お知らせ
毎日続けていることは何ですか?
こんにちは、高槻のヨガ教室ナオミヨガのインストラクター藤原です。
私は毎日続けてしていることのひとつに、日記を書くことがあります。
この文庫本サイズの日記は、マイブックというタイトル。
365日、1日1ページ、日付と曜日しか書いていません。白紙のページにあれやこれやの気づきを記録しています
あと、もうひとつ。
陰ヨガのポーズはほぼ毎日続けています
その日によりますが、これは100%しています
何度かこのブログでも紹介しているポーズです。
疲れをとったり、気をあげたり、背骨を整えます。
「あなたが、毎日続けていることは何ですか?」
日本のヨガマスターのお言葉より
佐保田鶴治氏は、日本ヨーガの第一人者の1人の言われています
ある本で彼を知るキーワードがありました
「日頃のヨガ」
体操(ポーズ)の難易度や時間の長さはそれほど重要でない。
毎日一定の時間に規則正しく実習することが、何より重要なポイントなのだ。
「日頃のヨガ」を実践すれば、精神的な安定にも作用する
これヨガ以外のことでもそうですよね
あーしたくないなー
あー面倒だなー
あー今日はいいかなー
気持ちに左右されず淡々と毎日繰り返すことは、後に大きな成果になる
それを毎日したことに自信がつき
心がどんなことでも揺るがなくなる
休むこともあるけど、積み重ねた時間が長い人はきっと成果も自信もつく
完璧に毎日規則正しくは難しくても続けることに意味がある
と改めてヨガのマスターから教わりました
「日頃のヨガ」始めてみませんか?
ナオミヨガでは、体験レッスンは、いつでも受け付けております。
平日夜の動きの少ないやさしいヨガ「陰ヨガ」と
土日朝のしっかりアクティブに動く「リフレッシュヨガ」を開催中です。