宅見先生の「合う味と色の講座」しました

ナオミヨガでは、ヨガを通していろいろな経験をすることで生き方が変わる

ヒントになる企画もしています。

 

今回は、宅見啓司インストラクターによる

「合う味と色を知る講座」を開催しました。

 

好きな味と合う味が違うのです

 

たとえば、ダイエットがしたいから糖質を減らして食事を実践しているけれど

効果がなかなか見えない

もしかして糖質を減らすのではなく、

違うものを取り入れたほうがダイエットしやすいかもしれません

 

夜カフェインをとってもぐっすり眠れるひともいます

 

この講座では、5つの味(甘、塩、旨、酸、苦)でどの味があっているかをチェックしてみます。

 

まず5つの味の準備から。

 

 

いよいよスタート。

まずは先生の自己紹介や合う味メソッドの説明など。

宅見先生はフィットネスクラブでご一緒します。

いつもさわやかで女性ファンも多い、

この日もさわやか(^^)

 

 

そして、実践スタート!

 

まず1つづつ味を1口ぺろりとします

 

 

 

そして先生が腕をぐっと押します

合う味なら、カチッと腕が力を発揮して身体はブレません

 

 

 

いろいろなチェック保々を使いながら、5つの味を観ていきます

 

 

合う味をとれば、柔軟性がぐんと高まる!

 

 

左:ビフォー 右:アフター

 

ご本人もびっくりでしたが、

「うわぁ~~~!!」

まわりで歓声があがりました

 

また、合う味で呼吸が深くなったり、足の動きもよくなるということでした。

 

次に合う色のチェックです

白、黒、赤、青、緑、黄の6色でチェック

 

 

色は特に目にいつも入るので、合わない色を見ているとストレスにもなるそうです

1色づつ色を観て、先ほどの味の時と同じように調べます。

 

 

 

またまた、合う色を見ると前屈が深まる!

 

 

「ということは、ヨガマットを合う色にしたらめちゃ楽かも!」

「フットネイルの色を合う色にしたら前屈にいいかも」

ちょっと目に入る程度でもいそうです。

 

白の合う方は、寝るとき明かりをつけるとよく眠れる。そんなことまで!!

 

好きな色、似あう色、合う色

 

使い分けると、ここぞ!という時、落ち着いていたい時、疲れを感じる時

など生活の中で活かせそうです

 

今回の講座がまた皆さんの生活か心地よくなって、快適になり

生き方や人生が変わるきっかけになったかな。

 

 

 

 

12月宇治クラスのご案内

まだ冬の寒さ、とはいかない毎日ですね

去年の今ごろはしっかり寒かったような記憶があります

 

ハロウィンが終わった次の日から、クリスマスに町がかわっていきました

そしてもう12月。

TVやSNS、もちろん街でも「12月=忙しい」といった雰囲気の癖が強くなりますが、ヨガをしている間はそんな周りのざわつきから遮断される感覚が好きです

 

新しく始まった宇治での教室のご案内です

 

宇治教室 12月スケジュールのご案内

 

【日時】

12月4日(水)、18日(水)

19:20~20:20

ヴィンヤサヨガ(しっかり動くアクティブなヨガ)

20:30~21:30

陰ヨガ(動きの少ないリラックスのヨガ)

【場所】

ゆめりあ宇治 4階 会議室1

(JR宇治駅よこ)駐輪場あります

ゆめりあ駐車場(有料)あり、コインパーキングも前にあります

【料金】

1本受講 1,500円

2本受講 2,500円

レンタルマット 200円

 

初めてのお申し込み・お問い合わせはこちらから https://reserva.be/naomiyoga0808

 

2回目以降の方はこちらから ➡ https://airrsv.net/naomiyoga/calendar

 

お仕事帰りに1日の疲れた身体とフル回転した頭の中を、

気持ちよくリセットしませんか?

きっと次の日の朝は、スッキリとスタートできますよ。

 

 

アンチエイジングの意味はご存知ですか?

「アンチエイジング」

 

女性ならほとんどの方が聞いたことがある言葉

また、アンチエイジングを日々実践している方も多いのではないでしょうか

 

 

今ではすっかりお馴染みになった言葉

アンチエイジングの言葉の意味はご存知ですか?

