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心と身体を快適な毎日に

体験レッスン受付中

更新情報

はじめての方へ

肩こり、腰痛、運動不足解消などにヨガをすることがいいと聞くけど。
「ヨガしたいけど身体が硬いからなぁ」
「どのポーズもきつそう、できないだろなぁ」
と敷居が高いと思われる方が多いのではないでしょうか?
あなたに合ったヨガのスタイルのヨガがあります。

はじめての方へ

ナオミヨガでは、2種類のヨガを
受講していただけます

  • POINT1ナオミヨガでは、2種類のヨガを受講していただけます
    どのクラスも、初心者の方、はじめての方でも大丈夫です
    ※どの曜日、どのクラスを受講するかをお選びください
    ※どのクラスを選ぶか迷われたら、ご相談下さい
  • POINT2予約・お問い合わせページよりお申し込みください
    こちらから折り返し、詳細をお伝えします
  • POINT3受付にて簡単なカウンセリングで現在のお身体の状態などを
    お聞かせください
    当日は15分ほど前にお越しください
  • POINT4ヨガレッスンをお楽しみください
  • POINT5インストラクターにぜひ感想をお聞かせください!
  • POINT6服装、レッスン内容などは「よくある質問」をご覧ください

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※体験レッスンは1,000円

スクール概要

陰ヨガ

陰ヨガ NAOMIYOGA 高槻・摂津富田のヨガスクール

身体の奥の関節周辺じっくりと働きかけるヨガ。
動きの少ないやさしいスタイルです

  • ☑身体が硬いのでヨガできるか不安
  • ☑ストレスを感じているのでリラックスしたい
  • ☑肩こり・腰痛・便秘・睡眠など身体の不調を改善したい
  • ☑以前ヨガをしたけど、キツくて続かなかった
  • ☑身体を柔らかくしたい
  • ☑健康維持をしたい
  • ☑体力・筋力に自信がなくてもできるヨガがしたい

陰ヨガはリラックス効果の高い、動きの少ないやさしいスタイルのヨガです。
身体の硬い方の多くは、関節周辺の腱・靭帯・筋膜などの硬さが原因といわれています。簡単なポーズ(仰向け、うつ伏せ、横向き、四つん這いといった立たない姿勢)と呼吸でゆっくりと長くキープすることで、関節周辺を緩めます。
筋膜の緊張を緩めることで、柔軟性も向上します。
また東洋医学の五臓六腑の経絡(気の流れ道)に働きかけることで健康維持にも効果的。 日頃の疲れを癒し、次の日の朝に気持ちよく快適な身体でスタートすることができます。

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※体験レッスンは1,000円

リフレッシュヨガ

リフレッシュヨガ NAOMIYOGA 高槻・摂津富田のヨガスクール

筋肉を伸ばし、引き締めるしっかり動くヨガです

  • ☑肩こり・腰痛やストレスなど不調に感じるところがある
  • ☑運動不足を解消したい
  • ☑冷えや便秘を解消したい
  • ☑シェイプアップしたい
  • ☑柔軟性を高めたい
  • ☑汗をかきたい
  • ☑週末にヨガでリフレッシュしたい
  • ☑ヨガをしたことがないけど、やってみたい
  • ☑健康維持を目指したい
  • ☑基礎からヨガを習いたい

充実した週末を過ごせるように、朝に身体をスッキリ、快適になることを目的としています。
基本のポーズを中心に行いますので、ヨガ初心者、身体が硬い方でも大丈夫です。
ダイナミックなポーズを呼吸で、縮こまった身体を伸ばし引き締め体力・筋力・柔軟性が向上します。
さらにはストレスで緊張した心も緩めて穏やかになってきます。

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※体験レッスンは1,000円

身体が硬くても大丈夫、初めてヨガをする方も個人にあったサポートしますのでご安心ください

ヨガイメージ1 ヨガイメージ2 ヨガイメージ3

「陰ヨガ」(夜ヨガ)

会場:高槻市民会館、高槻市生涯学習センター、スタジオつきや※場所、時間、回数は変更になる場合がございます。

曜日:毎週月曜日、木曜日

時間:19:30~21:00

リラックス効果の高い、動きの少ないやさしいヨガです。1日の疲れをとって、次の日の朝は快適な身体でスタートできます。

「陰ヨガ」(夜ヨガ)

「リフレッシュヨガ」(朝ヨガ)

会場:高槻市民会館、高槻市生涯学習センター、スタジオつきや※場所、時間、回数は変更になる場合がございます。

曜日:土曜日、日曜日(月2回)

土曜日:10:15~11:45
日曜日:10:00~11:30

充実した週末を過ごせるように、朝に身体を動かして、快適な身体を作ります。

「リフレッシュヨガ」(朝ヨガ)

