レッスン増設のお知らせお知らせ

コロナウイルス感染症対策のため、ナオミヨガスタジオでの

レッスンは定員を3名様までにしております。

 

その為、予約がご希望に添えない場合もでてきました。

9月からレッスンを増設しました。

またそれに伴い、新規生徒様の募集も再開します

 

体験レッスンもこちらの時間で受講できます。

お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

https://reserva.be/naomiyoga0808

 

・満席の場合があるので、その際は別日で受講をお願いすることがあります。

・折り返しメールにて詳細をご案内させていただきます。

メールアドレスの記入間違いのないようにお願いします

 

新設・増設クラス

 

月曜日 10:00~11:15 ヴィンヤサヨガ 初級クラス

 

水曜日 10:00~11:15 陰陽ヨガ 

 

土曜日 19:00~20:15 陰陽ヨガ(月2回)

 

*回数・時間など変更になることもございます。

 

新設・増設クラスは今現在どのクラスも人数に余裕があります。

もしかしたらマンツーマンレッスンの可能性もあるかもしれません

お得な今のうちにぜひお越しくださいね(^^♪

 

 

【オンラインレッスン】のご案内

ナオミヨガでは、6月よりオンラインレッスンを

新しいメニューとして開講します

 

5月にお試しレッスン、有料レッスンと開講し

のべ60名以上の方にご参加いただきました

 

・画面越しだけど、しっかり動けて汗もかけた

・フォームチェックもしてもらえるので満足

・プライベートレッスンをしているようでよかった

・周りに人がいないので集中できた

・自宅なのでリラックスすごくできた

・移動がないので準備もなく気軽にできて楽ちんです

・YouTubeもしていますが、レッスンを受けるとシャキッとしてがんばれました

 

などなど嬉しいお言葉をたくさんいただきました。

外に出なくても、気軽に簡単にヨガを自宅で受けられます

この機会にぜひご一緒しませんか?

 

~オンラインヨガレッスン~

 

【日時・内容】

《毎月第1,3週 土曜日クラス》

①19:15~20:15

ヴィンヤサヨガ(ヨガ経験者、レベル3)

②20:30~21:30

陰ヨガ(すべての方、レベル1)

 

《毎月第2,4週 日曜日クラス》

③13:00~14:00

陰陽ヨガ(初心者、レベル2)

 

【料金】

各クラス  月2回 2,200円(税込)

*お支払いは、PayPay、銀行振込

*他クラスへの振替可能です

*お1人様の料金です

*3回目からの追加受講は、1回1100円(税込)

1回受講は1,650円(税込)

★初めてのご利用の方は、単発受講1回受けていただき、

継続される場合2回目のご予約で追加のお支払いです

 

まだオンランレッスンを経験されていない方、

気になっているけど…という方、

外でのレッスンはまだ自粛中の方、

ヨガスタジオはちょっと敷居が高くて…という方、

在宅時間が長くて運動不足の方、

どなたでも気軽にできるのが

オンラインレッスンのいいところです

 

ぜひこの機会にご一緒しませんか?

 

オンライン接続など不安な方は、

事前に個別サポートをさせていただきますので、

ご安心ください。

 

お申し込み・お問い合わせはこちらから

https://reserva.be/naomiyoga0808

 

お問い合わせ・お申し込みについて

ナオミヨガでは、お申し込み・お問い合わせは

予約フォーム「RESERVA レゼルバ」にて受け付けております。

 

体験レッスンのご予約、お問い合わせをいただいた際、

「RESERVA レゼルバ」から受付けメールが届きます。

 

メールアドレスが間違えて入力されていると、

レゼルバ、ナオミヨガからもメールが届かない状態になります。

24時間たっても返信が来ない際は、もう一度お手続きをお願いいたします。

 

 

お申し込み・お問い合わせの際には、

お名前、メールアドレスなどお間違えのないようにご注意くださいませ。

 

docomo、au、SOFTBANKなど各キャリアのセキュリティ設定のためユーザー受信拒否と認識されているか、

お客様が迷惑メール対策等でドメイン指定受信を設定されている場合に、

メールが正しく届かないことがございます。

以下のドメインを受信できるように設定してください。

@reserva.be
@reserva-mail.com

新型コロナウイルスへの対応

ナオミヨガでの新型コロナウイルス感染を予防するために、

毎レッスンごとに下記の対応をしております。

 

