チャレンジド・ヨガにサポーター参加

月1回、神戸の西明石方面で開催している

 

「チャレンジド・ヨガ」

~視覚障がい者のためのヨガ~

 

にサポーターとして参加してきました。

 

ちょうど参加させてもらって、1年になります。

今年は大阪での開催を目指したく、毎回勉強させてもらってます

 

今回は久しぶりの参加、しかもメインパート後半の指導という大役を任せていただきました。

 

みなさんとてもとても明るくて、お話も面白くて、笑いと笑顔が終始あふれる

エネルギー高い時間です。

 

自己紹介では、名前、どこから来たか、さらに前回から1カ月での出来事や気づきなどのトークもあり。

この日は雨の中、30名越えの参加者さん!

 

今回のテーマは

「顔から足先まで動かそう~寒さ対策・風邪対策~」

 

リーダーの崎元さんによる前半、和気あいあいと進みいよいよ私の番

 

以前にも何度か指導させてもらって、毎回が反省や課題の山積み

 

今回こそ納得できるように!

みなさんが混乱せずに気持ちよくヨガしてもらいたい!

 

気合を入れすぎず、息をしっかり吐いて適度な緊張感で行いました

 

 

2種類のポーズをつなげて、呼吸に合わせて流れるように動いてみました

 

みなさん、真剣にポーズに取り組んでくださる姿にやる気というか、気持ちよく指導できました。

 

チャレンジド・ヨガは、基本的には参加者さん自身でヨガをしてもらいます。

「サポーターは見守る」というスタンスで、

少しヒントやチェックを伝えながらの立ち位置です。

 

後半は、陰ヨガのポーズで、ツイストをして気持ちや身体の緊張をほぐしました。

 

 

今回は、今までで一番落ち着いてできた感じでほっとしました。

 

毎月1回のこの時間をみなさん楽しみにされていて、遠方から来られている方も。

大阪での開催が実現すれば、ひとりでも多くの方にヨガの良さや、

新しいコミュニティ作りのお役に立てるかなと思ってます。

 

 

リンパコンディショニング講座ご案内

今回のナオミヨガ企画はいつもお世話になっております宇治病院様での

 

「リンパコンディショニング講座」です。

 

日本コンディショニング協会オリジナルメソッドの

「リンパコンディショニング方法」を実践します。

 

とても効果を実感できるセルフケアテクニック(マッサージ)です。

 

このテクニックでリンパの流れを良くして、

 

『身体の調子が整う良い状態』

 

にしていきます。

 

フットとフェイスの2つのセルフのコンディショニング(マッサージ)方法を

実践する盛りだくさんの内容です!

オイルを使って行います。

 

以前には、高槻でも開催し好評でした!!

 

ビフォーアフターです

左ビフォー、右アフター

 

 

 

☑脚の色がワントーンアップします

☑足首がシュッとします

☑ふくらはぎ細くなります

☑膝周りがすっきりします

これは、ほんの数分のリンパコンディショニングでの結果です。

 

これを続けると、

足裏のタコや魚の目、

かかとのカサカサ、ガリガリも消えていきます

 

 

それくらい、

水分の流れ、老廃物の排出ができるんです!

 

 

フェイスバージョン

左ビフォー、右アフター

 

 

☑目がパッチリ

☑まぶたスッキリ

☑小顔効果

☑肌ツヤアップ

 

これもフットと同様、数分のケアで。

このような方におすすめです!

 

☑冷え

☑肩こり

☑むくみ

☑だるい

☑運動していて筋疲労がある

☑脚のトラブルの予防をしたい

☑肌が乾燥してカサカサになる

☑疲れが取れない

☑痩せにくい

☑脂肪がついてきた

☑身体が硬い

☑顔のたるみ、むくみ、シワが気になってきた

☑顔の乾燥、顔色が気になる

☑足裏が乾燥している

などあらゆるお悩みの解消につながります。

 

老廃物のたまっているところは、脂肪がつきやすい、

ついている…

ガーーーン!

二の腕、お腹、背中の脇肉、顎のラインなどなど

 

 

この講座では、

「リンパってよく聞くけど何?」

 

「老廃物ってどんなもの?」

 

といった基本の理解から、

 

足や顔を実際に触りセルフケアとして滞りの解消、

老廃物の排出法を学びます。

 

 

ほんの少しの時間と、

手間をかけて行うだけで、みるみる変わり、

不調は改善されていきます

 

いまよく耳にする、

 

「自分を大切にする」

 

自分が気持ちよく過ごせるために何をしたらいいんだろう?

 

何かをして自分が笑顔になれること!

ご機嫌になることをする!

自分で自分のご機嫌を良くしていけばいいんです!

 

すっきりした脚や、顔になったら

毎日ご機嫌ですよね(^^)/

 

~リンパコンディショニング講座~

 

【日時】3月22日㈰ 10:00~12:00

 

【場所】宇治病院 会議室

    宇治病院アクセス

    (JR黄檗から徒歩8分、京阪黄檗より徒歩5分)

 

【定員】20名

 

【料金】4,400円(税込)

 

【講師】

遠藤美佐緖

日本コンディショニング協会プロフェッショナルトレーナー   

 

【持ち物】

膝がだせる服装、髪をとめるもの(ヘアピンやターバンなど)

筆記用具、ヨガマット(レンタルマットあり別途200円)

 

 

ぜひご参加お待ちしております

お問い合わせ、お申込みは

https://reserva.be/naomiyoga0808

松井山手教室お知らせ

松井山手教室「陰ヨガ」のシステムが一部変更となります。

 

お仕事やご家庭の都合などで、月2回以上の受講ができない方にむけ

2月から単発受講が可能になります。

 

金曜日 11:45~13:00

土曜日 15:00~16:15

両クラスとも、あと5席ほどになります

 

1回 ドロップイン 2,530円(税込)

 

また、以前からの「月2、3、4回コース」は

月謝制(口座引き落とし)、事務手数料が必要となっております。

2回  3,300円

3回 4,950円

4回 6,600円

入会時に事務手数料として、別途2,200円かかります。

 

レッスンが開講される日でしたら、お好きな時に受講できます。

 

まだ松井山手教室のレッスンを受講したことがない方は、

初回は体験レッスン受講となり、1,100円です。

次回からは2,530円(税込)でご利用いただけます。

 

以前「陰ヨガ」クラスを体験したことがある方、入会していたという方もご利用いただけます。

 

陰ヨガのレッスンは、ヨガスタジオでもクラスがあるところが少ないです。

 

月1回くらい、たまに気分転換に受けたい、いつものヨガでしっかりうごいているから身体を癒したい、

 

そんな方はぜひこの機会にお越しくださいね

お申し込み・お問い合わせはこちら★★★