YouTubeチャンネルできました

コロナの影響で、レッスンがお休みになり、

そして大阪も外出自粛になり、

前より外に出にくくなりました。

 

ヨガのインストラクター、スタジオでは

ZOOMを使って、オンラインレッスンをされる方が多くなりました

 

私もオンラインレッスンかんがえましたが、

いつもYouTubeでYOGAを楽しんでいるので

チャンネル作りました(^^♪

 

 

好きな時に、

好きな内容で、

好きな場所で、

あなたにあった環境でヨガできるように

いろいろなレッスン動画を作っていきます

 

「ナオミヨガチャンネル」こちらから

 

 

まだ2本しか投稿できていませんが、

育てていく所存でございます!

 

ぜひチャンネル登録してみてくださいね!

 

最新(といっても2本目ですが)、

 

「BASIC YOGA2」

 

基本のポーズ、10分ほどです。

気楽にお試しください(^^♪

BASIC YOGA2はこちらから

 

 

 

 

不活動は、感染症以外の疾患につながるといわれています。

適度な運動、そして意識的に呼吸をしてくださいね!

 

 

スタジオ定員、新規入会のお知らせ

3月よりナオミヨガでは、コロナウイルス感染拡大予防のため

スタジオ内の環境に気をつけてまいりました。

 

4月よりさらなる対策としまして、

スタジオの定員を4名(最大5名)から、2名様に変更させていただきます

 

ヨガマットのそれぞれのスペースを十分に保つためです。

また空気清浄、お手洗いでのタオル持参もさらに対応しています。

 

同時に

体験レッスン、新規会員入会も

しばらくはお休みさせていただきます。

 

またプライベートレッスンはご相談ください。

 

 

ヨガレッスン動画です!

こんにちは。

昨日は雨がしっかり降り、今日は肌寒いです。

昨日は4月1日、エイプリルフールだった。

そんなことも忘れてしまっているほど、

緊張感のある毎日が、なんだか日常になっていますね。

 

この状況をうけいれ、できることを淡々としていく時期かなと。

 

人間は数週間のストレスを受けると

呼吸が浅くなり、身体が硬くなるそうです

 

そろそろコロナ疲れの反動で、身体を動かしたくなる、動かさねば!

そうお考えの方も多いと思います。

 

以前から自分では進めていた動画配信

この機会に撮影しました!

 

まだまだ不慣れですが、

お家で少しでも身体を動かしてみてください。

 

上手くできなくてもいい、

全部しなくてもいい、

見るだけでもいい、

ヨガを日常に取り入れてみてください!

 

ベーシックなヨガです。

 

「不安や心配な気持ちをいったん手放して、

安心して息をして、身体を動かす」

 

https://youtu.be/aqCZc5lYf28?t=1

 

 

 

また陰ヨガだけ、座ったまま、立ったまま

などいろいろ撮影できたらな~と考えています。

 

 

宇治教室のお知らせ

こんにちは

日々コロナの状況が変わっていますね。

 

私もレッスンでは、体調管理、使用のマットなどのプロップスの

除菌にも注意をはらっております。

ナオミヨガスタジオでは、少人数ですので管理も行き届きますが、

宇治教室は、人数も多いクラスもあります。

万が一のことも考えて

今月の宇治教室は、休講とさせていただきます。

 

いつもたくさんの方にきていただき、

みなさん意欲的で、やりがいある時間ですが

皆さんにリスクを少しでも避けていただくために決めました。

 

5月からは、状況を見てご案内をさせていただきます。

 

皆様のご理解、ご協力をお願いします。

はやくおさまりますように…

4月レッスンスケジュール

こんにちは、春本番ですね(^^♪

 

毎日朝が心地よく、窓をあけて深呼吸すると

1日すっきりと軽く動ける気がします

 

 

3月は高槻のレッスンはお休みせず、

むしろ臨時追加レッスンもするほどでした。

 

 

1カ月お休みさせていただいた

松井山手教室は4月から再開になります

(松井山手教室スケジュールは下記にあります)

 

体験レッスンも同時にお申し込みも受け付けいたします。

 

 

春は世の中のあらゆるものが、活動をはじめる季節です

植物は、芽が出たり、花が咲きます

動物は冬眠から目覚めて、動き始めます

 

私たち人間も気(エネルギー)の流れを上へと上げるためにも、

身体を動かすことは、とても効果的です!

 

また免疫力を高めるための

適度な運動としてヨガを活用してみませんか?

