あけましておめでとうございます

みなさま、新しい年を迎えて数日たちますが、

お正月のお休みはゆっくりできましたか?

 

お仕事だった方は、お休みはあとのお楽しみということで

今はゆっくり充電できていますか?

 

 

私は3日からフィットネスクラブでのヨガのレッスンをしました。

みなさん意欲的で、お休みで身体が硬くなったと言われていましたが問題なし!と私には見えました(^^)/

 

ナオミヨガも4日からスタートです。

土曜日の朝のクラスは「ヴィンヤサフローヨガ」

しっかり身体を動かすヨガのスタイルです

 

去年のラストが12月28日で1週間あいていますが、

週1の土曜日クラスの方には何の問題もなく、いつも通りのペース

 

土曜日クラスは、定員4名にしております。

今回は満席です。いつもマットを敷く配置をいろいろにしています、

縦横の2列にしましたが、ここは計算して配置しておりますので

スペースは実際動いてみると窮屈ではないので、ご心配なく(;^_^A

 

 

 

その時のメンバーによって、内容を変えています。

この日はみなさんやる気満々のメンバーですから、多めに動きました

 

 

 

「胸を開く」がテーマになるので、

アップドッグというポーズで、お腹や胸を開きます

 

 

ヨガブロックがあるので、少し難しいポーズもすぐできます!

 

 

 

朝は寒いですが、温かいスタジオでじんわりと汗をかいてのヨガ

 

帰りは、そんな寒さが心地よくて、さわやかな気持ちで1日のスタートです。

午後からは家でゆっくりもいいし、お出かけも心も身体も軽く楽しめますよ。

 

ナオミヨガでは、毎週土曜日、隔週日曜日に朝のクラスがあります。

朝ヨガで充実した週末にしてみませんか?

 

1月宇治教室スケジュール

11月から新しく始まった宇治での教室のご案内です!

 

12月もあと10日ほど。

私の大好きなTVでは、秋のドラマが終わり、

年末の特番シーズン。

とくにお笑い系は、年末年始は充実してますから

いまから楽しみです!

 

今年の体調はいかがでしたか?

 

とくに仕事を休んだわけでもなく

健康で過ごせたかな。

 

とはいうものの、

 

風邪を何度か引いた

夏バテしてしまった

ぎっくり腰になった

肩こりに悩まされてる

太ってしまった

などなど

 

大きな不調ではないけど、

 

 

日頃の慢性的な疲れや運動不足などから

病院に行くほどではないけど、

気になるところはある

 

という方はきっと多いはず。

 

過ぎてしまった時間はとりもどせないですから、

 

これから、今からの時間に、

すっきりとした身体で生活したいですよね

 

来年は、ヨガはじめてみようかな?

 

そう思っている方はぜひお試しくださいね!

 

11月から新しく始まった宇治での教室のご案内です

 

宇治教室 1月スケジュールのご案内

 

【日時】

①1月8日(水)

19:20~20:20

ヴィンヤサヨガ(しっかり動くアクティブなヨガ)

20:30~21:30

陰ヨガ(動きの少ないリラックスのヨガ)

 

②1月25日(土)

18:15~19:15

ヴィンヤサヨガ(しっかり動くアクティブなヨガ)

19:30~20:30

陰ヨガ(動きの少ないリラックスのヨガ)

 

【場所】

ゆめりあ宇治 4階 会議室1

(JR宇治駅よこ)駐輪場あります

http://www.city.uji.kyoto.jp/0000002736.html

ゆめりあ駐車場(有料)あり、コインパーキングも前にあります

 

【料金】

1本受講 1,500円

2本受講 2,500円

レンタルマット200円

初めてのお申し込み・お問い合わせはこちらから https://reserva.be/naomiyoga0808

 

2回目以降の方はこちらから ➡ https://airrsv.net/naomiyoga/calendar

 

新しい年を迎え、心機一転、新しい事始めに、

またお仕事帰りに1日の疲れた身体とフル回転した頭の中を、

気持ちよくリセットしませんか?

