ヨガ ★～★★ | 19:00～20:15 |
| 日曜日 | 陰陽ヨガ ★～★★ | 10:00～11:50 | パワーヨガ ★★ | 12:00～13:15 |
| 料金 | |
|---|---|
| スタジオ 会員 |
月4回 10,000円 (レンタルマット込み) 定員3名 |
| 市民会館 クラス会員 |
月4回 8,000円 ヨガマット持参 (レンタルマットあり) 定員6名 |
| オンラインレッスン | |
|---|---|
| 第１・３土曜日 19:15~20:15 |
ヴィンヤサヨガ(初~中級) ★★★ |
| 第１・３土曜日 20:30~21:30 |
陰ヨガ(オールレベル) ★ |
| 第２・４土曜日 19:00~20:00 |
陰陽ヨガ(初級) ★★ |
※月２回2,200円(税込) 単発受講 1,650円(税込)
※ZOOMでのレッスンとなります
※スタジオは庄所町です。プライベートスタジオの為、詳しい場所はお申し込みいただいてからのご案内となります。
※欠席しても他のクラスに振替可能です。振込希望クラスが満席の場合は別クラスを受講していただくこともあります。
※市民会館クラスの方のスタジオクラスの振替は、追加料金500円(ヨガマット込み)がかかります。
SPLIT YOGA STUDIO 指導者養成コース Level 1,2 修了
Victor Chung Yin Yoga 指導者養成コース ベーシック、アドバンス修了
Jo Phee Yin Yoga 指導者養成コース 修了
ヨーガニケタン 指導者養成コース修了
ハンディキャップヨガ 指導者養成コース 修了
乳がんリハビリヨガ 指導者コース修了
骨盤調整ヨガ 指導者養成コース修了
健康運動指導士
あなたが快適なら、みんなも快適。
心身ともに快適なら笑顔で過ごせ、
笑顔が繋がる社会を思い活動しています。
大手フィットネスクラブに４年間勤務後退社後、エアロビクスインストラクター、競技エアロビクス選手として活動する。その後、軟性、成績向上の為にヨガを始めた事でヨガの世界へ。
大手フィットネスクラブに4年間勤務後退社。
エアロビクスインストラクター、競技エアロビクス選手として活動するかたわら、競技成績や柔軟性の向上の為にヨガを始めました。
身体の為に始めたヨガでしたが、勝ち負けでストレスを感じていた心と身体が、解放された感覚に魅了されヨガを続けています。
競技選手を引退してから、2007年ヨガ指導者養成コースを修了。
さらに2009年関西第１期の陰ヨガインストラクターコースの修了。
陰ヨガの創始者ポール・グリリー氏、陰ヨガの代表的指導者のビクター・チャン氏、ジョー・ピー氏からの指導も受け、各種ワークショップ、講習会に参加し指導の向上に努めています。
ヨガ指導歴15年、のべ17,000人に指導。健康運動指導士でもあり、２５年のフィットネス業界での経験を生かして、効果的で安全なレッスンを行っております。
「あなたが快適なら、まわりのみんなも快適」
「心と身体が健康で快適な生活は、自分のみならず周りの人たちも笑顔になる」そんな思いで1人でも多くの人にヨガを伝えたいと思い活動しています。
