「ななこ先生の顔ヨガレッスン」開催します

小顔美人のななこ先生による顔ヨガレッスン!

 

数多くのメディアのもご出演のななこ先生がまたまたナオミヨガに来てくれます!

 

今回は、前回の参加者様からもう一度受けたい、またうちの近くで開催してほしい!といった嬉しいリクエストにお答えしての開催です!!

 

 

 

 

ぜひ、ななこ先生から直接のご指導で、あなたもさらに素敵な女性に!!

 

 

顔ヨガ(フェイシャルヨガ)は、

顔の表情筋を鍛えて、ストレッチする顔のヨガです

約3年ほど前から何度か受けました。

 

前回の講座の様子はこちらから★★★

 

1回受けただけでも、リフトアップ、目が大きくなった、ほうれい線が薄くなった・・・みなさん変化に嬉しい!驚いた!そんなお声がたくさんでした!

 

 

顔ヨガで期待できる効果

☆たるみ・むくみ解消

☆ほうれい線解消

☆小顔

☆綺麗な笑顔をつくる

☆笑顔コンプレックス解消

☆顔色の改善

☆くすみ解消

☆美肌・美白

☆まぶたのたるみ改善

☆目力・口角アップ

☆二重アゴ解消

☆目の下のたるみ・クマ解消

☆シワ改善・アンチエイジング

 

金スマ、ヒルナンデス、行列のできる法律相談所等、今やTVや雑誌でも超話題 !

 

間々田先生でおなじみの顔ヨガ! この特別クラスで顔ヨガを体験してみませんか?

 

 

「年々たるんでいく、顔のたるみをなんとかしたい!」
「笑顔に自信がない…」
「写真が苦手…」

 

そんな方は是非ご参加ください!

 

顔ヨガで表情筋をしっかり刺激し、弾力のあるしなやかな筋肉を取戻し、引き締まった小顔、また、キラキラした笑顔を手に入れませんか?

 

 

朝起きて自分の顔が元気だと、気持ちも明るくなります。

 

スッキリした小顔と共に、ハッピーライフも手に入れましょう!

 

表情筋は一つ一つが小さいので、1日たったの2分~3分、1~2週間ほど続けるだけで、周りの人から

 

「あれ? 何か良い事あった?」

 

って言われるくらい顔が変わってきますよ♪

 

人気の講座ですので、お申し込みはお早めに!!

 

〜ななこ先生による、顔ヨガレッスン〜

 

【日時】2019年6月2日(日)10時〜12時

【講師】石川 ななこ
Studio Green代表
高津文美子式フェイシャルヨガ講師

【場所】Yoga  Madhya(JR学研都市線 藤坂駅徒歩5分)

Yoga Madhya★★★

【定員】20名

 

【料金】4,320円(税込、事前振込、キャンセルポリシーあります)

 

【持ち物】動きやすい服装、ヨガマット(レンタルマット300円)、筆記用具、携帯・デジカメなどカメラ機能のあるもの、お顔全体がうつる鏡

 

お申込み・お問合せはこちらから★★★

 

新しい講座がスタートします!

新しい教室が始まります!

 

6月から、サンケイリビングカルチャークラブ様の高槻教室にて

「身体が硬い人のためのリラックスヨガ」を開講させていただきます

 

毎月第1、3、5 週 月曜日 15:00〜16:15(75分)

時間的にかなり眠くなる、お昼寝タイムです。

 

 

 

陰ヨガで身体をゆるめて、リストラティブヨガで頭の休息をしたいな、と考えております。

 

こちらの講座は、サンケイリビングカルチャー倶楽部さまでの受け付けとなります。

「身体が硬い人のためのリラックスヨガ」

https://living-cul.com/course/a0110000015acZ5AAI/

 

 

 

 

「身体が硬い人のためのリラックスヨガ」

 

ストレッチのようなポーズで、動きの少ないやさしいヨガです。

 

硬くなった身体を、奥深くからじんわり伸ばしてリラックス状態に。

 

