11月からのレッスンお知らせ

ナオミヨガでは、10月より新規受講生の募集を再開しております

それにともない、レッスンの新設・増設を行っております。

既存のメンバー様はもとより、新規の受講者さまにも

よりヨガを楽しんでいただけるように、

11月よりさらにレッスンの新設・増設をしております

 

 

3名までの少人数制クラスです。

新規のクラスは、受講される方も少ないので

ぜひ基本をしっかり学びたい方は今がチャンスです(^^♪

 

 

免疫力をあげることに、運動はかかせません。

冬に健康的に過ごせるように、ヨガはじめてみませんか?

 

【新設・増設クラス

 

*体験レッスンの受講が可能です

(★=難度・強度、★、★★、★★★)

 

月曜日:10:00~11:15 ヴィンヤサヨガ初級 ★

水曜日:10:00~11:15 陰陽ヨガ ★∼★★

日曜日:12:00~13:15 パワーヨガ ★★~★★★

 

 

現在のレッスンスケジュール

(体験レッスン可能=●)

 

●月曜日:10:00~11:15 ヴィンヤサヨガ初級

19:30~20:45 陰ヨガ

 

●水曜日:10:00~11:15 陰陽ヨガ

 

●木曜日:19:30~20:45 陰ヨガ(市民会館)

 

土曜日:10:00~11:15 ヴィンヤサヨガ

 

日曜日:10:00~11:15 陰陽ヨガ

●12:00~13:15 パワーヨガ

 

お申し込み・お問い合わせはこちらから

 

※コロナウイルス感染予防のため、各クラス定員を3名様までとさせていただいております。

そのため、ご希望の体験レッスン受講が定員となっている場合がございます。お申し込みの際、別日をお願いすることもありますので、ご了承くださいませ。

 

※お申し込みの際、メールアドレスの間違いのないように、ご確認の上お申し込みください。24時間以内にナオミヨガからメールが届かない場合は、再度お申し込みください

 

お問い合わせ・お申し込みについて

ナオミヨガでは、お申し込み・お問い合わせは

予約フォーム「RESERVA レゼルバ」にて受け付けております。

 

体験レッスンのご予約、お問い合わせをいただいた際、

「RESERVA レゼルバ」から受付けメールが届きます。

 

メールアドレスが間違えて入力されていると、

レゼルバ、ナオミヨガからもメールが届かない状態になります。

24時間たっても返信が来ない際は、もう一度お手続きをお願いいたします。

 

 

お申し込み・お問い合わせの際には、

お名前、メールアドレスなどお間違えのないようにご注意くださいませ。

 

docomo、au、SOFTBANKなど各キャリアのセキュリティ設定のためユーザー受信拒否と認識されているか、

お客様が迷惑メール対策等でドメイン指定受信を設定されている場合に、

メールが正しく届かないことがございます。

以下のドメインを受信できるように設定してください。

@reserva.be
@reserva-mail.com

松井山手教室のお知らせ

毎週金曜日、土曜日に開講しております

松井山手教室のお知らせです

 

松井山手教室は、コスパ松井山手(フレスト松井山手内フィットネスクラブ)

にて開講しております。

新型コロナウイルスの感染拡大予防のため、

コスパ松井山手が3月21日(土)まで、全てのレッスンが休講となりました。

 

「陰ヨガクラス」も対象となりますので、

おそらく3月末まで休講とさせていただきます。

 

現在、会員様にはコスパ松井山手から連絡がありますので、

少々おまちください。

 

 

 

体験レッスンは、4月から受付の予定になっております。

 

また再開日が決定しましたら、HPでご案内いたします。

 

免疫力を高めるには、

適度な運動、食事、睡眠がポイントです

 

コロナがおさまったら、

「適度な運動にヨガもいい」

 

そんなことを頭の隅にでも置いててくださいね(^^♪

 

 

臨時レッスンしています!

新型コロナウイルスの影響が、私たちにも感じられるようになってきました。

今現在の生活では、ありとあらゆる情報がすぐに入ってきます。

噂やデマをすぐ信じたり、冷静に判断できなくなっていませんか?

 

ヨガを始めたころに、誰もが先生から教わること

 

人と比べない、人に惑わされない自分を作る

 

 

こんなときだからこそ、冷静になる、人に惑わされない自分を!

