「ななこ先生の顔ヨガレッスン」開催しました

いつも好評の、ななこ先生の顔ヨガレッスン

第3回目を開催しました。

 

前回の6月開催から約2カ月あいての開催。

リピーターの方はみなさんコツコツ続けてこられていたようです。

 

 

そんな私も頑張って継続しております!

私は3月の1回目からなので、約4カ月。

あとでビフォーアフターのせますね。

 

 

顔ヨガとは、顔の表情筋を鍛え、ストレッチさせることで

小顔、引き締めなどに効果が期待できます。

 

顔の筋肉は頭蓋骨にペタッとついてるだけ。ほかの筋肉は骨と骨に腱や靭帯で繋がっています。

だから、動かしていないと滑って落ちていきます。

それがたるみや顔が大きくなったり、目が小さくなってきたり…

 

美容医療を使わず、自分の力で変えていく!

お金もかからないし、なにより安全、

これが顔ヨガのいいところ

 

 

さて、今回もななこ先生からの説明からスタートです

 

 

数人の方のビフォーアフターを見せてもらいました。

ここでアフターの凄い変化に皆さん、いっきにやる気モードのスイッチがオンになります!

 

 

いよいよ実際に顔ヨガのポーズにはいります。

 

 

なかなか顔の筋肉が動かないんです。

自分の

顔なのに…

 

ななこ先生に、触ってもらうと動かしていくイメージがわかりやりやすくなります

 

 

 

 

 

全部で6ポーズ、丁寧にご指導いただきました。

 

最後は、ボディポーズとともに顔ヨガポーズおさらい

 

 

 

毎回思うのは、みなさんお帰りの時の顔が違うなってことです。

 

もちろん顔ヨガでお顔の変化もありますが、

変わったことで心の変化もあったのではないでしょうか。

 

前向きになって、もっとイキイキ、若々しく、綺麗でいよう!!

そんな気持ちにしてくれる顔ヨガ、すごいです。

 

 

 

そして、4カ月朝晩、いや1日3〜4回している私

の変化です

 

ビフォー(左3月、右8月)

むくみが半端ない(朝同じ時間です)

 

 

アフター(左3月、右8月)

 

 

8月4日のビフォーアフター

 

自分でもびっくりですし、

ななこ先生にも褒めてもらえました。

まだまだ伸び代があるとのこと!

 

これからも継続していきます!

 

 

次回は年末か年明けに予定しております。

 

興味あるかた、以前受けたことある方、もっと綺麗になりたい方、みなさんぜひ御参加くださいね!

 

 

 

 

マットを新しく揃えました

 

スタジオとして再スタートしてから、もう半年以上になりました。

 

なんやかんや落ち着いて見えるようですが、

まだまだ足りないものや、気づくことが出てきては

考えたり、買いに行ったり、置きなおしたり…

 

そんな中で、オープンしてからずっと探していた

ヨガマットをこの度やっとリニューアルしました(^^)

 

 

ナオミヨガのコンセプトカラーの

 

「オレンジ」

 

 

オレンジ色のマットって結構なくて、いろいろ探しました。

 

 

一言でオレンジといっても、いろいろなオレンジがあります。

 

 

まずは、滑らない!というのが大前提です。

そしてなおかつ、オレンジ

それもスカッとしたオレンジ(ここは私の感性で(^^)

 

 

ネットで見ても、実際色の感じや、滑らないグリップ感は正直、わかりません。

 

2枚ほど失敗しました

 

レビューは全く滑らないって書いてたのに。あれはサクラ?って思うくらい(笑)

 

 

長く使うし、皆さんに気持ちよく使ってもらいたいので

 

妥協しては買いたくない!

