レッスン
「生き方を変えるＹＯＧＡ」ご案内
「生き方を変えるYOGA」
〜心理学とヨガで自分を大切にすることを知る〜
「自分を大切にする」って、
自分の気持ちに正直に生きること
「自分を大切にする」あなたならどうしますか？
美味しいものを食べる、
マッサージやエステにいく、
旅行に行ってリフレッシュする、
ご褒美に何かを買う、
歩きやすい靴を履く
いろいろありますが、私達は外からの刺激で何かを得ようとしがちです。
それもひとつですが、もっともっと奥の自分の力で自分を大切にすることを選べます。
建前で自分を作っていたり、
言いたいけど言えないことがあったり、
人によく見られたいといつも思っていたり、
休みたいけど頑張ることで元気になろうとしていたり、
疲れているけど仕事や人のことを優先している…
いろんなあなたがありますが、本当の気持ちはどうしたい？
ガードを固めていた私に気づいて、それをダメじゃなくて、それもあると受け入れる。そしてポジティブになれることを「選ぶ」
心の風通しをよくするために、身体のエネルギーレベルを高めることも必要です。
自由な肩甲骨、広がったオープンハートな胸、自分の軸がブレない背骨や股関節。
健康で、柔軟で、しかも芯のある身体を作ることは、あらゆる出来事にも柔軟で強い人になれます。
健康で自立した身体と心を持つことは、自分を大切にしていることになります。
そして、あなたの関わるまわりの人も大切にすることにつながります。
まずは、本当の自分の心と身体に気づいてみることを学びます。
【日時】４／２２㈰ 10:00~13:00
10:00~11:15 心理学
11:30~13:00 ヨガ
（多少の時間変更がある場合あり）
【場所】高槻市民会館 3階
【講師】ハートで感じる心理学講師 山下 Sunny 千帆
ナオミヨガ インストラクター 藤原如美
【定員】15名
【料金】５，０００円（税込み）
【持ち物】筆記用具、ヨガマット、タオル、水分補給の飲み物
ヨガマットは、レンタル(別途500円)は10名様分までとなりますので、ご利用の方は事前予約となります。
マットがなくてもヨガは可能です。
ナオミヨガでは、体験レッスンは、いつでも受け付けております。
平日夜の動きの少ないやさしいヨガ「陰ヨガ」と
土日朝のしっかりアクティブに動く「リフレッシュヨガ」を開催中です。