 

何が必要で、何をするか、どうありたいか

 

人に惑わされると、結果に対してネガティブになってしまいます。

不安や心配になり、ついつい人に依存して自分で判断することに自信がない・・

 

あの人が言っていたから、

みんながしていたから、

そしてあなたは、どうしたいの?

 

不安や心配を選ぶか、前向きに自分が安心していくか

あなたこんな時、どちらを選びますか?

 

そんなことを考えさせられている3月。

 

レッスン先のフィットネスクラブがコロナの影響でどんどん休館になっています。

期間限定ではありますが、空いている時間でレッスンをしています

 

「陰陽ヨガ」

 

 

【内容】

前半はアクティブな基本のヨガ、後半はリラックスのヨガ

 

【日時】

13日(金)10:00~11:15

13日(金)20:00~21:15

17日(火)24日(火) 31日(火) 10:00~11:15

19日(木)26日(木) 10:00~11:15

*ナオミヨガ会員様でなくても、単発受講できます

その後入会されますと、1,000円OFFさせていただきます。

 

【料金】

1,500円

*レンタルマット200円

 

【場所】

ナオミヨガスタジオ

*庄所町 お申し込み後に詳しい場所をお伝えします。

 

こんな時だからこそ、身体を動かして、

免疫力を高めるきっかけになれば幸いです

 

自分のために行動しているから、私は大丈夫。

という自身に安心感を与えることもいいです。

 

すこし自分を落ち着かせたり、安心感を感じる時間を作りませんか?

 

お問い合わせ・お申し込みはこちらから

https://reserva.be/naomiyoga0808

 

松井山手教室お知らせ

松井山手教室「陰ヨガ」のシステムが一部変更となります。

 

お仕事やご家庭の都合などで、月2回以上の受講ができない方にむけ

2月から単発受講が可能になります。

 

金曜日 11:45~13:00

土曜日 15:00~16:15

両クラスとも、あと5席ほどになります

 

1回 ドロップイン 2,530円(税込)

 

また、以前からの「月2、3、4回コース」は

月謝制(口座引き落とし)、事務手数料が必要となっております。

2回  3,300円

3回 4,950円

4回 6,600円

入会時に事務手数料として、別途2,200円かかります。

 

レッスンが開講される日でしたら、お好きな時に受講できます。

 

まだ松井山手教室のレッスンを受講したことがない方は、

初回は体験レッスン受講となり、1,100円です。

次回からは2,530円(税込)でご利用いただけます。

 

以前「陰ヨガ」クラスを体験したことがある方、入会していたという方もご利用いただけます。

 

陰ヨガのレッスンは、ヨガスタジオでもクラスがあるところが少ないです。

 

月1回くらい、たまに気分転換に受けたい、いつものヨガでしっかりうごいているから身体を癒したい、

 

そんな方はぜひこの機会にお越しくださいね

お申し込み・お問い合わせはこちら★★★

 

 

 

宅見先生の「合う味と色の講座」しました

ナオミヨガでは、ヨガを通していろいろな経験をすることで生き方が変わる

ヒントになる企画もしています。

 

今回は、宅見啓司インストラクターによる

「合う味と色を知る講座」を開催しました。

 

好きな味と合う味が違うのです

 

たとえば、ダイエットがしたいから糖質を減らして食事を実践しているけれど

効果がなかなか見えない

もしかして糖質を減らすのではなく、

違うものを取り入れたほうがダイエットしやすいかもしれません

 

夜カフェインをとってもぐっすり眠れるひともいます

 

この講座では、5つの味(甘、塩、旨、酸、苦)でどの味があっているかをチェックしてみます。

 

まず5つの味の準備から。

 

 

いよいよスタート。

まずは先生の自己紹介や合う味メソッドの説明など。

宅見先生はフィットネスクラブでご一緒します。

いつもさわやかで女性ファンも多い、

この日もさわやか(^^)

 

 

そして、実践スタート!

 

まず1つづつ味を1口ぺろりとします

 

 

 

そして先生が腕をぐっと押します

合う味なら、カチッと腕が力を発揮して身体はブレません

 

 

 

いろいろなチェック保々を使いながら、5つの味を観ていきます

 

 

合う味をとれば、柔軟性がぐんと高まる!