思わず寝てしまうほどの心地良さです。

 

初心者や身体が硬い人も気持ち良く無理なく楽しめます。

 

日頃の疲れから解放される時間を作りましょう

 

【日時】

6月3日(月)15:00〜16:15は、体験レッスンになります。

6/17(月)からは、全8回(17,280円)の講座となります。

6/17、7/1、29、8/5、19、9/2、9/30、10/7(全8回)

 

【場所】リビングカルチャー倶楽部高槻教室

JR高槻 前のグリーンプラザ裏、ミスタードーナツ向かいのビル

 

【料金】

17,280円(8回分)

6/3(月)の体験レッスンは、2,160円

 

【内容】

 

この講座では「陰ヨガ」というスタイルのヨガを行います。

 

リラックス効果が高く、動きの少ないやさしいヨガです。

 

ヨガがはじめての方、身体が硬い方でも気持ちよく無理なく楽しめます。

 

仰向け、うつ伏せ、横向き、四つん這いなどの立たない姿勢で、簡単なポーズがメインなので、膝に自信がない人や、運動から遠ざかっている人にもおすすめです。

 

ゆっくり丁寧に呼吸をして、硬く緊張した身体の奥深くから緩めましょう。

 

思わず寝てしまうほどリラックス効果が高く、心と身体の軽さを実感してください。

 

*「初めてヨガをするので無理なくできるものがしたい」
*「ストレスを解消」
*「健康維持したい」
*「肩こり、腰痛、便秘、睡眠など身体の不調を改善したい」
*「以前ヨガをしたけどきつくて続かなかった」
*「体力、筋力に自信がないけどヨガしたい」

 

これに当てはまる方はぜひ参加を!

 

日頃の疲れを癒し、毎日気持ちよく快適に過ごせる身体作りができますよ。

 

【お問い合わせ・お申込み】

リビングカルチャー倶楽部高槻教室

リビングカルチャー俱楽部はこちらから

 

 

「ななこ先生の顔ヨガレッスン」開催しました

 

3/31(日)にナオミヨガ企画講座
「ななこ先生による顔ヨガ講座」開催しました

この講座、募集開始してから1週間で満席になる人気ぶり!

美意識高い方の集まりで、エネルギーが高い!

 

ななこ先生は陰ヨガの先生仲間、ともに勉強したのが10年ほどまえ。

いまでは天王寺のヨガスタジオグリーンのオーナー様です!

https://www.st-green.com/

 

 

 

まずは、ななこ先生の自己紹介、顔ヨガについてのお話から。

 

 

 

 

そして、顔ヨガをされた方のビフォーアフターの写真をみんなでみる

 

 

 

 

写真の変化に、みなさんのやる気が一気に上がります!

 

 

まずは、ビフォーの写真を数パターン撮影。

 

これがどんな風に変わるか。

 

鏡を上に持ち上げて見た顔が、10年前の顔、下に下ろして覗いた顔は10年後の自分の顔らしいです。下はなんともショッキンングです…

 

 

 

 

そしてポーズを1つづつ丁寧に指導してくださいました

 

 

 

 

 

 

自分の顔なのに、筋肉が全然動かない…

 

身体の筋トレやストレッチはいつもするのに、顔は全くしてないかも…

 

シワになるのは、日頃の顔のクセ、動かし方が悪いこともあり。

 

また乾燥するのも、筋肉が動いてないからです。

 

 

これは、身体も同じで、筋肉、さらには筋膜が硬くなり水分が流れてないので手足がカサカサ状態と同じ。

 

 

化粧品やエステで日々、何かの力を借りて顔のいい状態を手に入れたい私達。

 

もっと原点に戻ると、顔の筋肉を動かす、自分の力でいい状態を作るのが最強かもしれない。

 

 

身体も同じで、シェイプアップ効果のある下着やタイツをはいても、脱いだらすぐもどる。

 

 

筋トレして、自分の筋肉そのものを引き締めていれば少々サボっても、からだは覚えています。

 

