YouTubeヨガ動画投稿しました

 

こんにちは。

窓を開けて陽や風を窓から感じると、

世の中の大変な状況から、少し逃避できて安心やほっとします。

 

外に出る人もかなり減ってきていますね。

また逆に、積極的に運動を始める方も多くなっています。

 

 

ウォーキング、ジョギング、自宅でのエクササイズ

今まであまり運動の必要性を感じていなかった方も、

運動は免疫力を高めることが、あらためてわかった。

 

そして何より、

 

動くと気持ちいい!スッキリする!

よく眠れる、

達成感や自己肯定感が高まる

 

運動が心までも、変えてくれる!

 

わたしも日々感じている毎日です。

 

 

先日から開始した、YouTubeチャンネル

「ナオミヨガ」順調に6本まで投稿できております!

 

ナオミヨガチャンネルこちらから★★★

「10min Stretch Yoga」10分ストレッチヨガ

 

 

「Yin Yoga ~背骨・腰の陰ヨガ~」

 

 

「Open Heart ~胸を開くヨガ~」

 

「Side Stretch ~体側をのばす~」

 

「Yin Yoga ~股関節の陰ヨガ~」

 

 

 

何度してもOK!

ヨガは同じことを何度も繰り返すことで、

柔軟性が増したり、呼吸も落ち着いてできてきます

 

ヨガをほとんどしたことがない、

身体が硬いのでヨガはちょっと…

そんな方にでもできる内容にしてみました。

 

 

その日の気分や、

身体の気になるところ、

1本の時間をみて、

時間帯など

あなたの生活の一部にヨガを

ほんの少しとりいれてみてください!

 

まずは簡単で、すっきり気持ちよくなれる、

ヨガが生活の一部、習慣になる人が増えたら。

 

 

ぜひ今回の動画もお試しくださいね!

また、チャンネル登録していただくと、更新もわかりますし

なにより、私のやる気がでますので(^^)/

よろしくお願いします!!

 

ナオミヨガチャンネルこちらから★★★