 

【高槻教室】

 

《陰ヨガ》

月曜日 19:30~21:00

4/6,13,20,27(スタジオ)

 

木曜日 19:30~21:00

4/2,9,16,23(市民会館)

 

《ヴィンヤサヨガ》

土曜日 10:00~11:30

4/4,11,18,25(スタジオ)

 

《陰陽ヨガ》

日曜日 10:00~11:15

4/5,19(スタジオ)

 

【松井山手教室】

 

*土曜日クラスの1週目は、11日からです!

《陰ヨガ》

金曜日 11:45~13:00

4/3,10,17,24

 

土曜日 15:00~16:15

4/11,18,25

 

【宇治教室】

 

4/1,15(水)

ヴィンヤサヨガ 19:15~20:15

陰ヨガ 20:30~21:30

*単発受講可

1レッスン 1,500円

2レッスン 2,500円

 

各教室のお申し込み・お問い合わせは

https://reserva.be/naomiyoga0808

 

臨時レッスンご利用ありがとうございます

3月に入ってフィトネスクラブが軒並み休館になりました。

 

そこで、フィットネスクラブでレッスンしていた時間に、

ナオミヨガスタジオで、臨時レッスンしています。

 

もともとなかった時間帯でのレッスン

 

平日の朝、お仕事されてるかたも多いので、

当初はだれかくるかな・・・

 

なんてことを考えながら初めてみました。

 

2週間弱たちましたが、ご利用いただいております。

 

ナオミヨガ会員様の振替レッスンつぃて、

フィットネスクラブがお休みなのでヨガしに、

スタジオに行きたかったからこの機会に、

 

と意外にも需要がある(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

マンツーマンの時間帯もあるので、かなりお得感満載です!

 

臨時レッスン「陰陽ヨガ」スケジュール

 

【日時】

3月20日(金) 10:00~11:15

3月24日(火) 10:00~11:15

3月26日(木) 10:00~11:15

3月31日(火) 10:00~11:15

 

【料金】1500円(レンタルマット込み)

【場所】 ナオミヨガスタジオ

*スタジオは庄所町です。

 

プライベートスタジオの為、詳しい場所はお問い合わせ、お申し込みいただいてからの、ご案内となります。

 

お申し込み・お問い合わせはこちらから

新型コロナウイルスへの対応

ナオミヨガでの新型コロナウイルス感染を予防するために、

毎レッスンごとに下記の対応をしております。

 

*レッスン前後のスタジオの換気

 

*ヨガマット、ボルスター、アイピロー、ブランケットなどのプロップスの

 

除菌・消毒(次亜塩素水/ステリアパワー使用)

 

*スタジオ内のしょう消毒、除菌

 

*レッスン前後に受講者様は手指の消毒にご協力をお願いします

 

*レッスン中のマスクの着用可

 

*接触をふ防ぐために、1レッスン3名までの定員

 

*通常レッスン枠にさらに臨時レッスンで、1レッスンあたりの参加人数の調整

 

*体調のすぐれない時、咳、発熱などの症状がみられるときは、ご利用を控えていただくことにご理解・ご協力をお願いします

 

ステリアパワーで除菌、消毒しています

(医療、福祉、食品分野で使用されています)

 

 

マットなどすべての使用するプロップスの除菌・消毒

 

 

 

 

そんなスタジオでの癒しのグリーンは、絶賛成長中!!

最近、上や、下や、横へと勢いがすごいです

 

 

世の中は、不安や心配でみんなナーバスになってます。

幸いにも、生徒さんは皆さん元気で、積極的にヨガしてくださってます。

そんなみなさんに元気をもらっています。

 

早く収まりますように。

臨時レッスンしています!

新型コロナウイルスの影響が、私たちにも感じられるようになってきました。

今現在の生活では、ありとあらゆる情報がすぐに入ってきます。

噂やデマをすぐ信じたり、冷静に判断できなくなっていませんか?

 

ヨガを始めたころに、誰もが先生から教わること

 

人と比べない、人に惑わされない自分を作る

 

 

こんなときだからこそ、冷静になる、人に惑わされない自分を!

 

何が必要で、何をするか、どうありたいか

 

人に惑わされると、結果に対してネガティブになってしまいます。

不安や心配になり、ついつい人に依存して自分で判断することに自信がない・・

 

あの人が言っていたから、

みんながしていたから、

そしてあなたは、どうしたいの?

 

不安や心配を選ぶか、前向きに自分が安心していくか

あなたこんな時、どちらを選びますか?