 

 

 

はるばるグランフロントのヨガマット取り扱い店のいくつかを周りました。

 

 

写真より実物を見て、触って

繰り返すこと数件。

 

 

そして行き着いた先は、いつも買っている

 

「ヨガワークス」のマットでした(^.^)

 

やはりヨガワークスは、安心、安定の商品です

 

 

温かみもあり、ドシっとした安定感がいい感じです(^ ^)

 

 

 

 

 

 

 

ナオミヨガでは、個人の柔軟性やレベルにあったレッスンをしております。

 

 

そこでポーズを快適にすることができるための、ヨガプロップス(小道具)も充実しております。

 

 

身体が硬くて手がマットに届かない〜という方には、ヨガブロックを使って安心して集中できます。

 

 

リラックスの時間は、アイピローやボルスター(長枕)でリラックスを深めます。

 

 

 

 

 

スタジオでのレッスンは、汗をふくタオル1枚だけ持ってきていただければOKです!

 

 

体験レッスンでも使っていただけますので、ぜひタオル1枚持ってお越しくださいませ(^^)/

 

 

 

 

「ななこ先生の顔レッスン」のご案内

小顔美人のななこ先生による顔ヨガレッスン!

 

数多くのメディアのもご出演のななこ先生がまたまたナオミヨガに来てくれます!

 

今回は、前回の参加者様からもう一度受けたい、

またうちの近くで開催してほしい!

嬉しいリクエストにお答えしての開催です!!

 

 

今回は、8月に開催決定しました!!

 

 

 

ぜひ、ななこ先生から直接のご指導で、あなたもさらに素敵な女性に!!

 

 

顔ヨガ(フェイシャルヨガ)は、

顔の表情筋を鍛えて、ストレッチする顔のヨガです

約3年ほど前から何度か受けました。

 

3/31の講座の様子はこちらから★★★

6/2の講座の様子はこちら★★★

 

1回受けただけでも、リフトアップ、目が大きくなった、ほうれい線が薄くなった・・・みなさん変化に嬉しい!驚いた!そんなお声がたくさんでした!

 

 

顔ヨガで期待できる効果

☆たるみ・むくみ解消

☆ほうれい線解消

☆小顔

☆綺麗な笑顔をつくる

☆笑顔コンプレックス解消

☆顔色の改善

☆くすみ解消

☆美肌・美白

☆まぶたのたるみ改善

☆目力・口角アップ

☆二重アゴ解消

☆目の下のたるみ・クマ解消

☆シワ改善・アンチエイジング

 

金スマ、ヒルナンデス、行列のできる法律相談所等、今やTVや雑誌でも超話題 !

 

間々田先生でおなじみの顔ヨガ! この特別クラスで顔ヨガを体験してみませんか?

 

 

「年々たるんでいく、顔のたるみをなんとかしたい!」
「笑顔に自信がない…」
「写真が苦手…」

 

そんな方は是非ご参加ください!

 

顔ヨガで表情筋をしっかり刺激し、弾力のあるしなやかな筋肉を取戻し、引き締まった小顔、また、キラキラした笑顔を手に入れませんか?

 

 

朝起きて自分の顔が元気だと、気持ちも明るくなります。

 

スッキリした小顔と共に、ハッピーライフも手に入れましょう!

 

表情筋は一つ一つが小さいので、1日たったの2分~3分、1~2週間ほど続けるだけで、周りの人から

 

「あれ? 何か良い事あった?」

 

って言われるくらい顔が変わってきますよ♪

 

人気の講座ですので、お申し込みはお早めに!!

 

〜ななこ先生による、顔ヨガレッスン〜

 

【日時】2019年8月4日(日)10時〜12時

【講師】石川 ななこ
Studio Green代表
高津文美子式フェイシャルヨガ講師

【場所】枚方市菅原生涯学習センター

JR学研都市線長尾駅より徒歩7分

京阪バス 長尾口降りてすぐ

 

【定員】25名

 

【料金】4,320円(税込、事前振込、キャンセルポリシーあります)

 

【持ち物】動きやすい服装、ヨガマット(レンタルマット300円)、筆記用具、携帯・デジカメなどカメラ機能のあるもの、お顔全体がうつる鏡

 

お申込み・お問合せはこちらから★★★

 

 

チャレンジ・ド・ヨガ〜視覚障がいの方のヨガ〜

数年前にヨガ雑誌で見つけた素敵な活動のヨガ

 

 

「チャレンジ・ド・ヨガ」〜視覚障がいの方のヨガ〜

 

 

視覚障がいの方へ向けたヨガのレッスンです。

 

 

なんと素晴らしい活動なんだろう!

