ポジティブなストロークできてますか?

コミュニケーションを円滑にする方法の1つに

 

「ポジティブストローク」というものがあります。

 

 

ポジティブストロークとは、好感度をもって人が人に接するときに投げる言葉や行動

 

 

ストロークってよく使うのが、水泳の腕の動き、球技で球を打つなどに使いますよね。

 

 

心理学的には、人が人に投げるサインのことを表します

 

 

 

レッスン前にヨガ哲学の話や、心理学、解剖学、ポーズのことなど少し話ます

 

熱心に耳を傾けてくださる方、うなづいてくれる方、一緒に考えてくれる方がいてくれるとこちらは気持ちよく話できます

 

逆に、その人には興味のない話や関係ない話だと

 

別のことをする、スマホ触る、隣の人とおしゃべり、
そして話し手からするととても寂しい、

 

目を閉じて瞑想…

 

心が折れそうになりますが(笑)

 

ここはプロとして気持ちを強く、聞いてくれてる人に熱く語るのです

 

 

ここの前者の言動を「ポジティブストローク」といいます

 

言語的ストローク は、あいさつや名前を呼ぶこと

 

非言語的ストローク は、握手、タッチ、ハグなど身体的なもの

やさしいまなざしや、うなづき、微笑みもあります

 

 

 

また聞いている時の態度、声のトーンも大切です

 

 

このストロークは、「与えること」「受け取ること」があります

 

例えば、「〇〇さん!」と呼ぶのか、「ちょっとあなた!」と呼ぶか

 

話しを聞く時、うなづいて聞くのか、スマホ見ながら聞くのか

 

別れる時に、ハグや握手してバイバイするか、しらーっと電車に乗って行くか

 

皆さんも経験あると思います

 

ニコっとされて手を振ってくれると、こちらもついつい笑みが出るし気持ちいい!

自分が手を振ったら、相手もこっちをみて笑って返してくれるとやっぱり嬉しい。

 

 

またね!ってハグしたり、ハイタッチすると楽しかった時間を思い出して、また楽しい気持ちになる

握手した時、自分は片手なのに両手で握ってくれたら、こちらもまた両手で返す。

 

 

与えるほうも、受け取るほうも気持ちいいですよね

 

「人はみんな認められたいという承認欲求があるもの」

 

 

褒められると嬉しい、ありがとうと言われると嬉しい、ハグされると照れくさいけど嬉しい、

 

 

ポジティブストロークは、相手のことを見ていますよ、聞いていますよ、大事に思っていますよ

 

 

といった相手を肯定、承認することなのです

 

 

話をしている時、相手がうわの空に見えた時に

 

「ちょっと〜聞いてる?」

 

こんな会話ありますよね。

これも承認欲求です。

 

 

ちょっとした言葉や態度で、相手も自分も心地よくすることができます

 

ケンカしてしまった、気まずい雰囲気なった、嫌な気持ちになった、

 

 

 

 

そんなネガティブストロークをしてしまった時は、

あなたからポジティブストロークで修正してみるのもいいですよね。

 

まあ、だいたいこっちの気の使いすぎで、相手は何とも思ってなかったりしますが(笑)

 

自分を肯定するためにもポジティブストロークを使ってみてくださいね。

 

 

食事や睡眠、適度な運動、お肌や、髪などなど…

 

忙しい毎日を無事すごせているのも、身体あってのこと。

 

身体にポジティブストロークを与えると、心は受け取って気持ちよくなれます。

自己満足でもいいのです!!

 

まずはあなたの身体と心にポジティブストロークを!!

 

 

 

 

 

 

筋力も運も上げるにはトレーニング!

 

「運気」のことを聞いてきました!

 

先日風水セミナーに参加してきました。

 

 

風水は未来を変えることができる

 

と先生がおっしゃられていました。

 

その方法の中でいいと言われていたのが、

 

瞑想

 

 

瞑想することで運気が上がるそうです!

まさにヨガは運気をあげるツールです!

 

ヨガってポーズことだけではなく、長い時間瞑想をするための身体作りなんんです。

 

脚を組んで、背筋を伸ばして、呼吸を安定させるには、柔軟性や筋力、集中力が必要

 

みなさん全部揃ってますか?(笑)

 

 

あと、心に残ったこと。

 

「運のトレーニング」

 

 

良いことが続くという法則

 

 

 

 

 

よく言いませんか?

 

「こんないいことあったら、つぎ嫌なことがありそう…」

 

宝くじにでも当たったらいうかもしれませんが(笑)

 

私はここまで考えず、

「次は何が来るんだろう!今よりもっといいことが来るぞ〜」

 

欲張りな思考です。

 

 

トレーニングはどんな分野でもありますよね

 

筋トレであれば、少しずつ負荷を上げていって重いもの、大きいものが持ち上げられます

 

いきなりスクワット100回なんてできないです。

 

仮にできても、それこそ次に来るのは筋肉痛、もしかしたら痛めてケガになるかもしれません

 

 

 

 

運も同じです

 

少しずついいことを引き寄せていきます

 

いきなり大きい引き寄せが来ても、準備できてないと受けとれない…。

 

引き寄せの法則は、待っていても起こらない

 

本を読んでも来ません(来る人もいるかもしれないけど)

行動という、負荷をかけたトレーニングが必要です

 

四つ葉のクローバーだって、探さないとみつからない

 

 

 

 

 

まず自分のことを見ることからトレーニング

 

私はどんな未来を望んでいるのか?

 

それには何が必要か?

 

どこにいけばいいのか?

 

誰に会うといいのか?

 

運のトレーニングも少しづつ行動という負荷を加えていくことです

 

ヨガをすることもひとつの行動かもですよ!

 

運気をあげるトレーニング始めてみてくださいね!