受講者様のお声➂

こんにちは、高槻のヨガ教室ナオミヨガのインストラクター藤原です。

 

 

「あなたの心と身体が快適なら、まわりのみんなも快適」をコンセプトにナオミヨガはレッスンをしております。

 

 

ナオミヨガの会員様のそれぞれのきっかけや感想など、これからヨガをはじめようかな、という方にむけたお声を紹介します。

 

これからヨガを始めて、健康でイキイキした快適な毎日になる第1歩にヨガをはじめてみませんか?

 

 

 

 

 

 

Q.ヨガを始めるきっかけは何ですか?

 

 顔のむくみが気になり始め、ヨガしたらすっきり顔になれるかしら?(漠然と)思い探し始めました。

 

 

 

Q.レッスンを受けるまで、不安や心配はありましたか?

 

 身体が硬いし、運動神経が鈍いのでついていけるか。仕事があるので、時間がとれるか。

 

 

Q.実際に受けてみてどうでしたか?

ヨガを続けて変わったことは何ですか?

 

 少しずつですが、身体が柔らかくなるのが実感でき、楽しみとなってきた。
便秘がだいぶよくなった(改善)

 

 

Q.「陰ヨガ」と「リフレッシュヨガ」どのレッスンによく参加されますか?

 

 陰ヨガ、時間の関係で。

 

 

 

Q.週、月に何回参加されていますか?

 

 週1回、月4回

 

 

Q.ナオミヨガを紹介するなら、どのように紹介しますか?

先生が楽しい、時々あるイベントが楽しみ、初心者に優しい

 

 

Q.今後の目標は何ですか?

 

名のあるヨガのポーズを1つでも美しくできるようになりたい

 

 

ヨガをしてみたいけど、身体が硬いから・・・と考えて敷居が高く感じてしまう方はとても多いです。

 

TVや雑誌で観るポーズは、脚が高く上がっていたり、腰が凄く反っているもの、バランスポーズもとても難しそうで、無理無理・・・

 

レッスンではそのような派手なポーズは、上級クラスなら練習するかもしれません。

 

実際にレッスンでするポーズは、基本のポーズがほとんどです。

 

また、個人の柔軟性や筋力に合わせて行います。

 

マットに手が届かなくても、ヨガブロックがあるので大丈夫です。

 

 

 

インストラクターがポーズが楽に、安全にできるようにサポートもします。

 

 

 

 

身体が硬いと感じていても、基本のポーズを何回も行うことで身体の変化は実感できます。

同じポーズでも、身体の状態は毎日違うので何回しても感じ方が毎回違います。

 

今日は腰がよく伸びているなぁ、

脚の力がよく入って今日は楽に感じるなぁ、

このポーズ苦手だけど、今なんだかやりやすいかも、

いつもはお腹が伸びるのに、今日が胸が伸びているなぁ、

 

 

ヨガのポーズはあくまでも、あなたの身体のお悩みの解消のための、ひとつの手段です。

 

 

肩が凝っているのを解消したい、腰痛の改善になれば、便秘をなくしたい、身体を柔らかくしたい、痩せたい…などなど

 

 

身体を調子をいい状態にすれば、悩みの解消になります。それをヨガのポーズを使って本来の身体に戻していく。

 

 

マッサージや整体などなど、外から、誰かに施してもらったものは持続時間が短いもの。自分自身で動いたり、調整するのは維持継続がしやすいです。

 

 

身体の柔らかい方も、「ヨガを初めた頃は硬かった」という方はとても多いんです。みなさんヨガを始めたら、身体の硬さは気にならなくなった。それより毎回身体がスッキリすることが楽しみになった。とおっしゃいます。

 

 

それくらいヨガはすっきりするとか、気持ちいい感覚を実感できるものなんです。

 

身体が硬くても気にすることなく、ヨガはじめてみませんか?

 

 

ナオミヨガでは、体験レッスンは、いつでも受け付けております。

 

平日夜の動きの少ないやさしいヨガ「陰ヨガ」と

土日朝のしっかりアクティブに動く「リフレッシュヨガ」を開催中です。

 

お申し込み・お問い合わせは→https://reserva.be/naomiyoga0808

受講者様のお声 ②

こんにちは、高槻のヨガ教室ナオミヨガのインストラクター藤原です。

 

 

「あなたの心と身体が快適なら、まわりのみんなも快適」をコンセプトにナオミヨガはレッスンをしております。

 

 

ナオミヨガの会員様のそれぞれのきっかけや感想など、これからヨガをはじめようかな、という方にむけたお声を紹介します。

 

これからヨガを始めて、健康でイキイキした快適な毎日になる第1歩にヨガをはじめてみませんか?

 

 

 

Q.ヨガをはじめるきっかけは何ですか?

 運動不足解消とダイエット

 

 

Q.レッスンを受けるまで、不安や心配はありましたか?

 続けて通えるかな…

 

 

Q.実際に受けてみてどうでしたか?

 少しやせれました。冬でも太りにくくなった気がするような…

 

 

Q.「陰ヨガ」と「リフレッシュヨガ」、どのレッスンによく参加しますか?

なぜそのヨガをよく受けますか?

