レッスン
セラピーボールのレッスンをします
いま、よく耳にする「筋膜」
身体のありとあらゆるものを、すべて筋膜が覆っています
とっても薄く、水分の豊富なものです
ラップをイメージしてください
例えば、きれいにお皿にラップできるといいですよね。
ところが、長さが足りなくて無理やり引っ張った、途中でシワになってしまった、たるんでしまうといったことありますよね
また、女性ならよくあるストッキングやタイツ問題
なんだかズレてるようなゆがんで履いてるような気がする、いや、ズレてる、この位置は太ももの正面じゃない、横やん…
でも直せない…まあ、ええか、
そしていつの間にか、ズレてることに慣れてしまい、忘れてる…
筋膜もまさにそうです。
きれいに筋肉を覆えてない
硬くなって伸びない
凝っていても忘れてしまってる
そもそも凝っていることに気づいてない
シワになってもなかなか伸びない
そんな筋膜は、
使いすぎ、
使ってなさすぎ、
使い方が良くない
といった理由で硬くなります。
身体の硬さはもちろんですし、老廃物の排出、リンパや経絡の流れも影響するほど。
そんな筋膜をほぐしてくれるのが
セラピーボール！
特殊なゴムでてきています。
よく、テニスボールやゴルフボールでコロコロする方多いですよね
あれ、痛くないですか？
私もはじめはテニスボールでしてました。足裏なんかゴルフボールで。
痛いんです。
でも、これは私の筋膜が硬いから痛いんだ。と思ってましたが、
ボールがよくなかったんです。
テニスボールやゴルフボールは、力を加えて遠くへとばすためのボールです。
なので、力を加えていけばいくほど、反発してきますから、痛いんです。
スポンジボールは、力を与えるとぺったんこになりますよね。
飛ばないから、力を吸収してます。
このセラピーボールは、ゴムの素材が足裏や、太もも、背中あらゆる場所にフィットするので、心地よい刺激になります
ついつい猫背になっていまうと、硬くなる胸の筋肉に。
ほとんどの人がお悩みの、肩こりに。
身体の中で、１番硬い筋膜の足裏に。
これは言葉では、なかなか伝えるのがむずかしい
ということで、ぜひ試してみてください！
【日時】11/15㈬ 13:30〜14:30
【場所】枚方市民会館 音楽室
【料金】1,500円
【持ち物】動きやすい服装、タオル、水分補給の飲み物、ヨガマット(なくても構いません)