 

そんなことを考えさせられている3月。

 

レッスン先のフィットネスクラブがコロナの影響でどんどん休館になっています。

期間限定ではありますが、空いている時間でレッスンをしています

 

「陰陽ヨガ」

 

 

【内容】

前半はアクティブな基本のヨガ、後半はリラックスのヨガ

 

【日時】

13日(金)10:00~11:15

13日(金)20:00~21:15

17日(火)24日(火) 31日(火) 10:00~11:15

19日(木)26日(木) 10:00~11:15

*ナオミヨガ会員様でなくても、単発受講できます

その後入会されますと、1,000円OFFさせていただきます。

 

【料金】

1,500円

*レンタルマット200円

 

【場所】

ナオミヨガスタジオ

*庄所町 お申し込み後に詳しい場所をお伝えします。

 

こんな時だからこそ、身体を動かして、

免疫力を高めるきっかけになれば幸いです

 

自分のために行動しているから、私は大丈夫。

という自身に安心感を与えることもいいです。

 

すこし自分を落ち着かせたり、安心感を感じる時間を作りませんか?

 

お問い合わせ・お申し込みはこちらから

https://reserva.be/naomiyoga0808

 

松井山手教室お知らせ

松井山手教室「陰ヨガ」のシステムが一部変更となります。

 

お仕事やご家庭の都合などで、月2回以上の受講ができない方にむけ

2月から単発受講が可能になります。

 

金曜日 11:45~13:00

土曜日 15:00~16:15

両クラスとも、あと5席ほどになります

 

1回 ドロップイン 2,530円(税込)

 

また、以前からの「月2、3、4回コース」は

月謝制(口座引き落とし)、事務手数料が必要となっております。

2回  3,300円

3回 4,950円

4回 6,600円

入会時に事務手数料として、別途2,200円かかります。

 

レッスンが開講される日でしたら、お好きな時に受講できます。

 

まだ松井山手教室のレッスンを受講したことがない方は、

初回は体験レッスン受講となり、1,100円です。

次回からは2,530円(税込)でご利用いただけます。

 

以前「陰ヨガ」クラスを体験したことがある方、入会していたという方もご利用いただけます。

 

陰ヨガのレッスンは、ヨガスタジオでもクラスがあるところが少ないです。

 

月1回くらい、たまに気分転換に受けたい、いつものヨガでしっかりうごいているから身体を癒したい、

 

そんな方はぜひこの機会にお越しくださいね

お申し込み・お問い合わせはこちら★★★

 

 

 

「ななこ先生の顔ヨガレッスン」開催しました

1/13にナオミヨガ企画「ななこ先生の顔ヨガレッスン」開催しました。

 

かれこれ5回目のこの講座。

5回すべて受講されている方もいらっしゃいます!

すばらしい!!!

 

今回はリピーターの方、初めての方と半々くらいのメンバーでした。

 

まずはななこ先生の自己紹介、

そして顔ヨガについて。

 

 

そこで聞いたのが、

 

何事も継続することがむずかいですよね

 

その継続できる人は、約8%だそうです

 

驚きの数字

 

わたしはかろうじてこの8%になっています

 

自己流になっていたり、休むこともあったり…

 

 

リピート参加されている方、8%の継続組ですね!

 

 

 

恒例のビフォーアフターの写真をみせてもらって

やる気が一気に上がります

 

 

そしていよいよポーズにはいります

 

 

ほうれい線にアプローチするポーズ

 

 

回を重ねるごとに、みなさん思いっきり顔を動かすこと、

しっかり息を吐きながらすることに

慣れてきてます

 

はじめは恥ずかしさとか、

自分の顔が思うように動かないことにびっくりします

 

何回も繰り返したり、先生にチェックしてもらってコツを掴んでいきます

 

最後は、ボディポーズで身体を動かしつつ顔ヨガポーズ

 

 

ボディポーズと顔ヨガポーズが、うまくつながっていてやりやすい!

 

 

顔筋肉を使ってよくなった血流を感じ、じわーーんと暖かくなります

 

 

最後はにっこりスマイル

 

 

毎回、あらたな気づきや、改善点が見つかります

 

継続しても、やり方が間違っていたらもったいないです

 

アップデートしながらの継続が理想ですね!!

 

次回からはリピーターの方に、

さらなるポーズの完成度を高めたり、

新しいポーズにもチャレンジできる内容にしたいと考えております!!

 

ちなみに

 

1月19日(日)13:00~15:00

宇治市にて顔ヨガレッスン開催します。

まだ予約可能です!

 

ドタ参加OK!ですから、ご都合合う方ぜひお越しください

お申し込み・お問い合わせはこちらから