コラム
鳥の巣でリラックスする
こんにちは、高槻のヨガ教室ナオミヨガのインストラクター藤原です。
TVではもっぱら森友問題を報道していますね。ちょうど1年前にTVで報道され始めたらしい。なんとまあ、ほとんど1年間この系統のニュースを毎日見ていたような。
政治家とか官僚とか、芸能人とかってストレス半端ないだろうなーといつも思います。
外からの声が嫌でも入ってきますよね。
なかには、エゴサーチ（自分を検索してどんなふうに言われているか見る）して落ち込んだり、怒ったりする芸能人までいたり。
そんなの、怖すぎる…
あえてストレスを自分にかけるなんて。
大きなストレスもあれば、小さなストレスもあります。
大なり小なり、少しずつ減らしていきたいですよね。
そこで、ストレスから解放される、
ヨガの最後のポーズ。
シャヴァーサナ
シャヴァ=しかばね、アーサナ=ポーズ
しかばねのポーズですから、横たわります。
ポーズですから寝ないです。
が、やっぱり疲れている現代人、
寝ます。
頭の下にブランケットをひく。
そしてくるくると巻き込んで、頭を包むように。
これ私、先生がしてくれたとき
ほわぁ〜〜〜〜〜〜っとしました。
なんだこの安定感〜！！！！
ほっとして、落ち着きが半端ない〜
頭の中が空っぽになる〜〜〜
といった衝撃的な感動でした。
静かに横たわっていますが、心の中はワクワクというか、居心地バツグンでした。
このテクニック、とってもとっても大好評！！（ウザいくらい言いたい笑）
人間何かに包まれる感覚は、落ち着きます
お母さんのお腹の中や、赤ちゃんのときに包まれていたのを、身体はおもいだすのでしょうか
いつも、頭の中は情報が入ってきています。画面の文字、明るさ、人間関係、環境などなど。
フル回転の頭を、そっと優しく包む
「鳥の巣」
ぜひ体験しにいらしてください！
ナオミヨガでは、体験レッスンは、いつでも受け付けております。
平日夜の動きの少ないやさしいヨガ「陰ヨガ」と
水、土、日朝のしっかりアクティブに動く「リフレッシュヨガ」を開催中です。