 

顔の筋肉も動かしストレッチしていれば、リフトアップのクリームや高保湿の化粧水もいらないかもしれません

 

 

最後はボディポーズもおこないました。

 

顔の筋肉を使ったのに心地よい疲労感もあるし、顔がポカポカしたり、

 

筋肉のじわーっとした余韻を感じられました。

 

 

 

 

色がきつくて見にくいですが、私です。

左がビフォー、右がアフター

ビフォーの顔のボヤけ具合がひどいです…

顔ヨガしたら見やすくなった(笑)

 

 

 

唇を動かして、口輪筋のポーズでパチリ!

 

 

 

少しずつ続けて、別人のようになる方が多数の顔ヨガ。

皆さんぜひ続けてくださいね!

 

 

そして今回参加できなかった方からも、たくさんリクエスト頂いております。

 

現在企画進行中ですので、お楽しみに!!

 

 

ナオミヨガのスタジオレッスン

11月からナオミヨガは、リニューアルしました。

新しい場所でのレッスンも始まりました!

日中は、明るくてヨガをしながらとて心地いい光を感じられます。

生徒さんと一緒にヨガしながら、あ〜気持ちいい〜!

新しい場所選択が間違いなかった、と確信しました。

スタジオの場所は、高槻市庄所町てす。

プライベートスペースの為、詳しい場所は体験レッスンをお申し込みいただいてからのご案内となります。

新しいシステムは、スタジオと市民会館での2箇所でのレッスンになります。

市民会館では、今まで通り 木曜日の「陰ヨガ」

木曜日の「陰ヨガ」1930~21:00

スタジオでは、月曜日「陰ヨガ」

月曜日「陰ヨガ」19:30~21:00,

土曜日「ヴィンヤサフローヨガ10:00~11:30

スタジオは、定員5名まで少人数クラスです。

プライベートスペースなのでメリットが沢山です!

アロマの香りでリラックスしながら、忙しい毎日から離れてヨガを楽しめます。

マットもお水もどんどん利用していただけます(手ぶらできてください)

ヨガブロックやボルスター(ヨガの長い枕)やアイピローなど使って、カラダを奥深くリラックスすることにだわっています。

アイピローでリラックスをより深めます。
ヨガベルトはヨガのポーズをしやすくするもの。股関節を開く助けをしたり、骨盤の調整にも使えます。

ボルスター(長枕)は、もたれたり、抱えたり、背中にあてたりします。身体が硬い方には負担なくポーズを長時間続けることができます。

少人数ならではのサポートもしますから、ヨガが初めての方でも安心して楽しめます。

明るくてしずかな空間、爽やかな日の光でヨガもいいです。

夜お仕事が終わって、1日の疲れた身体や心、頭の中をクリアにして明日も健やかに動けるように。

エネルギー高いナオミヨガのスタジオにぜひお越しください!

体験レッスンはいつでも受けていただけます(人数に限りがありますのでご希望の日時に添えない場合もあります)

11月ナオミヨガはリニューアルします!!

 

 

2017年4月にスタートしました、ナオミヨガですがお陰様で1年半になりました。

 

 

少しずつ生徒さんも増えてきて、有り難いです。

 

 

なにより、ナオミヨガの生徒さんはみなさん熱心です!

 

 

私がこの教室を立ち上げる際に考えていた、

ヨガを継続することで効果を得てほしい。

 

 

その思いが皆さんに届いているのか、

それよりも生徒さんみんなが、

継続すれば得られる効果を実感されているようです。

 

 

 

痩せた、

肩こりや腰痛が改善された、

よく寝られるようになった、

マッサージや整骨院に行かなくて良くなった、

 

 

そしてみなさんが言われる

 

「スッキリした!!」

 

なによりもうれしい言葉のひとつです。

 

外ヨガや薬膳料理などイベントもいつも喜んでいただけてます!