*レッスン前後のスタジオの換気

 

*ヨガマット、ボルスター、アイピロー、ブランケットなどのプロップスの

 

除菌・消毒(次亜塩素水/ステリアパワー使用)

 

*スタジオ内のしょう消毒、除菌

 

*レッスン前後に受講者様は手指の消毒にご協力をお願いします

 

*レッスン中のマスクの着用可

 

*接触をふ防ぐために、1レッスン3名までの定員

 

*通常レッスン枠にさらに臨時レッスンで、1レッスンあたりの参加人数の調整

 

*体調のすぐれない時、咳、発熱などの症状がみられるときは、ご利用を控えていただくことにご理解・ご協力をお願いします

 

ステリアパワーで除菌、消毒しています

(医療、福祉、食品分野で使用されています)

 

 

マットなどすべての使用するプロップスの除菌・消毒

 

 

 

 

そんなスタジオでの癒しのグリーンは、絶賛成長中!!

最近、上や、下や、横へと勢いがすごいです

 

 

世の中は、不安や心配でみんなナーバスになってます。

幸いにも、生徒さんは皆さん元気で、積極的にヨガしてくださってます。

そんなみなさんに元気をもらっています。

 

早く収まりますように。

臨時レッスンしています!

新型コロナウイルスの影響が、私たちにも感じられるようになってきました。

今現在の生活では、ありとあらゆる情報がすぐに入ってきます。

噂やデマをすぐ信じたり、冷静に判断できなくなっていませんか?

 

ヨガを始めたころに、誰もが先生から教わること

 

人と比べない、人に惑わされない自分を作る

 

 

こんなときだからこそ、冷静になる、人に惑わされない自分を!

 

何が必要で、何をするか、どうありたいか

 

人に惑わされると、結果に対してネガティブになってしまいます。

不安や心配になり、ついつい人に依存して自分で判断することに自信がない・・

 

あの人が言っていたから、

みんながしていたから、

そしてあなたは、どうしたいの?

 

不安や心配を選ぶか、前向きに自分が安心していくか

あなたこんな時、どちらを選びますか?

 

そんなことを考えさせられている3月。

 

レッスン先のフィットネスクラブがコロナの影響でどんどん休館になっています。

期間限定ではありますが、空いている時間でレッスンをしています

 

「陰陽ヨガ」

 

 

【内容】

前半はアクティブな基本のヨガ、後半はリラックスのヨガ

 

【日時】

13日(金)10:00~11:15

13日(金)20:00~21:15

17日(火)24日(火) 31日(火) 10:00~11:15

19日(木)26日(木) 10:00~11:15

*ナオミヨガ会員様でなくても、単発受講できます

その後入会されますと、1,000円OFFさせていただきます。

 

【料金】

1,500円

*レンタルマット200円

 

【場所】

ナオミヨガスタジオ

*庄所町 お申し込み後に詳しい場所をお伝えします。

 

こんな時だからこそ、身体を動かして、

免疫力を高めるきっかけになれば幸いです

 

自分のために行動しているから、私は大丈夫。

という自身に安心感を与えることもいいです。

 

すこし自分を落ち着かせたり、安心感を感じる時間を作りませんか?

 

お問い合わせ・お申し込みはこちらから

https://reserva.be/naomiyoga0808

 

松井山手教室お知らせ

松井山手教室「陰ヨガ」のシステムが一部変更となります。

 

お仕事やご家庭の都合などで、月2回以上の受講ができない方にむけ

2月から単発受講が可能になります。

 

金曜日 11:45~13:00

土曜日 15:00~16:15

両クラスとも、あと5席ほどになります

 

1回 ドロップイン 2,530円(税込)

 

また、以前からの「月2、3、4回コース」は

月謝制(口座引き落とし)、事務手数料が必要となっております。

2回  3,300円

3回 4,950円

4回 6,600円

入会時に事務手数料として、別途2,200円かかります。

 

レッスンが開講される日でしたら、お好きな時に受講できます。

 

まだ松井山手教室のレッスンを受講したことがない方は、

初回は体験レッスン受講となり、1,100円です。

次回からは2,530円(税込)でご利用いただけます。

 

