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「日日是好日」ひびこれこうじつ
こんにちは、高槻のヨガ教室ナオミヨガのインストラクター藤原です。
去年、京都の一休寺で「寺ヨガ」をしました
とても気持ちのいい時間でした。
また春か初夏くらいに開催しよう！！！
方丈という場所から庭園をみながら、住職さんから素敵なお話を聞けました
「日日是好日」ひびこれこうじつ
毎日をいい日と感じる
今日はいいとか、悪いとか考えず、毎日、その日その日を好いと思う
雨の日も風の日も、晴れの日も寒い日も。
嬉しいことがあった日も、悲しいことがあった日も、何にもなかった日も。
今日という日は、もうないのです
１日、１日を大切に生きていく
私たちの身体は毎日、違います
見た目は昨日と同じように見えるかもしれません
身体の中はいつも変化しています
じっとしていても、内臓は動いている、頭の中もうごいている
昨日食べたもの、寝た時間、何をしたか、
いろいろな状況に合わせて身体は変化します
ヨガをすると、身体のその時その時の状況がよくみえます
私はこのポーズから、レッスンをよく始めます。
まずは寝転がって、脚を開いて目を閉じる。
すぐに、いろんな今が見えてきます。
「今日は身体が軽い、重い」
「いま落ち着いている、そわそわしている」
「肩こりが今日は感じない、きつく感じる」
「腰が重い、軽い」
「伸びをしたら気持ちがいい、硬く感じる」
「お腹がよく動く、食べ過ぎたかも」
「呼吸が深い、浅い・・・」
いい時も、よくない時もありますが、それもよし！
今の、今日の自分に気づいていくことがまず大事です
毎日毎日を肯定して、
今日の身体はいつもより硬い・・・
でもそれもよして、ヨガしてリセットしたらいい
あ、今日は身体が軽い！
昨日ヨガしたからか、早く寝たからか。
気持ちよく１日過ごせたなぁ。また明日も良い日になるな。
そんな気持ちで、毎日快適な心と身体になればいいですね
毎日、なんとなく忙しく過ぎていきます
頭の中の思考で動いていて、身体は見えていない
心が落ち着いていない
そんな自分に気付いたら、ヨガのポーズひとつで毎日がもっと
「日々是好日」を感じる充実した生活になりますよ。
ナオミヨガでは、体験レッスンは、いつでも受け付けております。
平日夜の動きの少ないやさしいヨガ「陰ヨガ」と
土日朝のしっかりアクティブに動く「リフレッシュヨガ」を開催中です。