 

 

 

 

さて、今まではヨガスタジオを構えておりませんでした。

 

場所を借りてのレッスンはいい所もありますが、

何かと不憫なこともあるのが正直なところ。

 

 

より良い環境で、より効果的なレッスンをしたい、

より皆さんの身体と心が快適なってほしい

 

そんな思いが叶い、この度ホームスタジオを開くことになりました。

 

 

~NEW!ナオミヨガご案内~

 

11月からのナオミヨガご案内

 

☑5名までの少人数でのレッスン、

☑15名までのグループレッスン、

☑プライベートレッスン

3コースになります。

 

 

陰ヨガ:動きの少ないリラックスのヨガ

 

 

 

ヴィンヤサフローヨガ:呼吸に合わせてアクティブにポーズをするヨガ

 

 

 

月曜日:ホームスタジオ

18:15~19:30(陰ヨガ1)

19:45~21:00(陰ヨガ2)

水曜日:ホームスタジオ

10:00~11:15(陰陽ヨガ)

木曜日:市民会館

19:30~21:00(陰ヨガ3)

土曜日:ホームスタジオ

10:00~11:15(ヴィンヤサフローヨガ)

19:00~20:15(第2,4週目 ヴィンヤサフロー/陰ヨガ)

日曜日:ホームスタジオ

10:00~11:15(第1,3週目 ヴィンヤサフローヨガ)

 

☑ホームスタジオでのクラスは、定員5名様まで。

高槻市庄所町です。プライベートスペースのため、お申し込みいただいた際に詳しい場所をお伝えします。

 

☑月4回 10,000円(曜日・時間を決め固定)

 

マット保管サービス

ウォーターサーバー設置

アロマでのレッスン

レンタルマット・ウエア・タオル無料

 

 

木曜日陰ヨガ3クラス(市民会館クラス)は定員15名様

  月4回 8,000円

  セラピーボールでの筋膜リリース、プロップス(小道具)の使用でリラックス効果を高めます

 

☑土曜夜、日曜朝クラスは追加1,500円で参加可能(会員様のみ)

 

☑各クラスでの振替は可能です

 

 

☑すべてのクラスで体験レッスン1,000円

 

 

☑プライベートレッスン・出張レッスンは時間、曜日は相談のうえご希望の内容にできます。

 

今まで以上の価値あるレッスンになること間違いなしです!!

 

「あなたが快適なら、まわりのみんなも快適」

 

 

ヨガで身体がスッキリする、ストレスから解放される、よく眠れる、笑顔が増える、人に優しくできる、優しくされた人も誰かに優しくなれる、みんなが心地よい毎日になる

 

そんな思いどんどん繋がっていくといい!

 

 

今後は様子を見つつ、時間や曜日、内容など変更・修正などあるかと思います。

 

 

この機会にぜひ体験レッスンから始めてみませんか?

お問い合わせ、ご予約はこちらから

https://reserva.be/naomiyoga0808

 

外ヨガ開催しました!

こんにちは、高槻のヨガ教室ナオミヨガのインストラクター藤原です。

 

先日、ナオミヨガ生徒さんと外ヨガ開催しました。

ナオミヨガではヨガのみならず、いろいろなイベントを開催しています。

もちろん自由参加です!

今回は「外ヨガ」を開催しました。

 

 

一昨年、去年と開催した「外ヨガ」

 

外ヨガ「自然と溶け合う癒しヨガ」しました!

https://ameblo.jp/yoga-asta-naomi/entry-12177099342.html

 

 

「生き方を変えるYOGA」~外ヨガ&朝カフェ~終了しました

https://ameblo.jp/yoga-asta-naomi/entry-12276952972.html?frm=theme

 

 

前回までは、どなたでもOKのウエルカムスタイルでやってきました。

多くの方に参加してもらうのも盛り上がりますが、

なにぶん粗相のないように!と気を張った状態での準備などで、気疲れてしまう。

当日は、無事進行することに集中するので、皆さんとお話があまりできないのが難点。

 

したがって、今年はナオミヨガ内部イベントにしました。

 

 

そして今までの課題だった暑さ問題を考えて

朝6時スタートです!

