レッスン
「ななこ先生の顔ヨガレッスン」開催しました
1/13にナオミヨガ企画「ななこ先生の顔ヨガレッスン」開催しました。
かれこれ5回目のこの講座。
５回すべて受講されている方もいらっしゃいます！
すばらしい！！！
今回はリピーターの方、初めての方と半々くらいのメンバーでした。
まずはななこ先生の自己紹介、
そして顔ヨガについて。
そこで聞いたのが、
何事も継続することがむずかいですよね
その継続できる人は、約８％だそうです
驚きの数字
わたしはかろうじてこの８％になっています
自己流になっていたり、休むこともあったり…
リピート参加されている方、８％の継続組ですね！
恒例のビフォーアフターの写真をみせてもらって
やる気が一気に上がります
そしていよいよポーズにはいります
ほうれい線にアプローチするポーズ
回を重ねるごとに、みなさん思いっきり顔を動かすこと、
しっかり息を吐きながらすることに
慣れてきてます
はじめは恥ずかしさとか、
自分の顔が思うように動かないことにびっくりします
何回も繰り返したり、先生にチェックしてもらってコツを掴んでいきます
最後は、ボディポーズで身体を動かしつつ顔ヨガポーズ
ボディポーズと顔ヨガポーズが、うまくつながっていてやりやすい！
顔筋肉を使ってよくなった血流を感じ、じわーーんと暖かくなります
毎回、あらたな気づきや、改善点が見つかります
継続しても、やり方が間違っていたらもったいないです
アップデートしながらの継続が理想ですね！！
次回からはリピーターの方に、
さらなるポーズの完成度を高めたり、
新しいポーズにもチャレンジできる内容にしたいと考えております！！
ちなみに
１月１９日（日）１３：００～１５：００
宇治市にて顔ヨガレッスン開催します。
まだ予約可能です！