 

きっと次の日の朝は、スッキリとスタートできますよ

 

宇治でお仕事帰りにヨガでリセット

 

11月から開講しております、宇治教室。

 

今月からは場所を変更して、より駅に近いところですることになりました。

 

お仕事帰りに、1日の疲れやストレスを少しでも解消できるといいですよね。

 

12月は、4日・18日です。

 

ヨガしたくても朝やお昼は、ヨガスタジオなどでもレッスンはたくさん見つかります。

 

ところが、夜って意外とレッスンないんです。

 

私は自分が夜にレッスンを受けたいと思って探すけれど、みつからなかったことがありました。

 

 

きっと同じことを思っている方も多いはず。

 

 

1人でも多くの人にヨガをしてもらいたい!!

 

 

という私のコンセプトのひとつを実行すべく、夜にレッスンをしています。

 

 

 

19:20~20:20 

「ヴンヤサヨガ」しっかりと動くアクティブなヨガ

 

 

基本のポーズを行いますので、初めての方でも大丈夫です。

 

ヴィンヤサヨガとは、動きと呼吸を合わせて行います。筋力や柔軟性、体力の向上が目的となります。

 

デスクワークなどで固まった身体を伸ばしたり、集中して呼吸が浅くなっているので大きくしっかりと呼吸をしましょう。

 

睡眠も質があがりますし、なにより朝がスッキリと目覚め、身体の軽さも感じることができるとみなさんおっしゃってくれます。

 

 

 

 

20:30~21:30

「陰ヨガ」動きのほとんどないリラックスのヨガ

 

 

簡単なポーズを時間をかけて行います。

関節周辺の靭帯や腱、筋膜などを伸ばし緩めます。

ストレッチのように身体を伸ばします、また深いリラックス効果が期待できます。

ヨガ未経験でもOK、身体が硬い方でもできるヨガのスタイルです。

写真のようにじーっと脱力して、ポーズをキープしていきます。

 

 

【日時】12月18日(水)19:20~、20:30~

【場所】ゆめりあ宇治 4階会議室

【料金】1本  1,500円、2本 2,500円 レンタルマット 200円

 

月2回開講しています。

2本連続受講、1本のみ受講は選んでいただけます。

男性も受講できます

お申し込み・お問い合わせはこちら★★★

 

冬は寒さでついつい姿勢も悪くなったり、筋肉も硬くなります。

1日の緊張した身体や頭の中を、すっきり、穏やかにして気持ちよく眠れる準備のヨガを試しにお越しください(^^)/

 

 

 

 

 

宅見先生の「合う味と色の講座」しました

ナオミヨガでは、ヨガを通していろいろな経験をすることで生き方が変わる

ヒントになる企画もしています。

 

今回は、宅見啓司インストラクターによる

「合う味と色を知る講座」を開催しました。

 

好きな味と合う味が違うのです

 

たとえば、ダイエットがしたいから糖質を減らして食事を実践しているけれど

効果がなかなか見えない

もしかして糖質を減らすのではなく、

違うものを取り入れたほうがダイエットしやすいかもしれません

 

夜カフェインをとってもぐっすり眠れるひともいます

 

この講座では、5つの味(甘、塩、旨、酸、苦)でどの味があっているかをチェックしてみます。

 

まず5つの味の準備から。

 

 

いよいよスタート。

まずは先生の自己紹介や合う味メソッドの説明など。

宅見先生はフィットネスクラブでご一緒します。

いつもさわやかで女性ファンも多い、

この日もさわやか(^^)

 

 

そして、実践スタート!

 

まず1つづつ味を1口ぺろりとします

 

 

 

そして先生が腕をぐっと押します

合う味なら、カチッと腕が力を発揮して身体はブレません

 

 

 

いろいろなチェック保々を使いながら、5つの味を観ていきます

 

 

合う味をとれば、柔軟性がぐんと高まる!