 

 

左:ビフォー 右:アフター

 

ご本人もびっくりでしたが、

「うわぁ~~~!!」

まわりで歓声があがりました

 

また、合う味で呼吸が深くなったり、足の動きもよくなるということでした。

 

次に合う色のチェックです

白、黒、赤、青、緑、黄の6色でチェック

 

 

色は特に目にいつも入るので、合わない色を見ているとストレスにもなるそうです

1色づつ色を観て、先ほどの味の時と同じように調べます。

 

 

 

またまた、合う色を見ると前屈が深まる!

 

 

「ということは、ヨガマットを合う色にしたらめちゃ楽かも!」

「フットネイルの色を合う色にしたら前屈にいいかも」

ちょっと目に入る程度でもいそうです。

 

白の合う方は、寝るとき明かりをつけるとよく眠れる。そんなことまで!!

 

好きな色、似あう色、合う色

 

使い分けると、ここぞ!という時、落ち着いていたい時、疲れを感じる時

など生活の中で活かせそうです

 

今回の講座がまた皆さんの生活か心地よくなって、快適になり

生き方や人生が変わるきっかけになったかな。

 

 

 

 

12月宇治クラスのご案内

まだ冬の寒さ、とはいかない毎日ですね

去年の今ごろはしっかり寒かったような記憶があります

 

ハロウィンが終わった次の日から、クリスマスに町がかわっていきました

そしてもう12月。

TVやSNS、もちろん街でも「12月=忙しい」といった雰囲気の癖が強くなりますが、ヨガをしている間はそんな周りのざわつきから遮断される感覚が好きです

 

新しく始まった宇治での教室のご案内です

 

宇治教室 12月スケジュールのご案内

 

【日時】

12月4日(水)、18日(水)

19:20~20:20

ヴィンヤサヨガ(しっかり動くアクティブなヨガ)

20:30~21:30

陰ヨガ(動きの少ないリラックスのヨガ)

【場所】

ゆめりあ宇治 4階 会議室1

(JR宇治駅よこ)駐輪場あります

ゆめりあ駐車場(有料)あり、コインパーキングも前にあります

【料金】

1本受講 1,500円

2本受講 2,500円

レンタルマット 200円

 

初めてのお申し込み・お問い合わせはこちらから https://reserva.be/naomiyoga0808

 

2回目以降の方はこちらから ➡ https://airrsv.net/naomiyoga/calendar

 

お仕事帰りに1日の疲れた身体とフル回転した頭の中を、

気持ちよくリセットしませんか?

きっと次の日の朝は、スッキリとスタートできますよ。

 

 

スタジオグリーン+さんでレッスンスタート

顔ヨガの先生でおなじみの、

天王寺のヨガスタジオグリーンのななこ先生が

9月8日に大阪の今福鶴見に、グリーン2店舗目をオープンされました。

 

ヨガスタジオグリーン+(プラス)

 

そこでレッスンさせていただくことになりました。

 

毎週水曜日

10:00〜11:15  ヴィンヤサヨガ 初級〜中級

11:45〜13:00 陰陽ヨガ All Level

 

 

ただ今スタジオではキャンペーンで、

体験レッスンが3回¥ 3,900−(サンキューらしい)で受講できます!

 

 

明るい、静か、私の理想のスタジオです!

 

オープン直後、レッスン前に下見に行って来た時の写真

 

 

 

仲間3人でグリーンなので、グリーンの観葉植物を贈りました!

 

 

大きな窓から光が入って、スタジオ内がパッとします

 

 

女性更衣室も立派~

ヨガスタジオで、ここまで更衣室まできれいなところはなかなかないっ

 

 

ちなみに男性もスタジオでレッスン受けられます。

そしてもちろん男性更衣室もあります。

 

お近くの方、お知り合いが鶴見の方、ぜひ「ヨガスタジオ グリーンプラス」

にいらしてください!

 

 

「ななこ先生の顔ヨガレッスン」開催しました

いつも好評の、ななこ先生の顔ヨガレッスン

第3回目を開催しました。

 

前回の6月開催から約2カ月あいての開催。

リピーターの方はみなさんコツコツ続けてこられていたようです。

 

 

そんな私も頑張って継続しております!