以前「陰ヨガ」クラスを体験したことがある方、入会していたという方もご利用いただけます。

 

陰ヨガのレッスンは、ヨガスタジオでもクラスがあるところが少ないです。

 

月1回くらい、たまに気分転換に受けたい、いつものヨガでしっかりうごいているから身体を癒したい、

 

そんな方はぜひこの機会にお越しくださいね

お申し込み・お問い合わせはこちら★★★

 

 

 

あけましておめでとうございます

みなさま、新しい年を迎えて数日たちますが、

お正月のお休みはゆっくりできましたか?

 

お仕事だった方は、お休みはあとのお楽しみということで

今はゆっくり充電できていますか?

 

 

私は3日からフィットネスクラブでのヨガのレッスンをしました。

みなさん意欲的で、お休みで身体が硬くなったと言われていましたが問題なし!と私には見えました(^^)/

 

ナオミヨガも4日からスタートです。

土曜日の朝のクラスは「ヴィンヤサフローヨガ」

しっかり身体を動かすヨガのスタイルです

 

去年のラストが12月28日で1週間あいていますが、

週1の土曜日クラスの方には何の問題もなく、いつも通りのペース

 

土曜日クラスは、定員4名にしております。

今回は満席です。いつもマットを敷く配置をいろいろにしています、

縦横の2列にしましたが、ここは計算して配置しておりますので

スペースは実際動いてみると窮屈ではないので、ご心配なく(;^_^A

 

 

 

その時のメンバーによって、内容を変えています。

この日はみなさんやる気満々のメンバーですから、多めに動きました

 

 

 

「胸を開く」がテーマになるので、

アップドッグというポーズで、お腹や胸を開きます

 

 

ヨガブロックがあるので、少し難しいポーズもすぐできます!

 

 

 

朝は寒いですが、温かいスタジオでじんわりと汗をかいてのヨガ

 

帰りは、そんな寒さが心地よくて、さわやかな気持ちで1日のスタートです。

午後からは家でゆっくりもいいし、お出かけも心も身体も軽く楽しめますよ。

 

ナオミヨガでは、毎週土曜日、隔週日曜日に朝のクラスがあります。

朝ヨガで充実した週末にしてみませんか?

 

12月宇治クラスのご案内

まだ冬の寒さ、とはいかない毎日ですね

去年の今ごろはしっかり寒かったような記憶があります

 

ハロウィンが終わった次の日から、クリスマスに町がかわっていきました

そしてもう12月。

TVやSNS、もちろん街でも「12月=忙しい」といった雰囲気の癖が強くなりますが、ヨガをしている間はそんな周りのざわつきから遮断される感覚が好きです

 

新しく始まった宇治での教室のご案内です

 

宇治教室 12月スケジュールのご案内

 

【日時】

12月4日(水)、18日(水)

19:20~20:20

ヴィンヤサヨガ(しっかり動くアクティブなヨガ)

20:30~21:30

陰ヨガ(動きの少ないリラックスのヨガ)

【場所】

ゆめりあ宇治 4階 会議室1

(JR宇治駅よこ)駐輪場あります

ゆめりあ駐車場(有料)あり、コインパーキングも前にあります

【料金】

1本受講 1,500円

2本受講 2,500円

レンタルマット 200円

 

初めてのお申し込み・お問い合わせはこちらから https://reserva.be/naomiyoga0808

 

2回目以降の方はこちらから ➡ https://airrsv.net/naomiyoga/calendar

 

お仕事帰りに1日の疲れた身体とフル回転した頭の中を、

気持ちよくリセットしませんか?

きっと次の日の朝は、スッキリとスタートできますよ。

 

 

アンチエイジングの意味はご存知ですか?

「アンチエイジング」

 

女性ならほとんどの方が聞いたことがある言葉

また、アンチエイジングを日々実践している方も多いのではないでしょうか

 

 

今ではすっかりお馴染みになった言葉

アンチエイジングの言葉の意味はご存知ですか?

 

「抗老化医学」という意味です

 

「加齢」と「老化」

 

 

加齢は生まれた時から始まる、避けられないもの

老化はまだくわしいメカニズムがわかってないそうです

 

 

身体の中からは、食事も大切です

「糖化」「酸化」この2つも要因です

 

さらに、

 

身体を伸ばすことがいい!!