 

 

左:ビフォー 右:アフター

 

ご本人もびっくりでしたが、

「うわぁ~~~!!」

まわりで歓声があがりました

 

また、合う味で呼吸が深くなったり、足の動きもよくなるということでした。

 

次に合う色のチェックです

白、黒、赤、青、緑、黄の6色でチェック

 

 

色は特に目にいつも入るので、合わない色を見ているとストレスにもなるそうです

1色づつ色を観て、先ほどの味の時と同じように調べます。

 

 

 

またまた、合う色を見ると前屈が深まる!

 

 

「ということは、ヨガマットを合う色にしたらめちゃ楽かも!」

「フットネイルの色を合う色にしたら前屈にいいかも」

ちょっと目に入る程度でもいそうです。

 

白の合う方は、寝るとき明かりをつけるとよく眠れる。そんなことまで!!

 

好きな色、似あう色、合う色

 

使い分けると、ここぞ!という時、落ち着いていたい時、疲れを感じる時

など生活の中で活かせそうです

 

今回の講座がまた皆さんの生活か心地よくなって、快適になり

生き方や人生が変わるきっかけになったかな。

 

 

 

 

「薬膳料理講座 vol.4」開催しました

ナオミヨガでは、ヨガのレッスンを通していろいろな経験をしてほしい!

という思いで専門の先生に講座を開いていただいております。

 

メイクや顔ヨガといった美的なこと、外ヨガでのびのびと自分を解放したり、栄養講座で身体にいい食べ方なども学びました。

 

今回は、いろいろな講座の中でも人気の「久美先生の薬膳料理講座」です!

いままで3回の講座では、手作り味噌、薬膳カレー、皮から作る水餃子を経験しました。

どれも大好評、満足、満腹です!

 

国際薬膳師の石田久美先生から、

今回は「薬膳粥とおかず2品、本格杏仁豆腐」教わりました。

久美さんとは陰ヨガ指導者コースの同級生、10年ちかくのお付き合いです

 

 

この日は、4品作ります。

 

手羽元、貝柱などで旨みをだしたお粥

 

ここに手羽元や貝柱、お米をいれてぐつぐつと。

 

とてもいい香り~

高級中華のお店の味です

 

 

手羽元はお肉をとって、お粥のトッピングに。

 

 

 

 

サツマイモと豚挽き肉の炒め物

 

下処理で塩をふると、サツマイモがしっとり。

こんなひと手間は初めてしりました(^^;)

 

 

少し焦げたけど、それも美味しい!

 

 

ジャガイモをつかった和え物

 

ピーナッツペースト、お酢などで味付け

ジャガイモ、きくらげ、小松菜、ニンジン

蒸して炒めて、あえる

 

 

お子様も味見です(^^♪

ペロッと味見すると、目がキラっとして、

笑顔で「美味しいー!」と言っててかわいい!

 

 

 

そして杏仁の実から作った杏仁豆腐

 

豆乳を使いました。砂糖は使わず。

 

 

季節の果物、梨をはちみつでマリネしてのせました

 

 

みなさん手際よくて、洗い物も片づけながらの料理。完璧すぎる(^^)/

 

 

私はたくさんの作業に、どこから手を付けていけばいいか、ややオロオロしてしまいました(^^;)

 

きれいなみじん切り。わたしではありません(^^;)

 

 

薬膳料理講座ではおなじみの、調味料の味見もいい経験です。

今回和え物に使った、ピーナッツペーストが大好評でした

 

 

濃いー濃厚なピーナッツペースト。

きなこのようなお味、オーガニックです。

甘みが自然でした。

 

 

 

薬膳料理講座の時にいつも思うことは、

「材料が少ないのにしっかりと食べ応えがある」

「材料が同じなのにグループごとに見た目も味も違う」

 

 

この日は3グループでしたが、三者三様でした

盛り付け方、選ぶ食器も、見た目も味も違うのが不思議。

それぞれのエネルギーなんですね

 

 

 

次回は、手作り味噌です。

これも人気で好評の講座。

ナオミヨガでは、ヨガを通して身体の外から、内から、

あなたの生活に、生き方が変わるきっかけになる講座も開催してます。

 