 

この6時で、参加断念された方もいたというなかなかの「早朝!」

 

朝6時前、公園内はもう結構な人がウォーキングやジョギングされていました。

 

 

雲のない空は解放感たっぷりです

 

さてやるぞ~!

 

目を閉じると、耳で音を感じはじめます。

自然と芝のにおいを嗅ぐので、呼吸がふかくなります。

目を開けると、緑がひろがり落ち着きます。

 

 

毎回思いますが、いつもヨガをするのは室内。

 

外ですると目の前に壁がない、天井がない、身体が軽くなることにいつも気づかされます。

 

 

最後のシャヴァーサナ(屍のポーズ)は、外ヨガの醍醐味です。

 

 

この3分後あっという間にお二人が、太陽の光に照らされていくのでした。

 

これ以上は暑くて無理と判断して、終了。

 

影だった場所が、すっかりと日向になりました(笑)

 

外ヨガは、今回も日光との勝負でした

 

 

終わってからは、すぐそばの有名パン屋さんで朝ごはん。

 

サニーサイド岡本店 https://www.sunny-side.co.jp/

 

ここのパンは初めて食べました。

7:30オープン、7:45には店内は人がいっぱい。

レジは長蛇の列、カフェスペースもいっぱいでした。

 

 

いろいろ情報交換があったり、あちこち話が飛ぶのも女性ならでは(笑)

 

あっと言う間の時間で、帰りには外ヨガしたことを忘れてた…なんてことも言いつつ、自転車で連なって解散しました。

 

 

終わって家に帰ってもまだ10時前。朝早く行動すると、1日が長く充実感が高まります。

 

つぎは秋に開催予定になります。

 

 

また、次回のイベントは「本格水餃子と杏仁豆腐」です。

 

 

ナオミヨガでは、土・日曜日は「リフレッシュヨガ」を開講しております。

 

朝に身体をアクティブに動かします。終わってからの身体の軽さ、達成感でお休みの1日がきっと充実します。

 

体験レッスンは随時募集しております。

 

 

ナオミヨガでは、体験レッスンは、いつでも受け付けております。

 

平日夜の動きの少ないやさしいヨガ「陰ヨガ」と

土日朝のしっかりアクティブに動く「リフレッシュヨガ」を開催中です。

 

お申し込み・お問い合わせは→https://reserva.be/naomiyoga0808

食べることより、もっと大事なこと。

 

私たちが生きていく上で、とてもとても大事なこと。

 

「呼吸すること」

 

 

とても浅い、短い、止まっていることもある。

 

また、意識すると上手く吸えない、吐けないって方は多いんです。

 

 

ヨガのレッスンをするようになって、当たり前のようにしている呼吸を当たり前にしないようにしています。

 

食べることは、絶対にわすれないのに・・・

 

 

呼吸しないと生きていけないのに、そんなことは考えもしないで、

食べることに目が向いてしまう

 

 

今回は、少し呼吸のこと考えてみましょう。

 

 

「私たちがしている呼吸の数ってどのくらい?」
 

 

ご存知ですか?

「???」ってなりますよね。だった当たり前にしているのですから。

 

あなたは1分間に何回呼吸していますか?

 

 

では、1時間、1日では何回ですか?

 

 

 

理想は、

1分間に15回(実際の平均は18回)

60分で900回、24時間で21,600回

 

 

ちなみに

 

まばたき 15~20回/分  (約1080回/時間)

 

歩く 平均6500歩/日

 

噛む 1850回  (3回の食事の合計平均)

 

 

まばたきはかなりの回数になりますが、寝ている数時間はしていません。

 

 

歩く、噛むはやめることができても、呼吸はやめられない。

 

 

 

しかもこの呼吸数は、理想回数で実際は浅い呼吸で数が多い。

 

 

深い呼吸は体の隅々まで酸素をおくってくれる。

 

深い呼吸は気持ちを安定し落ち着かせてくれる。

 

