コラム
あなたの身体の硬さの原因は？
こんにちは、高槻のヨガ教室ナオミヨガのインストラクター藤原です。
「あなたは身体が硬いですか？？」
「硬い方は、何かしていますか？？」
私、柔らかいです！
毎日ストレッチやヨガ、マッサージしています！
という方はまだまだ少ないのでは。
硬い方は、なぜ硬いのか？
考えたことありますか？
～身体が硬くなる理由は、大きく分けて3つ～
【動かしてなさすぎる】
ざっくりいうと、運動不足。
筋肉は伸び縮みすることで、熱を生み出します
なので、運動不足の人は冷え性が多いてです。
【動かし過ぎている】
使いすぎ、ケア不足
トレーニングやスポーツなど身体の健康にしていること。なんだけど
終わった何にもしないという人、とても多い。プロ選手はそのへんはしっかりとケアしています。使った分だけ、ケアする時間をかけて初めて、プラスマイナス０です
【間違った使い方をしている】
使い方がよくない。
例えば、姿勢がよくないことで腰や股間節などあらゆる身体の筋肉に負担がかかり縮こまっている、緊張して硬くなる。
長時間、座り方がよくないと腰や肩が凝る、固まりますよね
台所の引き出しに眠っている、輪ゴムありますよね
使ってないままだと、劣化してプチンと切れます
逆に使いすぎると、弾力がなくなります
ゴムは伸び縮みするのに、伸ばしっぱなし、縮めっぱなしで
元の形に戻らなくなります
あなたの身体の硬さは、何が原因ですか？
今は特に何もしてなくても、たまに身体が硬いから何かしないと・・・
と思うくらいですか？
そのままだと、どんどん「硬化、老化、劣化」は進んでいきます
肩こり・腰痛だってれっきとした硬化です
日々の積み重ねがコリを作り出しました
これ以上、硬化しないようにしてくださいね
まずは、簡単なヨガから始めて、軽く柔軟な身体作りませんか？
今よりずっと気持ちよく動けると、心までもスッキリして生活の質が格段に良くなりますよ！
高槻のヨガ教室、ナオミヨガは身体の硬い方でもできるヨガ教室です。
いつでも体験レッスンを受けていただけます。
あなたの身体の状態にあわせて、
動きの少ないやさしいヨガ、しっかりアクティブに動くヨガ
２つのスタイルのヨガがあります。もちろん初めての方でも大丈夫です
いまから寒くなる季節、より身体は硬くなります。肩こりや腰痛も硬さのひとつです。少しでもお悩みを解消させるあなたに合ったヨガ、はじめてみませんか？