ナオミヨガ 高槻教室

高槻教室は、2種類のヨガのレッスンがあります。

ナオミヨガ 高槻教室

1カ月に14レッスンがあります。どのクラスを何回受けても追加料金のないシステムです。高槻教室では、レッスン前半に「セラピーボール」という特殊なボールを使って身体のコリ、筋膜を緩めほぐします。肩こり、腰痛に限らず身体のあちこちにコリはあります。自分では気づかない所、手の届きにくい所もほぐせます。日頃の身体のコリを感じている方にはおすすめです。心と身体の緊張をボールでほぐすことで、ヨガのポーズがスムーズにできるように準備します。

  • レッスン開始時間の2時間前まで予約可能です。
  • お仕事帰りに、休日のお出かけ前など荷物を少なくしたい時に、レンタルマット、レンタルウエアをご用意しております(別途300円)

レッスン料金

¥8,000/月

*月に何回レッスンを受けても追加料金はなしです

レッスン料金

¥1,000/回

*開講日でしたら、いつでも受けていただけます

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※体験レッスンは1,000円

よくある質問

Q : 月8,000円で、何回レッスン受けることができますか?
A : 毎週月、木、土、日曜日(月2回)の14回(変更になる場合があります)は、いつでも、どのクラスを、何回でも1ヶ月間受けていただけます。
Q : 予約をしないといけないんですか?
A : 基本的には、レッスン受講時に次回の予約をしていただいております。また、レッスン当日2時間前まで予約は承っております。
平日お仕事帰り、土日はお出かけ前にヨガしたいという方に、レンタルヨガマット(300円)・レンタルウエア(500円)もご用意しております。
Q : どんな服装で行けばいいですか?
A : 身体を動かしやすい服装をおすすめします。
「陰ヨガ」は動きの少ないヨガなので、途中で肌寒くならないように、上着や靴下などをご準備していただくと安心です。
「リフレッシュヨガ」は、しっかりと動くので身体をゆったりと大きく動かせるものを選んでください。レギンスやゆったりとしたパンツがよいです。
Q : ヨガしたことないし、身体が硬いのですができますか?
A : ヨガを初めてされる方がほとんどです。また身体が硬くても少人数ですから、個人にあった動きのサポートをします。
硬くなった身体は、動かすことで伸びてきます。そのままにしておけば、さらに硬くなっていきます。結果を焦らず、継続することで心地よい感覚になれます。
Q : 1人で参加は心細いのですが、大丈夫ですか?
A : 生徒さんは、ほぼお一人で来られるかたばかりです。安心してご参加ください。
Q : どのくらいの頻度で受けるといいですか?
A : ご自身の目標や、期待する効果、生活スタイルにもよりますが一般的には、3ヶ月で身体は変化すると言われています。
はじめは週1回からでもいいです。理想は週2〜3回が、より結果を出しやすいです。

コンセプト

ナオミヨガ 代表講師 藤原 如美

SPLIT YOGA STUDIO 指導者養成コース Level 1,2 修了
Victor Chung Yin Yoga 指導者養成コース ベーシック、アドバンス修了
Jo Phee Yin Yoga 指導者養成コース 修了
ヨーガニケタン 指導者養成コース修了
ハンディキャップヨガ 指導者養成コース 修了
乳がんリハビリヨガ 指導者コース修了
骨盤調整ヨガ 指導者養成コース修了
健康運動指導士

ナオミヨガ 代表講師藤原 如美

あなたが快適なら、みんなも快適。
心身ともに快適なら笑顔で過ごせ、
笑顔が繋がる社会を思い活動しています。

大手フィットネスクラブに4年間勤務後退社後、エアロビクスインストラクター、競技エアロビクス選手として活動する。その後、軟性、成績向上の為にヨガを始めた事でヨガの世界へ。

大手フィットネスクラブに4年間勤務後退社。 エアロビクスインストラクター、競技エアロビクス選手として活動するかたわら、競技成績や柔軟性の向上の為にヨガを始めました。
身体の為に始めたヨガでしたが、勝ち負けでストレスを感じていた心と身体が、解放された感覚に魅了されヨガを続けています。
競技選手を引退してから、2007年ヨガ指導者養成コースを修了。
さらに2009年関西第1期の陰ヨガインストラクターコースの修了。

陰ヨガの創始者ポール・グリリー氏、陰ヨガの代表的指導者のビクター・チャン氏、ジョー・ピー氏からの指導も受け、各種ワークショップ、講習会に参加し指導の向上に努めています。
ヨガ指導歴15年、のべ17,000人に指導。健康運動指導士でもあり、25年のフィットネス業界での経験を生かして、効果的で安全なレッスンを行っております。

「あなたが快適なら、まわりのみんなも快適」

「心と身体が健康で快適な生活は、自分のみならず周りの人たちも笑顔になる」そんな思いで1人でも多くの人にヨガを伝えたいと思い活動しています。

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