そして、呼吸から気(エネルギー)を得ています。

 

 

いつも当たり前のようにしている 「吸う、吐く」

 

もっと丁寧に1回1回を大切にしたいですね

 

 

 

ちなみに、ハムスターは1分間に 約135回

 

象はなんと、約6回です

 

両方とも一生の呼吸数は、約3億回といわれています。

 

 

 

 

呼吸が、ゆっくり長い象の寿命は、約70年、

呼吸が、早くて短いハムスターは約3年

 

 

長生き = 長い息(呼吸) です

 

 

 

ヨガのマスターはみなさんとっても長生きです

今から、ゆっくりとした呼吸と行動をこころがけたいですね。

そして、1日何回かは、深呼吸で身体の中を新しいエネルギーで満たしてくださいね。

 

ナオミヨガでは、体験レッスンは、いつでも受け付けております。

 

平日夜の動きの少ないやさしいヨガ「陰ヨガ」

土日朝のしっかりアクティブに動く「リフレッシュヨガ」を開催中です。

お申し込み・お問い合わせは→https://reserva.be/naomiyoga0808
 

 

 

受講者様のお声➂

こんにちは、高槻のヨガ教室ナオミヨガのインストラクター藤原です。

 

 

「あなたの心と身体が快適なら、まわりのみんなも快適」をコンセプトにナオミヨガはレッスンをしております。

 

 

ナオミヨガの会員様のそれぞれのきっかけや感想など、これからヨガをはじめようかな、という方にむけたお声を紹介します。

 

これからヨガを始めて、健康でイキイキした快適な毎日になる第1歩にヨガをはじめてみませんか?

 

 

 

 

 

 

Q.ヨガを始めるきっかけは何ですか?

 

 顔のむくみが気になり始め、ヨガしたらすっきり顔になれるかしら?(漠然と)思い探し始めました。

 

 

 

Q.レッスンを受けるまで、不安や心配はありましたか?

 

 身体が硬いし、運動神経が鈍いのでついていけるか。仕事があるので、時間がとれるか。

 

 

Q.実際に受けてみてどうでしたか?

ヨガを続けて変わったことは何ですか?

 

 少しずつですが、身体が柔らかくなるのが実感でき、楽しみとなってきた。
便秘がだいぶよくなった(改善)

 

 

Q.「陰ヨガ」と「リフレッシュヨガ」どのレッスンによく参加されますか?

 

 陰ヨガ、時間の関係で。

 

 

 

Q.週、月に何回参加されていますか?

 

 週1回、月4回

 

 

Q.ナオミヨガを紹介するなら、どのように紹介しますか?

先生が楽しい、時々あるイベントが楽しみ、初心者に優しい

 

 

Q.今後の目標は何ですか?

 

名のあるヨガのポーズを1つでも美しくできるようになりたい

 

 

ヨガをしてみたいけど、身体が硬いから・・・と考えて敷居が高く感じてしまう方はとても多いです。

 

TVや雑誌で観るポーズは、脚が高く上がっていたり、腰が凄く反っているもの、バランスポーズもとても難しそうで、無理無理・・・

 

レッスンではそのような派手なポーズは、上級クラスなら練習するかもしれません。

 

実際にレッスンでするポーズは、基本のポーズがほとんどです。

 

また、個人の柔軟性や筋力に合わせて行います。

 

マットに手が届かなくても、ヨガブロックがあるので大丈夫です。

 

 

 

インストラクターがポーズが楽に、安全にできるようにサポートもします。

 

 

 

 

身体が硬いと感じていても、基本のポーズを何回も行うことで身体の変化は実感できます。

同じポーズでも、身体の状態は毎日違うので何回しても感じ方が毎回違います。

 

今日は腰がよく伸びているなぁ、

脚の力がよく入って今日は楽に感じるなぁ、

このポーズ苦手だけど、今なんだかやりやすいかも、

いつもはお腹が伸びるのに、今日が胸が伸びているなぁ、

 

 