 

 

しかもヨガ!

 

まだその当時は関西では、レッスンがなかったのです。

 

レッスン参加してみたい〜

 

いつかは自分もこの活動が出来たらな〜

 

心の中にずっとあった思いでした。

 

 

そして神戸でレッスンがあることを見つけました。

 

 

毎月第3日曜日の開催。

先月からスケジュールの調整ができたのでやっと参加できました。

 

 

最初は受講者として、

2回目はサポーターとして、

 

 

今回もサポーターとして、
さらにメインパートの少しを担当する機会をいただきました。

 

 

 

この写真は、先月のものですが40名ほどの参加者さん

 

マットがぎっしりです

 

 

黒いマットは、ロービジョンの方にも見えやすいそうです。

 

 

サポーターは鈴をつけて居場所をおしらせ

 

 

 

 

オレンジ色のタスキもします

 

 

 

 

はじめに自己紹介があります。

 

このクラスのとても楽しい時間です!

 

皆さん1か月の間のことをいろいろお話してくれます。

 

これがまた、ユーモアたっぷりだったり、共感するのともあったりと盛り上がります。

 

私も終始ずっと笑ってました

 

みなさんとても明るくて笑いがとまらない

 

 

 

 

陰ヨガのポーズをすることにしたので、陰ヨガの説明をしてます。

 

 

 

初めての陰ヨガ、身体の力を抜くってなかなか難しいです。

 

 

 

 

椅子のポーズをペアで。
筋肉をしっかり使うこともします

 

 

ゆっくりと動きお互いの力のバランスをみながら、

ペアなので結構キツイ〜

 

 

といった感じであっというまの90分でした。

 

 

チャレンジドヨガ、視覚障がいの方の「ヨガしてみたいな…」からはじまったそうです。

 

 

関東はたくさんのクラスがありますが、関西のクラスはこらからです。

 

 

神戸クラスはもう4年目だそうで、皆勤の方もいるほどみなさんこのクラスが大好きだそうです!

 

 

 

 

リーダーの崎元さんのもとで、経験を積んだり、いろいろと知識をインプットしています。

 

大阪クラスの開催に向けてコツコツ動いております。

 

サポーターさんは、ヨガの経験がなくてもまったく問題なしです!

 

 

 

サポーターといっても、ヨガのお手伝いやもあれば、事務的なこと、会場の準備などありますので興味ある方はぜひ私とチャレンジしてみませんか?

 

 

また次回も今から楽しみです!

 

 

新しい講座がスタートします!

新しい教室が始まります!

 

6月から、サンケイリビングカルチャークラブ様の高槻教室にて

「身体が硬い人のためのリラックスヨガ」を開講させていただきます

 

毎月第1、3、5 週 月曜日 15:00〜16:15(75分)

時間的にかなり眠くなる、お昼寝タイムです。

 

 

 

陰ヨガで身体をゆるめて、リストラティブヨガで頭の休息をしたいな、と考えております。

 

こちらの講座は、サンケイリビングカルチャー倶楽部さまでの受け付けとなります。

「身体が硬い人のためのリラックスヨガ」

https://living-cul.com/course/a0110000015acZ5AAI/

 

 

 

 

「身体が硬い人のためのリラックスヨガ」

 

ストレッチのようなポーズで、動きの少ないやさしいヨガです。

 

硬くなった身体を、奥深くからじんわり伸ばしてリラックス状態に。

 

思わず寝てしまうほどの心地良さです。

 

初心者や身体が硬い人も気持ち良く無理なく楽しめます。

 

日頃の疲れから解放される時間を作りましょう

 

【日時】

6月3日(月)15:00〜16:15は、体験レッスンになります。

6/17(月)からは、全8回(17,280円)の講座となります。

6/17、7/1、29、8/5、19、9/2、9/30、10/7(全8回)

 

【場所】リビングカルチャー倶楽部高槻教室

JR高槻 前のグリーンプラザ裏、ミスタードーナツ向かいのビル

 

