11月 宇治教室ご案内

今月16日からプレスタートしました宇治教室。

11月から本格的にスタートします!

 

前回の16日には、たくさんの方のご参加がありました

ほんとうにありがたいです!

 

楽しんでいただけたようで、ほっとしつつも、不手際がないだろうか?

(レッスン内容もですし、環境にも気を使いながらで写真がとれず・・・)

 

 

お仕事帰りに、運動不足解消に、健康維持に、ストレス解消に

身体も心もリフレッシュ、リセットしにぜひお越しください!!

 

 

11月からのスケジュールをご案内します

 

ナオミヨガ 宇治教室11月スケジュール

【日時】

11月6日(水)、20日(水)

 

【レッスン内容】

①19:15~20:15 ヴィンヤサヨガ

ダイナミックな基本のポーズで、しっかり動くアクティブなヨガ

 

 

②20:30~21:30 陰ヨガ

身体の奥深くからじんわりと、ゆっくりのばす動きの少ないリラックスのヨガ

 

 

 

【場所】

宇治橋商店街 丸五薬局よこ

https://goo.gl/maps/zsxcjmUBYeqVqJAX6

*駐車場がないので、近隣のコインパーキングをご利用ください

 

 

【料金】

1レッスン 1,500円、2レッスン 2,500円

レンタルマット 200円

 

お申し込み・お問い合わせはこちらから☟☟

https://reserva.be/naomiyoga0808

 

「薬膳料理講座 vol.4」開催しました

ナオミヨガでは、ヨガのレッスンを通していろいろな経験をしてほしい!

という思いで専門の先生に講座を開いていただいております。

 

メイクや顔ヨガといった美的なこと、外ヨガでのびのびと自分を解放したり、栄養講座で身体にいい食べ方なども学びました。

 

今回は、いろいろな講座の中でも人気の「久美先生の薬膳料理講座」です!

いままで3回の講座では、手作り味噌、薬膳カレー、皮から作る水餃子を経験しました。

どれも大好評、満足、満腹です!

 

国際薬膳師の石田久美先生から、

今回は「薬膳粥とおかず2品、本格杏仁豆腐」教わりました。

久美さんとは陰ヨガ指導者コースの同級生、10年ちかくのお付き合いです

 

 

この日は、4品作ります。

 

手羽元、貝柱などで旨みをだしたお粥

 

ここに手羽元や貝柱、お米をいれてぐつぐつと。

 

とてもいい香り~

高級中華のお店の味です

 

 

手羽元はお肉をとって、お粥のトッピングに。

 

 

 

 

サツマイモと豚挽き肉の炒め物

 

下処理で塩をふると、サツマイモがしっとり。

こんなひと手間は初めてしりました(^^;)

 

 

少し焦げたけど、それも美味しい!

 

 

ジャガイモをつかった和え物

 

ピーナッツペースト、お酢などで味付け

ジャガイモ、きくらげ、小松菜、ニンジン

蒸して炒めて、あえる

 

 

お子様も味見です(^^♪

ペロッと味見すると、目がキラっとして、

笑顔で「美味しいー!」と言っててかわいい!

 

 

 

そして杏仁の実から作った杏仁豆腐

 

豆乳を使いました。砂糖は使わず。

 

 

季節の果物、梨をはちみつでマリネしてのせました

 

 

みなさん手際よくて、洗い物も片づけながらの料理。完璧すぎる(^^)/

 

 

私はたくさんの作業に、どこから手を付けていけばいいか、ややオロオロしてしまいました(^^;)

 

きれいなみじん切り。わたしではありません(^^;)

 

 

薬膳料理講座ではおなじみの、調味料の味見もいい経験です。

今回和え物に使った、ピーナッツペーストが大好評でした

 

 

濃いー濃厚なピーナッツペースト。

きなこのようなお味、オーガニックです。

甘みが自然でした。

 

 

 

薬膳料理講座の時にいつも思うことは、

「材料が少ないのにしっかりと食べ応えがある」

「材料が同じなのにグループごとに見た目も味も違う」

 

 

この日は3グループでしたが、三者三様でした

盛り付け方、選ぶ食器も、見た目も味も違うのが不思議。

それぞれのエネルギーなんですね

 

 

 

次回は、手作り味噌です。

これも人気で好評の講座。

ナオミヨガでは、ヨガを通して身体の外から、内から、

あなたの生活に、生き方が変わるきっかけになる講座も開催してます。

 

 

スタジオグリーン+さんでレッスンスタート

顔ヨガの先生でおなじみの、

天王寺のヨガスタジオグリーンのななこ先生が

9月8日に大阪の今福鶴見に、グリーン2店舗目をオープンされました。

 

ヨガスタジオグリーン+(プラス)

 

そこでレッスンさせていただくことになりました。

 

毎週水曜日

10:00〜11:15  ヴィンヤサヨガ 初級〜中級

11:45〜13:00 陰陽ヨガ All Level

 

 

ただ今スタジオではキャンペーンで、

体験レッスンが3回¥ 3,900−(サンキューらしい)で受講できます!

 

 

明るい、静か、私の理想のスタジオです!

 

オープン直後、レッスン前に下見に行って来た時の写真

 

 

 

仲間3人でグリーンなので、グリーンの観葉植物を贈りました!

