レッスン
「陰ヨガ」松井山手教室、増席します！
昨年から、キャンセル待ちをしていただいていた、
「陰ヨガ」松井山手教室ですが、１月から増席になります。
動きの少ないやさしいヨガの「陰ヨガ」
☑ヨガが初めての方、
☑身体が硬い方、
☑ヨガしたことがあったけどきつくてやめた方、
☑ストレスで心身の緊張が強い
☑忙しくて自分の心と体の休息時間がない
☑運動不足・体力不足なのでこれから動けるカラダを作りたい
☑腰痛や膝痛、肩こりなどの不調をどうにかしたい
☑深いリラックス効果を得たい
☑ココロとカラダに向き合う時間が欲しい
☑自律神経のバランスを整えたい
☑寝つきが悪い、眠りが浅い
☑自分の身体のケアをしたい
☑年齢と共に感じる不調を今のうちに改善しておきたい
身体の硬い人の約8割は、腱・靭帯・筋膜が強く縮まっていて硬いです。
強く縮まっているからこそ、
時間をかけてゆっくり伸ばしていきます。
その為に長く静止してポーズを行います（3～5分）座る・仰向け・うつ伏せのポーズなので、立つことはありません。
深いゆっくりした呼吸で、心身の緊張を取るのでリラックス効果が高いです。
また、陰陽説の考えに基づいており、陰と陽のバランスを整えることも特徴です。
現代の忙しく、沢山の情報や刺激に囲まれた暮らしは「陽」だと捉え
あえて「陰」のヨガを行うことでバランスを取り戻します。
筋肉＝陽(体の表面）、関節＝陰(体の奥深く）
吸う息＝陽、吐く息＝陰
交感神経（活動する神経）＝陽、副交感神経（休息の神経）＝陰
陰ヨガとは
ゆっくりと長い時間、吐く息を意識して、関節にアプローチするヨガなのです。
簡単でやさしいヨガなので、どなたでも出来ます。
（でも、じんわり効いてきます）
★陰ヨガにはこんな効果があります★
＊深くリラックスしていただけます
＊自律神経のバランスがとれ、あらゆる不調の改善に効果的です
＊心身の緊張がとれるので、奥深くから緩めることができます
＊力を使わない簡単なポーズなのでヨガを楽しめます
＊柔軟性、代謝が上がりアンチエイジング効果を望めます
＊腹式呼吸により内臓がマッサージされ便秘に効果的です
＊リンパの流れや血流が良くなり、むくみや冷えが改善します
＊質の良い睡眠がとれます
＊疲労やケガの予防や緩和になります
＊関節が強くなるので将来の健康的な体を準備できます
＊＊＊レッスンを受けられた受講者の声＊＊＊
◎体がとても硬い自分でもできたし、続けるほどに気持ちよさが増してやめられません。
◎体が軽くなった、スッキリした
◎眠ってしまうほど気持ちよかった
◎次の日、腰痛と膝痛が楽になった
◎膝が良くないけれど立つポーズがないので、出来た事が嬉しい
◎寝つきが良くなり、目覚める事なく朝まで熟睡できた
◎いつも仕事の事を考えてばかりいたが、ヨガ中はな～んにも考えない時間が快適でリセットができて元気になった
◎腹式呼吸をしっかりするので、便秘が解消しました
◎腰や膝が痛い、身体が硬くてできないポーズも個別対応してくれるので安心
◎運動音痴で体力がなくても出来ました
「身体と心をいつも快適に」をコンセプトに活動をしております。
自分が快適なら周りのみんなもきっと快適になるはず
新しい事を始めるのはとっても勇気が要りますが、
ぜひこの機会に人気の「陰ヨガ」、始めてみませんか？
体験レッスンは随時受け付けております。当日お申し込みも可能です！
体験レッスンはこちらから★★★
ナオミヨガでは、体験レッスンは、いつでも受け付けております。
平日夜の動きの少ないやさしいヨガ「陰ヨガ」と
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