【料金】

17,280円(8回分)

6/3(月)の体験レッスンは、2,160円

 

【内容】

 

この講座では「陰ヨガ」というスタイルのヨガを行います。

 

リラックス効果が高く、動きの少ないやさしいヨガです。

 

ヨガがはじめての方、身体が硬い方でも気持ちよく無理なく楽しめます。

 

仰向け、うつ伏せ、横向き、四つん這いなどの立たない姿勢で、簡単なポーズがメインなので、膝に自信がない人や、運動から遠ざかっている人にもおすすめです。

 

ゆっくり丁寧に呼吸をして、硬く緊張した身体の奥深くから緩めましょう。

 

思わず寝てしまうほどリラックス効果が高く、心と身体の軽さを実感してください。

 

*「初めてヨガをするので無理なくできるものがしたい」
*「ストレスを解消」
*「健康維持したい」
*「肩こり、腰痛、便秘、睡眠など身体の不調を改善したい」
*「以前ヨガをしたけどきつくて続かなかった」
*「体力、筋力に自信がないけどヨガしたい」

 

これに当てはまる方はぜひ参加を!

 

日頃の疲れを癒し、毎日気持ちよく快適に過ごせる身体作りができますよ。

 

【お問い合わせ・お申込み】

リビングカルチャー倶楽部高槻教室

リビングカルチャー俱楽部はこちらから

 

 

出張イベントレッスン〜奈良編〜

先日、奈良へ出張イベントレッスンに行ってきました。

 

奈良県奈良市のヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオならLady bird

http://www.be-restore.com/

 

今回は2回目のイベントレッスンです。

 

「陰ヨガ〜冬の養生〜」

 

といったテーマでレッスンしました。

 

 

前回から2回目の方も来ていただいて、有難い!

そして早々に満員御礼、またまた有難い!!

 

 

まずは、陰ヨガがはじめての方へ「陰ヨガとは?」から始まりました。

 

 

 

そして今回のテーマの、冬の養生のこと。

 

冬は1年で1番大事な季節と言われています。

 

なぜ?

そしてどのように過ごすのがよいのか?

 

冬の臓器の腎臓・膀胱の経絡とポーズについてを、ざざーっと説明。

 

何だかんだいっても、まずは実践!!!

 

始めましょう!!!

 

まずは、基本中のきほんのポーズから。

ここで心を落ち着かせて、呼吸を感じます。

 

 

 

途中は少し難しいポーズもはさみ、

 

 

後半は股関節のキツイを感じる(???)ポーズで身体が温まりました。

 

 

私のレッスンでは必ずするポーズ。

太ももをお1人づづ触って、リラックスとポーズを深めました。

 

 

 

最後は温かいハーブティで、質問タイム。

前回もなのですが、こちらのメンバー様、みなさん熱心でたくさん質問や相談をしてくださいました

 

 

最後皆さまキツイと言った
「フロッグ(カエルのポーズ)」で記念撮影

 

 

陰ヨガは、やっぱり誰でもできます。

老若男女、ヨガをしたことない方でもOK!

イベントレッスンで、陰ヨガをする毎に確信します。

 

出張レッスン、プライベートレッスンもしております。お問合せは下記HPのお問合せからご相談くださませ。

 

イベントレッスンの開催をしていただいた、レディバードの能口さん、遠藤さん
ありがとうございました!!

きれいな姿勢は見た目年齢に比例する!

 

きれいな姿勢は、見た目年齢に比例する!

 

みなさんは、ご自分の姿勢を気にしていますか?

気にしている方は、なぜ気にしてますか?

 

 

猫背だから。
いつも腰が痛いから。
人から姿勢が悪いと言われるから。

 

いろいろな思いがあって、姿勢をよくしたい。とは感じられているのですよね。

 

気にしてない方も、この記事で少しはご自分の身体に意識をしてもらいたいです。

 

ざっくりとしたイラストですが、姿勢の変化です

 

このテキストには「老化による姿勢の変化」となっていました

 

 

 

理想の姿勢

 

 

 

膝が緩んでいる
猫背、体重が後ろにかかり気味、目線が下になっていきます

 

 

 

膝が曲がり、
背骨が大きく後ろにカーブしている、高齢者によくみられます

 

ちょっとドキッとする姿勢、みなさんは大丈夫ですよね?!