 陰ヨガの方が多めです。平日の夜で参加しやすい。リフレッシュヨガは仕事や予定がない時は、できるだけ参加したいです。

 

 

Q.週、月にどのくらい参加されていますか?

 2~3回/週、7~8回/月

 

 

Q.ナオミヨガを紹介するなら、どのように紹介しますか?

 無理なくゆっくりとしたヨガができるよ!リフレッシュ効果(リラックス効果)あり!

 

 

Q.今後の目標は何ですか?

 もう少しやせたい!もう太らない!体調の維持!

 

 

 

ダイエットもいろいろありますが、ヨガもダイエット効果が期待できます。

 

運動量の多い少ないに関わらず、まずは身体を動かすことはダイエットにはかかせませんよね。

 

手っ取り早い食事制限は、どうしてもストレスがかかり長続きしないです。

 

ヨガのように運動をすれば、消費カロリーが増えますから食事も制限しなくてもよくなります。

 

ストレスを受けると、エネルギーレベルが下がり、食事でエネルギーチャージしようとします。ついつい食べ過ぎてしまう。

 

ヨガによってストレス解消すれば、自律神経のバランスがとれ、リラックスできるので食欲が落ち着きます

 

ヨガという身体にいいこと、いい時間を過ごしたのに、身体に悪い食べ方、食べ物を摂ろうという気持ちにならなくなります。

 

汗をたくさんかいてヨガをして消費カロリーを増やすもよし、

ゆっくりと身体を伸ばすことで、リラックスして食欲を抑えることもできます。

 

あなたのライフスタイル、性格、身体の状態にあったダイエット、ヨガを選んでみてくださいね。

 

 

ナオミヨガは、通い放題のシステムです。

 

より早く効果を得たい、目的の達成には、週1回よりは2回、3回といった頻度は大事です。

 

さらにその効果を維持するには、継続も大事なポイントです。

 

受講者様の多くは週2回の方、また週末土日のみ、平日夜のみといったご自身のライフスタイルに合わせて通っていただいています。

 

体験レッスンは、いつでも受け付けております。

 

平日夜の動きの少ないやさしいヨガ「陰ヨガ」と

土日朝のしっかりアクティブに動く「リフレッシュヨガ」を開催中です。

 

お申し込み・お問い合わせは→https://reserva.be/naomiyoga0808

受講者様のお声①

 

こんにちは、高槻のヨガ教室ナオミヨガのインストラクター藤原です。

 

 

「あなたの心と身体が快適なら、まわりのみんなも快適」をコンセプトにナオミヨガはレッスンをしております。

 

 

ナオミヨガの会員様のそれぞれのきっかけや感想など、これからヨガをはじめようかな、という方にむけてお声を紹介します。

 

これからヨガを始めて、健康でイキイキした快適な毎日になる第1歩に

ヨガをはじめてみませんか?

 

 

 

Q.ヨガをはじめるきっかけは何ですか?

 ずっと興味があって、教えてもらえる所を探していました。

 

Q.レッスンを受けるまで、不安や心配はありましたか?

 どの程度のレッスンなのか、ついていけるか等、自分の状態がわからず不安がありました。

 

Q.実際に受けてみてどうでしたか?

 とても楽しく、自分の状態に合わせて出来るので続けることができています。身体が軽く感じるようになり、冷え症が改善された。気持ちのうえでも静かに内面を見つめようとするようになってきている。

 

Q.「陰ヨガ」と「リフレッシュヨガ」、どのレッスンによく参加しますか?

なぜそのヨガをよく受けますか?

 リフレッシュヨガ。太陽のパワーをもらうイメージも好きだし、仕事の時間を考えると一番受けやすい曜日、時間帯なので。

 

Q.週、月にどのくらい参加されていますか?

 週1~2回、月6回

 

Q.ナオミヨガを紹介するなら、どのように紹介しますか?

 無理せず、ゆっくりとしたペースではじめることが出来て、先生の教え方やレッスンの雰囲気が明るくて楽しいですよ。

 

Q.今後の目標は何ですか?

 楽しみながら続けたい。陰ヨガにも参加したい。

 

 

~ナオミヨガは、2つのスタイルのヨガのレッスンをしています~

 

アクティブにしっかりと動く「リフレッシュヨガ」

 

 

全身の筋肉を引き締め、伸ばすことで血流・代謝UP、シェイプアップ、筋力や柔軟性の向上などに効果的です。

 

基本のヨガのポーズを行います。初心者、身体が硬い方でもサポートしますので、安心して参加できます。

 

 

 

 

動きの少ないリラックスの「陰ヨガ」

 

 

筋肉のさらに奥の関節周辺を、時間をかけてゆるめてほぐします。

 

寝た姿勢、四つん這い、仰向け、うつ伏せといった立たないポーズを長くキープします。

 

ゆっくりと呼吸を深めて行うことで、リラックス効果も高いのも特徴です。

 

身体が硬い方、体力に自信のない方でも無理なくできます。

 

 

 

ナオミヨガでは、体験レッスンは、いつでも受け付けております。

 

平日夜の動きの少ないやさしいヨガ「陰ヨガ」と

土日朝のしっかりアクティブに動く「リフレッシュヨガ」を開催中です。

 

お申し込み・お問い合わせは→https://reserva.be/naomiyoga0808