あなたの「なんとなく」はどんなもの?

立春を迎え春が近づいてきますね

 

もう梅の花を見たという方もいらっしゃいました

 

梅の花の鮮やかな色は大好きな色で、ずっと見て入られます。

 

 

さて、私は心理学を3年ほど学んんでいます。

 

 

人の心を読むのだはなく、あくまでも自分の中身(内側)を観察して、人生を良くしていきたい!そんな学びです。

 

 

そこでいろいろな気づきがあります。

 

先日講座でテーマになったのが、

 

 

「なんとなくしていること」

 

 

 

 

通勤する道中、仕事の決まったルーティンの時、ご飯を食べる、歯を磨く、お化粧する、テレビやスマホを見る、

 

そして、息をする

 

沢山のなんとなくをしながら生活していますよね

 

 

そこにどんな感情があるか…

 

 

気持ちいい、うれしい、落ち着く、よかった、etc

 

逆に、

気持ちよくない、悲しい、寂しい、残念、etc

 

はたまた、

無意識、無感情

 

 

「なんとなく」だから何にも感じず、考えずなことが多いですよね。

 

 

そんな「なんとなく」に、今日から意識を向けてみてください。

 

 

なんとなくスマホやテレビを長くみることありますよね

あ〜面白かった、いい情報をゲットできた、通販でいいものみつかってポチッとしてワクワク

といったポジティブな感情だったらOK

 

 

あ〜またやってしまった、しないといけないことできてない…、私って意志が弱いな、

 

よくある嫌〜な気持ち

 

 

こんな気持ちが起こる「なんとなく」を少しずつ減らす、まさに生活の中身を断捨離していく

 

 

なんとなくが、なんとなくでなくなる

 

 

意識、目的を少しでも持って生活すると

 

 

心の中に余裕ができるのです

 

心がゆったりするだけで、毎日快適になれます

 

 

まずはあなたの毎日の「なんとなく」は何ですか?

 

それはあなたをどんな気持ちにしますか?

 

ちょっと自分に向き合う時間を作ってみてくださいね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

明けましておめでとうございます!

あけましておめでとうございます

皆様にとりまして幸多き一年となりますよう
心からお祈り致します

 

もちろん私も健康で活躍できるようになりますように

 

ある方のお言葉にありました。

【あっという間に時間が過ぎていくこともは、充実していること。

そしてまだ時間がこれだけしかたってない!と感じることは、

より充実しているということ。】

 

そんな1年を、今年も過ごしていきます!

ここは私の田舎のインスタスポットで有名になっている神社。家からすぐだったのに、今頃知りました。ちなみにとんでもなく山(笑)愛しの甥っ子と

高屋神社〜天空の鳥居〜

 

NYでヨガしてきました!

久しぶりの更新になってしまいました。

皆さん、今年の夏は体調はいかがでしたか?

 

先月、NYに友人と行ってきました。今回で2回目のNYヨガの旅。

NYの7月後半はとても過ごしやすい快適な温度でした。滞在中にFBに投稿したところ、コメントで「日本は38℃」 ついさっきまで38℃の日本にいたのに世界は広い(笑)

 

旅の目的は「NYのヨガ」を受けること&観光です。

観光だけではないので、前回見逃したところを今回は攻めてみました。

 

朝ヨガを受けて、ホテルにもどって休憩して、観光ちょこっと。

このルーティンで4日過ごしました。

 

yogaworksというスタジオ。ヨガワークスはヨガマットで有名です。わたしもヨガワークスのマットやブロックなどなど愛用しています。

 

ニューヨークにもいくつかスタジオがあり、今回はセントラルパークの西側のスタジオへ。

 

yogaworks

 

イリーナ先生。モデルさんのようです。顔が小さい、品があります。さすがセントラルパークのそば、ハイソです。

 

 

 

 

朝の7時30分からのクラス、平日、受講者は結構いました。

少しハードなクラスですが、心地よい時間と疲労感です。

 

こんな待ち合いスペースもおしゃれです。さすがヨガワークス。

 

 

領収書(レシート)はメールですぐ送られてきます

日本ももう近いうちに、こうなるのでしょうね。

 

 

去年も行ったソニックヨガ。

ここもセントラルパークの近くです。

 

sonicyoga

 

ミッチポロン先生

とてもかわいい印象の先生。

 

 

 

ジェフリー先生

去年も受けました。ぽっちゃりさんですが、身体が柔らかくしなやかな動き。

 

 

 

お二人とも、日本には何度も来たことがあるようです。

日本人に優しい人は、だいたい日本好きな人多いですね。

「オゥ~~オサカ~」なんて感じです。

 

 

今回のNYでのヨガは、またまた勉強になること沢山でした!

早速レッスンに取り入れています。

また来年も行きたくなりました!

 

旅のあれこれはこちらにも書いています

https://ameblo.jp/yoga-asta-naomi

 

 

ナオミヨガでは、体験レッスンは、いつでも受け付けております。

平日夜の動きの少ないやさしいヨガ「陰ヨガ」と

土日朝のしっかりアクティブに動く「リフレッシュヨガ」を開催中です。

お申し込み・お問い合わせは→https://reserva.be/naomiyoga0808