 

 

しかし予備軍にならないようにしなければ…

 

 

姿勢が悪くなると膝や腰など関節(骨)への負担になるばかりでなく、内臓の働きにも影響します

 

ヨガでも姿勢の改善ができます!

 

まずこのような姿勢になってしまうのに筋力不足が考えられます

 

膝を伸ばす筋肉を使い、股関節を動かしやすくします

 

 

 

胸を開くポーズで猫背の解消

 

 

 

 

左右筋肉のバランスをとることも大切です

 

 

 

まだまだいろいろなポーズでこれから先の身体の準備ができます!

 

 

姿勢がよくなる=若々しく見える
いつまでもはつらつとしていたいですよね

 

 

ヨガはいろいろな効果があります
見た目の綺麗さもですが、体の中も整えられます。

 

 

ぜひ体験レッスンで、ご自分の身体の今の状態に気づいてみませんか?

 

風邪を引く回数と免疫力

 

先日定期的にしている栄養の勉強会で学んだことをお伝えします。

すっかり冬になりました。

朝晩冷える毎日。

 

 

そろそろ風邪というワードがあちこちから聞こえてきます。

 

TVでは、風邪薬のCMが頻繁に流れてます。

 

1年間で、日本人の風邪をひく回数は?

 

 

 

答えは、なんと、平均5〜6回!!

 

季節ごとに風邪をひいているようです。

 

 

「季節の変わり目に風邪をひく」

 

よく聞きませんか?

 

4つの季節の変わり目、プラス1〜2回風邪。

夏風邪、インフルエンザ、冬2回風邪引く。

 

これは大変です!

 

 

風邪は免疫力低下も原因もひとつです。

 

 

乾燥していると身体の粘膜も乾燥しやすいです。

この粘膜は、のど、鼻、目が代表的です。

 

 

のどの粘膜が乾く=唾液が出にくい

 

 

この唾液は酵素です。酵素の働きはまた別の機会に詳しくしますね。

酵素は身体のあらゆる働きなくてはならないもの。

 

 

消化・吸収、呼吸、代謝活動などなど

酵素はタンパク質と、ミネラルからできています。

唾液が出にくい、口が乾燥しているのは、酵素不足つまり、タンパク質や不足。

 

 

口から侵入したウイルスは、粘膜が乾いているのであっさりとのどに到着。体内に侵入成功。

 

そして風邪の症状を引き起こします。

 

鼻も同様です。

 

この粘膜や免疫力には、栄養素として「タンパク質、ミネラル」が必須です。

 

またまたタンパク質!ミネラル!

栄養状態のいい健康な身体作りには欠かせないもです。

 

 

 

ビタミンは、A、C、Eを摂取するといいです。

 

粘膜を丈夫にする、ウイルス侵入を防ぎます。

Aはカロチンとして摂取するといいです。

緑黄色野菜にんじん、ほうれん草、春菊、かぼちゃ。

動物性なら鶏や豚、牛レバー、たまごに多いです。

 

 

 

 

Cは果物、野菜に多いです。

赤・黄ピーマン、レモンなど。ビタミンCは馴染みがあるし、わかりやすいですね。

コラーゲンを助けるのがビタミンC。

粘膜細胞コラーゲンで固められていれば風邪ウイルス侵入しない言われてます。

 

 

 

ビタミンEは、油系です。また魚に多く含まれています。

免疫細胞の膜を丈夫にし、細胞をいい状態に維持します。

 

 

 

 

 

栄養バランスのとれた状態こそ、風邪をひかない体力作れます。

 

 

睡眠や適度な運動で体力をつけ、免疫力をUPさせることも大事です。

 

免疫機能の強さ、細菌やウイルスに感染されやすさは、40歳が境目!

