お知らせ
身体の中の環境問題は…
ついこの前のニュースで話題になっていた、環境問題への取り組み。
この記事のタイトルもある雑誌からみつけました
そこでググってみて、みつけたサイトがありました。
5分でわかる環境問題
環境問題ってこんなにあるのか・・・
温暖化、ＣＯ２などはよく耳にしますよね
でも、食料問題、人口爆発・貧困、水資源、エネルギー、・・・
こんなことも環境問題なの？！と驚きます。
いかに自分の生活、日本の生活が安定していて、この問題に危機感を感じてないような気がします。
そんな現代社会に生きてしますが、
そもそも、
自分の身体の環境問題はどうなのか・・・
食べ過ぎている？
水分をしっかり摂れている？
低体温になってない？
運動不足、運動しすぎてる？
休みをしっかりとれている？
よく寝ている、寝不足？
呼吸はしっかりできてる？
ｅｔｃ
現代人の身体の環境問題と、地球の環境問題。
規模は違えど、共通のワードがあります。
食料（不足・余ってる=無駄な消費）、
エネルギー（作り方、使い方）
水（きちんと摂取できているか、血液循環、体内水分の滞り）
ＣＯ２（呼吸の浅さ、運動不足、ストレスで呼吸が浅い）
地球の環境問題はすぐには解決しないけど、
自分の身体の環境問題は、すぐにできるのではないでしょうか
まずは、浅くなった呼吸を取り戻しましょう
意識して、しっかり大きく吸って吐く！
より大きく、深くするにはヨガのポーズをプラスしたらいいです
後ろで手をつないで、胸を開きます
腰から手がはなれていくように、徐々に上に上げていきます
キープしながら、深呼吸しましょう
はぁ～～っとたくさん息を吐き出すことで、
次の呼吸が自然と深く、大きくなります
深呼吸やため息は、気の流れをうながします。
気＝エネルギー、巡りをよくして頭の中もリセットできます
室内の換気をするように、身体の中も換気してください
お仕事の合間にも、ぜひ気の循環してくださいね！