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あけましておめでとうございます
みなさま、新しい年を迎えて数日たちますが、
お正月のお休みはゆっくりできましたか？
お仕事だった方は、お休みはあとのお楽しみということで
今はゆっくり充電できていますか？
私は３日からフィットネスクラブでのヨガのレッスンをしました。
みなさん意欲的で、お休みで身体が硬くなったと言われていましたが問題なし！と私には見えました(^^)/
ナオミヨガも４日からスタートです。
土曜日の朝のクラスは「ヴィンヤサフローヨガ」
しっかり身体を動かすヨガのスタイルです
去年のラストが12月28日で1週間あいていますが、
週1の土曜日クラスの方には何の問題もなく、いつも通りのペース
土曜日クラスは、定員４名にしております。
今回は満席です。いつもマットを敷く配置をいろいろにしています、
縦横の２列にしましたが、ここは計算して配置しておりますので
スペースは実際動いてみると窮屈ではないので、ご心配なく(;^_^A
その時のメンバーによって、内容を変えています。
この日はみなさんやる気満々のメンバーですから、多めに動きました
「胸を開く」がテーマになるので、
アップドッグというポーズで、お腹や胸を開きます
ヨガブロックがあるので、少し難しいポーズもすぐできます！
朝は寒いですが、温かいスタジオでじんわりと汗をかいてのヨガ
帰りは、そんな寒さが心地よくて、さわやかな気持ちで１日のスタートです。
午後からは家でゆっくりもいいし、お出かけも心も身体も軽く楽しめますよ。
ナオミヨガでは、毎週土曜日、隔週日曜日に朝のクラスがあります。
朝ヨガで充実した週末にしてみませんか？