ヨガのポーズはあくまでも、あなたの身体のお悩みの解消のための、ひとつの手段です。

 

 

肩が凝っているのを解消したい、腰痛の改善になれば、便秘をなくしたい、身体を柔らかくしたい、痩せたい…などなど

 

 

身体を調子をいい状態にすれば、悩みの解消になります。それをヨガのポーズを使って本来の身体に戻していく。

 

 

マッサージや整体などなど、外から、誰かに施してもらったものは持続時間が短いもの。自分自身で動いたり、調整するのは維持継続がしやすいです。

 

 

身体の柔らかい方も、「ヨガを初めた頃は硬かった」という方はとても多いんです。みなさんヨガを始めたら、身体の硬さは気にならなくなった。それより毎回身体がスッキリすることが楽しみになった。とおっしゃいます。

 

 

それくらいヨガはすっきりするとか、気持ちいい感覚を実感できるものなんです。

 

身体が硬くても気にすることなく、ヨガはじめてみませんか?

 

 

ナオミヨガでは、体験レッスンは、いつでも受け付けております。

 

平日夜の動きの少ないやさしいヨガ「陰ヨガ」と

土日朝のしっかりアクティブに動く「リフレッシュヨガ」を開催中です。

 

お申し込み・お問い合わせは→https://reserva.be/naomiyoga0808

身体が硬いのは、ギフトもらってます

 

私たちの身体は神様から借りています。

そして、その身体が硬いという人は神様からのギフトをもらっています。

 

身体が硬い人がヨガした時、

あー気持ちいい、ふうースッキリした、心までもぱーっと軽くなった、毎回毎回の変化がわかる、前よりも進歩しているなぁ

 

 

そんなポジティブな感覚、感情を得られます。

 

ここまでは、私も聴いたことがあしました。

 

 

友達の友達でヨガしてる人が、言ったことだそうです。

 

「伸びている痛気持ちいい感覚、難しと言われるポーズはできるけど、なぜみんな難しいというのかわからない…」

 

「だから身体の柔らかい彼女は、身体の硬い人がうらやましい」と。

 

身体がもともと柔らかい人は、達成感がないそうです

たいていのポーズが、さらっとできてしまう

 

 

 

そんな感覚があるなんて・・・

 

身体が硬いってどうしても良くないと考えてしまいますが、

そんなことを聞くと、身体が硬いってことも悪くはないですよね

 

むしろ、人生1つ得をしたのかもしれない。

 

お酒を飲めない人(私も)がよくいう、

 

「お酒飲めないって人生1つ損してる気がするわぁ。

お酒飲める人、楽しく飲めて得してるよなぁ」

 

こんな会話がありませんか?それと似てると思います。

 

 

私も身体が硬いです。

いままで柔らかくするために、いろんなことをしました。

 

 

身体が硬いからこそ、どうすればいいのかという情報、知識を入れ、実践してきました。

 

筋肉伸ばすことも大事だけれども、その元々の骨を動かすことだったり、

筋膜をリリースしたり、ピラティスの要素を取り入れたり・・・

 

 

身体が硬いから得られた情報、知識はなくならないです。

勉強できて、身体が硬くてよかった!

 

 

だから身体が硬い生徒さんに、早く実感してもらえるようにいろんな角度から身体の仕組みをお伝えすることができてます。

 

 

前屈は、どうしたら深く身体がたおれるか

開脚には、こんなこともプラスしたらより脚が開く

後屈(反らす動き)は、腰痛くないようにするには、

肩が凝るなら、数カ所の骨や筋肉が関係してるからそこをほぐす

などなど

 

 

 

柔軟性の向上には時間がかかります。

コツコツと伸ばすもの、もちろんOKです。

 

どうせするなら、ちょっと頭に知識を足して実践すると最短距離で目標達成できます。

 

肩こりの解消にも、べたーっと開脚にも、ストレス解消にも、健康維持にも

柔軟性が高まればポーズが楽にできてきます。

 

 

そうなれば、お悩みや目的の解消が早くなります。

より気持ちよさ、解放感、心地よい自分へと深まります。

 

身体が硬いからこその、プロセスを踏んでいくことも楽しいですよ

 

 

レッスンに来られる生徒さんの進歩が、毎回のレッスンでみられます。

 

前屈が深まった、脚が開いてきた、筋力がついてきた、ポーズが1段階進んだ、逆立ちにチャレンジしてみた・・・

 

 

 

神様からもらった「身体が硬いというギフト」

 

もらったものの、置きっぱなしにしてませんか?