 

「抗老化医学」という意味です

 

「加齢」と「老化」

 

 

加齢は生まれた時から始まる、避けられないもの

老化はまだくわしいメカニズムがわかってないそうです

 

 

身体の中からは、食事も大切です

「糖化」「酸化」この2つも要因です

 

さらに、

 

身体を伸ばすことがいい!!

 

 

身体をのばすことって、筋肉を伸ばすというイメージですよね。

 

一言で筋肉といっても、筋肉は、随意筋、不随意筋、心筋に分類されます

 

随意筋は一般的にいわれる筋肉、太もも、腕、腹、背中、胸などなどの自分の意志で動かすことができる筋肉です

 

不随意筋は、内臓をいいます。自分の意志では動かすことができない筋肉

 

心筋は心臓のこと

 

 

不随意筋に血管が属します。

 

ホースのような血管の中を血液が流れています。

柔軟なホースのような血管があれば、全身に十分な血液をおくれます。

 

 

 

酸素や栄養分が含まれた血液がながれれば、内臓の働きもよくなるし、

身体を動かしやすい、冷えの改善、さらには体温を上げてくれます。

 

 

「冷える=硬くなる=ふける」ということを聞いたことがあります。

使っていなかった輪ゴムは、硬くなっていますよね。

 

「身体を伸ばす=血管も伸びる」

 

 

血管を柔らかくすることが、アンチエイジングにもつながります。

今、日本人は実年齢より血管年齢が高い人は半数以上だそうです

 

「抗老化」の「抗」の意味は、「さからう、ふせぐ」

 

 

老化をふせぐ、さからうこと

 

その一つの方法に、身体を伸ばすこと

まさに、ヨガがぴったりです!

 

目には見えない身体の中の筋肉、血管まで伸ばして

アンチエイジングしませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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「合う味と色を知る講座」ご案内

ナオミヨガでは、

ヨガを通して毎日の生活が快適になる

をテーマのひとつとしております。

 

 

あなたの心と身体が健康で快適であれば、

 

自然と笑顔がふえて、行動や考え方に余裕ができます。

 

人にも笑顔で接することができ、その周りの人も誰かに笑顔で接する。

 

そんな循環が日常当たり前になれば、

 

ストレスからも解放され毎日気持ちよく生きていけます。

 

 

ヨガを通して生き方を変える

 

 

そして生き方を変えるには、いろいろな経験が大事です!

 

たくさんの経験が、考え方、行動を変えるきっかけになります。

 

 

知識を得たり、新しい人に出会う、何か気づきがうまれる、

私自身、経験が自分を変えるということをとても実感しています。

 

 

そんな生き方が変わる経験になるかもしれない、今回の講座は

 

「宅見トレーナーによる合う味と色を知る講座」

 

 

きっかけは、私はあと少し体重を落としたい

なかなか落ちない。。。

 

いつもレッスン先であう宅見君に相談しました。

 

「藤原さんが痩せないのは、ストレスが原因や!」

 

といわれ早速パーソナルレッスンを受けました。

 

 

そこで私のストレスを軽減させる方法を教えてもらいました。

 

それが「合う味」を知ること!

 

5種類の味を摂取してチェックします。

 

 

 

不思議と合う味を摂ると、呼吸が深くなります。

 

ストレスは呼吸を浅くします。

 

呼吸が浅いと、力んだ状態で身体が硬くなったり、動きにくくなります

 

また睡眠も浅くなりがち、もちろん肩も凝ります、

運動してるのに効果が感じられない

 

好んで摂っている味が、実はストレスをかけている味かもしれない。

 

わたしはまさにそのパターンでした。

 

苦いコーヒーを飲んでリラックスしていたけど、実は・・・

 

え!もうコーヒー飲めない・・・

 

ではなくて、コーヒー飲んだら

 

「次にどうしたらいいか」

 

そんなことまで教えてもらえました。

 

毎日を快適に過ごすために、知っておくと凄くいい!!!

 

 

また今回は「合う色」もチェックしてくれます!!

 

オレンジなどのビタミンカラーは元気がでる

 

ブルーは落ちつく

 

 

さてあなたにはどうなのでしょうか?

 

好きな味、好きな色があなたにとって本当に合っているのか?

 

 

なんだか自分を知りたくなりますよね!!!

 

 

あなたの生活がきっと毎日快適になるはず!!

 

残席わずかですので、お申し込みはお早めに!

 

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