 

なんとも現実的な話。

 

 

40歳を越えたら、美的なことの意識だけでなく、

身体の中、細胞レベルで考えないといけないなんて…

 

 

 

何より健康!って10年前は全く考えてなかったです。

 

 

いい状態の身体は、筋肉、骨、内臓、細胞が強いってことでもありますね。

 

まずは、十分な睡眠、適度な運動をして、食事で身体温める。

 

 

もちろんヨガも風邪をひかない身体作りに最適です。

 

 

深い呼吸は、身体を暖かくします。さらに筋肉や骨を動かせば熱を生み出します。身体を動かすことで、温まった血液が全身に送られてます。暖かい身体は、自然の防衛本能が高まります。

 

 

 

私はヨガを始めてから風邪をひくことが、ほぼなくなりました。ひいても症状は軽い、年に1回ひくかどうかくらいです。

 

 

年に数回の風邪を引く方、ぜひ免疫力UPのためにもヨガを始めてみませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

少人数ならではの達成感

日曜日の朝のナオミヨガレッスンは、ヴィンヤサフローヨガです。

 

このクラスは、追加レッスン枠です。

 

 

月4回のレッスンに追加して受講できます。

 

その時その時でメンバーが違います。

 

 

テーマと大まかなプログラムは作りますが、進行はメンバーの様子を見ながら進めます。

 

 

思うように進むこともあれば、違う方向になること多々あります。

 

 

 

今回は「太ももの裏を伸ばす」がテーマ

 

私達の身体はたくさんの筋骨が、全てがつながりあって動けています。

 

太ももの筋肉や骨は骨盤と、骨盤は背骨と。背骨は肩甲骨や肋骨、頭蓋骨。

 

書き出したらとんでもない数です。

 

 

今回のテーマの太ももの後ろ側は、硬い方が多いです。

 

 

前屈すると伸びているのがよくわかりますね。

 

 

 

万国共通のポーズ

「ダウンドッグ(下向き犬のポーズ)」

 

 

 

 

このポーズは、太ももの後ろ側はもちろんのこと、肩、胸、ふくらはぎ、背骨の柔軟性プラス、腕の筋力も大事です。

 

 

腕立て伏せの形の、プランクポーズでマットを押して自分の体重を支えます。

 

 

 

 

そして、ダウンドッグに。

 

 

 

このポーズをはじめ、色々なアプローチから太ももの後ろ側を伸ばしました。

 

そうすれば、こんなにも脚が上がってきます!

 

 

 

 

上げた脚や、マットを押している手のひら、背骨のどを私はそっ触って足りていない部分の意識付けをします。

 

 

マットを押す力をほんのすこしだけ足す、

 

上がった脚の膝をあと少し伸ばす、

 

丸くなった背骨を1センチそらすイメージ、

 

補助を少しするだけで、ぐんとポーズが決まってきます!

 

 

「このダウンドッグって、ほんとうはお休みのポーズです。」

 

と教えてもらった時は、

「こんなきついポーズが休みのポーズだなんて!」

とヨガをはじめたての頃は、いつも思ってました。

 

 

先生のちょっとしたタッチで、ポーズが楽になってくると

このダウンドッグが休憩になってきました。

 

 

この日のお二人も、きっとポーズの最中に大きく息を吐いてほっとされていました。

 

 

大人数のクラスでは先生の補助やタッチはなかなかないです。むしろ最近はあえて触らないという流れもあります。

 

 

きちんとポーズ出来てる?

 

なんだかほかのところがきついけど、これで合ってる?

 

先生は見てくれている?

 

そんな不安はナオミヨガではありませんよ(^^)

 

 

しっかり動いた後には、ヨガのクッションやブロック、毛布に身を任せてリラックスです。

 

ツイストで背骨や腰を伸ばします。

 

 

 

胸や股関節を優しく開きます。

 

 

 

 

毛布を何枚も使い、包まれる安心感で全身を休めます。

 

 

少人数ならではの達成感を感じることができます。

 

生徒さんひとりひとりの身体の様子をみて、サポートしていますから上達も早く、効果を実感できます。

 

 

今から本格的に冬になります。身体を動かして血流をよくすることで体温を上げ、健康的に過ごしませんか?

