40代からの身体のお悩みランキング

身体のお悩み、不調改善にヨガをしてみようかな?

と考えられている方も最近は多くなってきました。

 

そんな私もヨガを始めるきっかけは、「身体が硬い!」という悩みからです。

 

そこで40代の女性の身体のお悩みは???

気になりGoogle先生に聞いてみました。

 

 

1位 肩こり 54.1%

2位 疲れがとれにくい 47.4%

3位 すぐに休息をとりたくなる 26.7%

4位 寝つきが悪い、夜中や早朝に目が覚める 26.0%

5位 冷え性 25.7%

 

みなさん同じようなお悩み、不調を持っているんですよね。

複数または、すべての症状をお持ちの方も多いのでは??

 

 

最近、すべての身体の疲労や不調をいったんゼロにしたい!!

軽い身体に戻して、ランニングとか気持ちよくしたい!!

 

 

 

なんてことを感じている、今日この頃です

 

先生なのに肩こりあるんですか?

先生でも疲れるんですか?

 

 

はい。私も人間ですし、

年々歳をとっていきますから20代、30代とは明らかに

身体が変わっているのも実感してます。

 

昔、20代のころに40代の先輩から

「40歳越えた自分の体力とか想像つかないでしょー!?」

なんてこと会話したことがありました。

 

今では逆に、「20代のころの体力とか疲労ってどんなかった???」

なんて思うくらいです。

 

これから歳を重ねていくので、

10年後の自分の身体をいかにいい状態に保っていけるか、

健康でいきいきとしているか、

 

そんなことがテーマになっていくようです。

 

今からの世の中は、いろいろなことが2極化されていくそうです。

食事、お金のことや、考え方、生活スタイル、などなど

アンテナを張っているかいないかで、情報の入り方も違います

 

自分に必要なことは何かを知って、アンテナを張って情報を得ていくことで

自分自身をよりよい状態で快適に生きていくかが、

これから先のテーマですね。

 

まずは、身体のお悩みの改善になるものにアンテナを張ってみませんか?

 

なぜこんな症状がでているのか・・・

どんな時に症状があらわれてくるのだろう・・・

その時どんな気持ちになっているのだろう・・・

 

たとえば、

 

3位 すぐに休息をとりたくなる 26.7%

 

そんな状態になったときにどんな気持ちになるかが大事!

 

 

ポジティブに「よし!体力つけたほうがいいな。」

ネガティブに「だめだなぁ、さっさと休もう。」

 

これも2極化してます。

 

体力をつけるためにアンテナを張って、何をしたらいいのか見つける。

実行して体力がついて、毎日が楽に気持ちよく生活できたら

10年後も、きっといい状態です。

 

あなたの身体のお悩みの解消・改善にどんなことにアンテナを張ってみますか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

美容に関して、20・30代の頃と比べて感じる変化を聞くと最も多かった回答は「白髪が目立ち始めた」(66.0%)だった。次いで、「肌のシミが目立ち始めた」(60.1%)、「肌にハリ・ツヤがなくなった」(59.9%)、「肌のシワやたるみが目立ち始めた」(58.4%)となっている。また、54.4%は「お腹周りが大きくなった」と回答した。

 

最近感じる心の調子についての悩みを聞いたところ、最も多かった回答は「何をするのにもおっくうに感じることがある」(37.5%)だった。次いで、「自分や家族の今後について漠然と不安を感じる」(34.7%)、「ちょっとしたことでイライラする」(28.7%)、「物忘れが多い」(24.0%)など、更年期の症状としてよく語られる症状が上位に挙がった。