コラム
負の感情のたまる場所は？
いつもあなたは、落ち着いて、時間や気持ちに余裕を持って行動してますか？
こんにちは、高槻のヨガ教室ナオミヨガのインストラクター藤原です。
朝起きた時から、バタバタと始まり、仕事や家事に集中し、帰りも慌ただしい…
もしくは、夜はそんな日中から解放されて、抜け殻のようになってませんか？
せっかちな人は、時間との勝負です
早くしたい、人にも早くしてほしい、信号早く変わってほしい、エレベーター早く来てほしい、電車遅れないでほしい、ネット早くつながって…
自分の早いペースで世の中進むといいのに…
当然、自分のスピードと人のスピード、世の中のスピードに差がでます。
すると、もれなくついてくるものは、
「イライラ」
心の状態は身体にも表れてきます
「負の感情は脇にたまる」
なんてことを聞いたこともあります
イライラしてるなぁ、せっかちだなぁって思っている方は
「体側硬くないですか？」
そこで、こんなポーズをしてみませんか
バナナアーサナ（バナナのポーズ）
①壁から少し離れて立ちます
②壁側の手首を掴みます
③掴んだ手首を上に引っ張るようにしながら、壁に体側をつける
伸びが出てきたら、ゆっくりと深〜く丁寧に呼吸します
もしくは、手を壁につけ、ゆっくりと呼吸します
物足りなければ、足を壁から離していきます
伸びが出てきたら、ゆっくりと深〜く丁寧に呼吸します
もしくは、手を壁につけ、ゆっくりと呼吸します
物足りなければ、足を壁から離していきます
反対向きになって、もう一方もおこないます
体側は気の流れを上げます
伸ばせばスッキリ
モヤモヤ、イライラ、負の感情は流しましょう！
お仕事や家事、ちょっとした休憩感覚で、いつでもスッキリ、ぜひお試しください！
ナオミヨガでは、体験レッスンは、いつでも受け付けております。
平日夜の動きの少ないやさしいヨガ「陰ヨガ」と
土日朝のしっかりアクティブに動く「リフレッシュヨガ」を開催中です。