 

 

身体をのばすことって、筋肉を伸ばすというイメージですよね。

 

一言で筋肉といっても、筋肉は、随意筋、不随意筋、心筋に分類されます

 

随意筋は一般的にいわれる筋肉、太もも、腕、腹、背中、胸などなどの自分の意志で動かすことができる筋肉です

 

不随意筋は、内臓をいいます。自分の意志では動かすことができない筋肉

 

心筋は心臓のこと

 

 

不随意筋に血管が属します。

 

ホースのような血管の中を血液が流れています。

柔軟なホースのような血管があれば、全身に十分な血液をおくれます。

 

 

 

酸素や栄養分が含まれた血液がながれれば、内臓の働きもよくなるし、

身体を動かしやすい、冷えの改善、さらには体温を上げてくれます。

 

 

「冷える=硬くなる=ふける」ということを聞いたことがあります。

使っていなかった輪ゴムは、硬くなっていますよね。

 

「身体を伸ばす=血管も伸びる」

 

 

血管を柔らかくすることが、アンチエイジングにもつながります。

今、日本人は実年齢より血管年齢が高い人は半数以上だそうです

 

「抗老化」の「抗」の意味は、「さからう、ふせぐ」

 

 

老化をふせぐ、さからうこと

 

その一つの方法に、身体を伸ばすこと

まさに、ヨガがぴったりです!

 

目には見えない身体の中の筋肉、血管まで伸ばして

アンチエイジングしませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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「合う味と色を知る講座」ご案内

ナオミヨガでは、

ヨガを通して毎日の生活が快適になる

をテーマのひとつとしております。

 

 

あなたの心と身体が健康で快適であれば、

 

自然と笑顔がふえて、行動や考え方に余裕ができます。

 

人にも笑顔で接することができ、その周りの人も誰かに笑顔で接する。

 

そんな循環が日常当たり前になれば、

 

ストレスからも解放され毎日気持ちよく生きていけます。

 

 

ヨガを通して生き方を変える

 

 

そして生き方を変えるには、いろいろな経験が大事です!

 

たくさんの経験が、考え方、行動を変えるきっかけになります。

 

 

知識を得たり、新しい人に出会う、何か気づきがうまれる、

私自身、経験が自分を変えるということをとても実感しています。

 

 

そんな生き方が変わる経験になるかもしれない、今回の講座は

 

「宅見トレーナーによる合う味と色を知る講座」

 

 

きっかけは、私はあと少し体重を落としたい

なかなか落ちない。。。

 

いつもレッスン先であう宅見君に相談しました。

 

「藤原さんが痩せないのは、ストレスが原因や!」

 

といわれ早速パーソナルレッスンを受けました。

 

 

そこで私のストレスを軽減させる方法を教えてもらいました。

 

それが「合う味」を知ること!

 

5種類の味を摂取してチェックします。

 

 

 

不思議と合う味を摂ると、呼吸が深くなります。

 

ストレスは呼吸を浅くします。

 

呼吸が浅いと、力んだ状態で身体が硬くなったり、動きにくくなります

 

また睡眠も浅くなりがち、もちろん肩も凝ります、

運動してるのに効果が感じられない

 

好んで摂っている味が、実はストレスをかけている味かもしれない。

 

わたしはまさにそのパターンでした。

 

苦いコーヒーを飲んでリラックスしていたけど、実は・・・

 

え!もうコーヒー飲めない・・・

 

ではなくて、コーヒー飲んだら

 

「次にどうしたらいいか」

 

そんなことまで教えてもらえました。

 

毎日を快適に過ごすために、知っておくと凄くいい!!!

 

 

また今回は「合う色」もチェックしてくれます!!

 

オレンジなどのビタミンカラーは元気がでる

 

ブルーは落ちつく

 

 

さてあなたにはどうなのでしょうか?

 

好きな味、好きな色があなたにとって本当に合っているのか?

 

 

なんだか自分を知りたくなりますよね!!!

 

 

あなたの生活がきっと毎日快適になるはず!!

 

残席わずかですので、お申し込みはお早めに!

 

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