 

 

大きな窓から光が入って、スタジオ内がパッとします

 

 

女性更衣室も立派~

ヨガスタジオで、ここまで更衣室まできれいなところはなかなかないっ

 

 

ちなみに男性もスタジオでレッスン受けられます。

そしてもちろん男性更衣室もあります。

 

お近くの方、お知り合いが鶴見の方、ぜひ「ヨガスタジオ グリーンプラス」

にいらしてください!

 

 

宇治クラスを開講します

過ごしやすくなってきました。

とはいうものの、まだお昼は半袖でも暑いです。

朝晩は涼しく肌寒く感じますし、日が暮れるのがめっきり早くなり秋らしいですね。

 

この度、宇治で新しくクラスをスタートします。

 

私は高槻の教室を立ち上げる時に、

 

「どんな人にヨガをしてほしいか?」を考えました。

 

昼間お仕事してる人にヨガしてほしい。

(もちろんみんなにヨガしてほしいのは前提で)

 

ヨガスタジオはなんだか敷居が高い、

運動不足が気になるけど、体力が心配、

ヨガ教室を探すけれど朝か昼のレッスンしかない…

外にでるとあらゆるストレスを受けているはず、

また年齢ともに、

体力の低下や健康への意識も自然と高まってきます

 

 

自分為のポジティブな時間をつくることで、自分はもちろん

周りの人にもいい影響を与えます。

 

 

心身共に健康ならば、家族、職場の同僚、友人、極端に言えばたまたま横にいる人にまで快適にすることができる!と私は思っています。

 

要は、身体の調子がいいと心も明るくなります。

忙しくても心は落ち着いていて、周りの人に対して気配りや思いやりを持って接するようになれます。

 

お相手は、きっとあなたの優しさや明るさで快適に過ごせます。そしてその人も誰かを快適にしてあげるようになる。

 

すばらしいヨガの循環 (*^^*)

 

 

ということで、以前からお世話になっている宇治で夜に

ヨガ教室を始めます。

 

正式には11月からですが、フライングではじめてみます。

 

【日時】

10/16(水)

19:20〜20:20 「ヴィンヤサヨガ」しっかり動くヨガ

20:30〜21:30「陰ヨガ」動きの少ないリラックスのヨガ

 

【場所】

宇治橋通り商店街 丸五薬局よこ

【料金】

1レッスン受講  1,500円

2レッスン受講  2,500円

レンタルマット200円

お申込み・お問い合わせは↓こちらから

https://reserva.be/naomiyoga0808

 

 

【ナオミヨガ  宇治教室】11月からはこちら↓

 

★11月の日程は、近日中にご案内いたします★

【日時】隔週水曜日 *月によって変動あり

(毎月第1、3週もしくは2、4週)

19:20〜20:20   「ヴィンヤサヨガ」

20:30〜21:30    「陰ヨガ」

 

【内容】

①19:20〜20:20   「ヴィンヤサヨガ」

しっかりとアクティブに動くヨガ

基本の立ちポーズを行います

筋力、柔軟性の向上、運動不足、ストレス解消など

 

②20:30〜21:30    「陰ヨガ」

動きのない静かなヨガ

ストレッチのような簡単なポーズを長く行います。

関節周辺の筋膜や靭帯・腱などに働きかけます。

リラックス効果が高く、疲れを癒します

柔軟性向上、姿勢改善、ストレス解消など

 

【料金】1クラス  1,500円

2クラス 2,500円

レンタルマット  200円

 

【場所】宇治橋商店街   丸五薬局よこ

 

 

 

 

陰ヨガスペシャルレッスンしました

いつもお世話になっている、奈良のスタジオ

 

ヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLady bird様

 

に今回もお声をかけていただき、陰ヨガスペシャルレッスンをしてきました。

 

今回で3回目の陰ヨガレッスンです。

 

有り難いことにすぐに満席になったということで、午後にも追加レッスンを増設していただき2レッスンでした。

 

 

 

初めて陰ヨガを受ける方がほとんど、またリピーターの方もいたり。

 

今回は、私が10年ほどしている陰ヨガのレッスンで人気のあるポーズをするという、美味しいどこどりの内容です。

 

日曜日の午前、午後、どっちもリラックスするにはもってこい!

皆さんに寝落ちしてもらおうと、前日から考えておりました。

 

陰ヨガのいいところは、ヨガを初めてする方でもできる!というくらい簡単で、そして気持ち良さが実感できるのです

 

 

 

 

 

力を抜くことが気持ちいいって気づきました、

自分の硬いところが伸びる感じが良かった、

身体が硬いからできるかどうか不安でしたが、すごく気持ちよかったです、

なんだか涙がじわーっと出てきました

 

沢山の嬉しいお言葉に、私もいい気分になれました

 

最後のシャヴァーサナでは、ぐっすり寝て日曜日の2度寝

至福の時間になっていました(きっと 笑)

 

ご参加いただいた皆様ありがとうございました!

 

 

 

 

ナオミヨガでの人気のレッスン、陰ヨガ

ストレス軽減、柔軟性向上、姿勢改善などなど身体のあらゆるお悩みにお役に立つ陰ヨガ

是非、1度体験レッスンを受けてみてください!