私は3月の1回目からなので、約4カ月。

あとでビフォーアフターのせますね。

 

 

顔ヨガとは、顔の表情筋を鍛え、ストレッチさせることで

小顔、引き締めなどに効果が期待できます。

 

顔の筋肉は頭蓋骨にペタッとついてるだけ。ほかの筋肉は骨と骨に腱や靭帯で繋がっています。

だから、動かしていないと滑って落ちていきます。

それがたるみや顔が大きくなったり、目が小さくなってきたり…

 

美容医療を使わず、自分の力で変えていく!

お金もかからないし、なにより安全、

これが顔ヨガのいいところ

 

 

さて、今回もななこ先生からの説明からスタートです

 

 

数人の方のビフォーアフターを見せてもらいました。

ここでアフターの凄い変化に皆さん、いっきにやる気モードのスイッチがオンになります!

 

 

いよいよ実際に顔ヨガのポーズにはいります。

 

 

なかなか顔の筋肉が動かないんです。

自分の

顔なのに…

 

ななこ先生に、触ってもらうと動かしていくイメージがわかりやりやすくなります

 

 

 

 

 

全部で6ポーズ、丁寧にご指導いただきました。

 

最後は、ボディポーズとともに顔ヨガポーズおさらい

 

 

 

毎回思うのは、みなさんお帰りの時の顔が違うなってことです。

 

もちろん顔ヨガでお顔の変化もありますが、

変わったことで心の変化もあったのではないでしょうか。

 

前向きになって、もっとイキイキ、若々しく、綺麗でいよう!!

そんな気持ちにしてくれる顔ヨガ、すごいです。

 

 

 

そして、4カ月朝晩、いや1日3〜4回している私

の変化です

 

ビフォー(左3月、右8月)

むくみが半端ない(朝同じ時間です)

 

 

アフター(左3月、右8月)

 

 

8月4日のビフォーアフター

 

自分でもびっくりですし、

ななこ先生にも褒めてもらえました。

まだまだ伸び代があるとのこと!

 

これからも継続していきます!

 

 

次回は年末か年明けに予定しております。

 

興味あるかた、以前受けたことある方、もっと綺麗になりたい方、みなさんぜひ御参加くださいね!

 

 

 

 

マットを新しく揃えました

 

スタジオとして再スタートしてから、もう半年以上になりました。

 

なんやかんや落ち着いて見えるようですが、

まだまだ足りないものや、気づくことが出てきては

考えたり、買いに行ったり、置きなおしたり…

 

そんな中で、オープンしてからずっと探していた

ヨガマットをこの度やっとリニューアルしました(^^)

 

 

ナオミヨガのコンセプトカラーの

 

「オレンジ」

 

 

オレンジ色のマットって結構なくて、いろいろ探しました。

 

 

一言でオレンジといっても、いろいろなオレンジがあります。

 

 

まずは、滑らない!というのが大前提です。

そしてなおかつ、オレンジ

それもスカッとしたオレンジ(ここは私の感性で(^^)

 

 

ネットで見ても、実際色の感じや、滑らないグリップ感は正直、わかりません。

 

2枚ほど失敗しました

 

レビューは全く滑らないって書いてたのに。あれはサクラ?って思うくらい(笑)

 

 

長く使うし、皆さんに気持ちよく使ってもらいたいので

 

妥協しては買いたくない!

 

 

 

はるばるグランフロントのヨガマット取り扱い店のいくつかを周りました。

 

 

写真より実物を見て、触って

繰り返すこと数件。

 

 

そして行き着いた先は、いつも買っている

 

「ヨガワークス」のマットでした(^.^)

 

やはりヨガワークスは、安心、安定の商品です

 

 

温かみもあり、ドシっとした安定感がいい感じです(^ ^)

 

 

 

 

 

 

 

ナオミヨガでは、個人の柔軟性やレベルにあったレッスンをしております。

 

 

そこでポーズを快適にすることができるための、ヨガプロップス(小道具)も充実しております。

 

 

身体が硬くて手がマットに届かない〜という方には、ヨガブロックを使って安心して集中できます。

 

 

リラックスの時間は、アイピローやボルスター(長枕)でリラックスを深めます。

 

 

 

 

 

スタジオでのレッスンは、汗をふくタオル1枚だけ持ってきていただければOKです!

 

 

体験レッスンでも使っていただけますので、ぜひタオル1枚持ってお越しくださいませ(^^)/