 

贈り物の中身をあけて、ヨガで楽しんでみませんか?

 

 

 

ナオミヨガでは、体験レッスンは、いつでも受け付けております。

 

平日夜の動きの少ないやさしいヨガ「陰ヨガ」と

土日朝のしっかりアクティブに動く「リフレッシュヨガ」を開催中です。

 

お申し込み・お問い合わせは→https://reserva.be/naomiyoga0808

受講者様のお声①

 

こんにちは、高槻のヨガ教室ナオミヨガのインストラクター藤原です。

 

 

「あなたの心と身体が快適なら、まわりのみんなも快適」をコンセプトにナオミヨガはレッスンをしております。

 

 

ナオミヨガの会員様のそれぞれのきっかけや感想など、これからヨガをはじめようかな、という方にむけてお声を紹介します。

 

これからヨガを始めて、健康でイキイキした快適な毎日になる第1歩に

ヨガをはじめてみませんか?

 

 

 

Q.ヨガをはじめるきっかけは何ですか?

 ずっと興味があって、教えてもらえる所を探していました。

 

Q.レッスンを受けるまで、不安や心配はありましたか?

 どの程度のレッスンなのか、ついていけるか等、自分の状態がわからず不安がありました。

 

Q.実際に受けてみてどうでしたか?

 とても楽しく、自分の状態に合わせて出来るので続けることができています。身体が軽く感じるようになり、冷え症が改善された。気持ちのうえでも静かに内面を見つめようとするようになってきている。

 

Q.「陰ヨガ」と「リフレッシュヨガ」、どのレッスンによく参加しますか?

なぜそのヨガをよく受けますか?

 リフレッシュヨガ。太陽のパワーをもらうイメージも好きだし、仕事の時間を考えると一番受けやすい曜日、時間帯なので。

 

Q.週、月にどのくらい参加されていますか?

 週1~2回、月6回

 

Q.ナオミヨガを紹介するなら、どのように紹介しますか?

 無理せず、ゆっくりとしたペースではじめることが出来て、先生の教え方やレッスンの雰囲気が明るくて楽しいですよ。

 

Q.今後の目標は何ですか?

 楽しみながら続けたい。陰ヨガにも参加したい。

 

 

~ナオミヨガは、2つのスタイルのヨガのレッスンをしています~

 

アクティブにしっかりと動く「リフレッシュヨガ」

 

 

全身の筋肉を引き締め、伸ばすことで血流・代謝UP、シェイプアップ、筋力や柔軟性の向上などに効果的です。

 

基本のヨガのポーズを行います。初心者、身体が硬い方でもサポートしますので、安心して参加できます。

 

 

 

 

動きの少ないリラックスの「陰ヨガ」

 

 

筋肉のさらに奥の関節周辺を、時間をかけてゆるめてほぐします。

 

寝た姿勢、四つん這い、仰向け、うつ伏せといった立たないポーズを長くキープします。

 

ゆっくりと呼吸を深めて行うことで、リラックス効果も高いのも特徴です。

 

身体が硬い方、体力に自信のない方でも無理なくできます。

 

 

 

ナオミヨガでは、体験レッスンは、いつでも受け付けております。

 

平日夜の動きの少ないやさしいヨガ「陰ヨガ」と

土日朝のしっかりアクティブに動く「リフレッシュヨガ」を開催中です。

 

お申し込み・お問い合わせは→https://reserva.be/naomiyoga0808