 

 

ナオミヨガでは、しっかりと動くヨガと、身体の硬い方やストレスで疲れを穏やかに緩めるヨガの2つのスタイルのレッスンがあります。

 

 

あなたの目的にあったヨガ始めてみませんか?

 

体験レッスンのお問い合わせ・お申し込みはこちらから

https://reserva.be/naomiyoga0808

 

 

 

 

自分らしく生きるためのハッピーエンディングカード講座

あなたは、毎日を日々満足して、充実感がありますか?

先日ご縁をいただいた、おざさみわさん。

『終活・介護セミナー講師』をされています。

みわざんのブログ★★★

子供が親の介護や老後について準備したり、いざそうなったらどうするか、などの講座もされています。

みわさんは業界での経験知識が豊富なうえに、明るいお人柄もあり、人気講師でひっぱりだこなんです!

40代になると、親もなかなかの恒例になってきました。

子供としてなにを知ればいいか。

みわさんに講座してもらおうと考えていました。

ところが、みわさんは

「親も大事だけど、まずは自分だよ」

あ、ほんとだ・・・

自分の人生を充実させ、悔いないようにするって大事だな。

「人に何かをするには、まず自分が満たされていないとできない」

ちょうどこの前に聞いたばかりの言葉を思い出しました。

そこで素晴らしいカードを紹介してもらいました。

HappyEnding(ハッピーエンディング)カードってご存知ですか?

49枚のカードを「Yes」「No」に振り分けます

まだできていないことや備えが簡単にわかります。

「No」に残ったカードを今度は

「Happy」と「Risk」に振り分ける

「Risk」に残ったカードは

あなたが早急に取り組むべき課題が見える。

ゲーム感覚でカードを体験することで、

自分らしくそして、

充実して生きるため一歩となります。

HappyEndingカードの質問は、こんなものがあります。

『本当に困った時に、助けてくれる友達がいる』

『今とても幸せだ』

『死ぬまでにやりたいことのリストがある』

 YESですか?NOですか?

エンディングカードというだけに、終活のカードです。

まだ終活について考える世代ではないかもしれない。

といって、明日には何があるかわからない。

スティーブジョブズはこう言っていました、

『もし今日が自分の最後の日だとすれば、今日しようと思っていることが、本当にしたいことだろうか?』と自問するようにしている

当たり前のように、毎日仕事して、ご飯食べて、ヨガして、寝て、また朝が来て・・・

生活の行動以外の、ほんの小さなことでも、何かすることがある、って生活にハリがでてくるし、楽しくなる、やりがいや生きがいになるだろう

あなたは、そんな何かがありますか?

このカードを通して、

まだまだすることはたくさんある!

と気づいた!!

これは終活のカードでもあるけれども、

これからの自分の生き方を変えてくれる。

自分は、これからどんなことをしたらよいか、がわかる。

家族に、友達に、まわりの人に、たくさんの人に何をするか。

大きなテーマがみつかるカードの講座を、なかなか予約のとれないみわさんに、講座を開いていただけることになりました!!

みわさんから。

限りある人生だからこそ、

何のために、大事な時間を使うのかが重要です。

自分らしく生きるために、

あなたにとっての「幸せ」は何なのか、考えてみませんか?

自分らしく生きるための

ハッピーエンディングカード講座

【日時】12月2日(日)

10:00~12:00

【場所】高槻市民会館 301号室

【定員】15名

【料金】2,000円

【講師】小笹 美和(おざさ みわ)

・日本Happy Ending協会認定 Happy Endingプランナー

・NPO法人ら・し・さ 正会員  終活アドバイザー

・一般社団法人相続診断協会  相続診断士

・介護支援専門員  介護福祉士

【申し込み・お問い合わせ】

https://reserva.be/naomiyoga0808

この講座を受ければ、自分がしたいことは何なのか、何をすればいいのかがわかります!

毎日、さらには人生が楽しく充実すること間違いない!!

ぜひお申し込みください!!