 

宇治クラスを開講します

過ごしやすくなってきました。

とはいうものの、まだお昼は半袖でも暑いです。

朝晩は涼しく肌寒く感じますし、日が暮れるのがめっきり早くなり秋らしいですね。

 

この度、宇治で新しくクラスをスタートします。

 

私は高槻の教室を立ち上げる時に、

 

「どんな人にヨガをしてほしいか?」を考えました。

 

昼間お仕事してる人にヨガしてほしい。

(もちろんみんなにヨガしてほしいのは前提で)

 

ヨガスタジオはなんだか敷居が高い、

運動不足が気になるけど、体力が心配、

ヨガ教室を探すけれど朝か昼のレッスンしかない…

外にでるとあらゆるストレスを受けているはず、

また年齢ともに、

体力の低下や健康への意識も自然と高まってきます

 

 

自分為のポジティブな時間をつくることで、自分はもちろん

周りの人にもいい影響を与えます。

 

 

心身共に健康ならば、家族、職場の同僚、友人、極端に言えばたまたま横にいる人にまで快適にすることができる!と私は思っています。

 

要は、身体の調子がいいと心も明るくなります。

忙しくても心は落ち着いていて、周りの人に対して気配りや思いやりを持って接するようになれます。

 

お相手は、きっとあなたの優しさや明るさで快適に過ごせます。そしてその人も誰かを快適にしてあげるようになる。

 

すばらしいヨガの循環 (*^^*)

 

 

ということで、以前からお世話になっている宇治で夜に

ヨガ教室を始めます。

 

正式には11月からですが、フライングではじめてみます。

 

【日時】

10/16(水)

19:20〜20:20 「ヴィンヤサヨガ」しっかり動くヨガ

20:30〜21:30「陰ヨガ」動きの少ないリラックスのヨガ

 

【場所】

宇治橋通り商店街 丸五薬局よこ

【料金】

1レッスン受講  1,500円

2レッスン受講  2,500円

レンタルマット200円

お申込み・お問い合わせは↓こちらから

https://reserva.be/naomiyoga0808

 

 

【ナオミヨガ  宇治教室】11月からはこちら↓

 

★11月の日程は、近日中にご案内いたします★

【日時】隔週水曜日 *月によって変動あり

(毎月第1、3週もしくは2、4週)

19:20〜20:20   「ヴィンヤサヨガ」

20:30〜21:30    「陰ヨガ」

 

【内容】

①19:20〜20:20   「ヴィンヤサヨガ」

しっかりとアクティブに動くヨガ

基本の立ちポーズを行います

筋力、柔軟性の向上、運動不足、ストレス解消など

 

②20:30〜21:30    「陰ヨガ」

動きのない静かなヨガ

ストレッチのような簡単なポーズを長く行います。

関節周辺の筋膜や靭帯・腱などに働きかけます。

リラックス効果が高く、疲れを癒します

柔軟性向上、姿勢改善、ストレス解消など

 

【料金】1クラス  1,500円

2クラス 2,500円

レンタルマット  200円

 

【場所】宇治橋商店街   丸五薬局よこ

 

 

 

 

松井山手教室のご案内

 

高槻教室のほかにも、

京田辺市の松井山手でも「陰ヨガ」の教室があります。

 

 

松井山手教室は、もう8年目です。

金曜日 11:45〜13:00

土曜日 15:00〜16:15

 

陰ヨガは、ストレッチのようなポーズを長くキープすることで、身体の奥深くの関節周辺の組織を緩め、伸ばします。

柔軟性向上、ストレス解消、リラックスを得られます。

 

 

こちらは土曜日クラスの様子

 

いつものごとくうつ伏せになって、ボーッとします。

 

これもポーズの1つ。

 

 

いつもいろいろなことを考え続けている頭の中を、静かに落ち着かせます。

 

 

 

 

このうつ伏せですでに、眠たくなってきます。

 

 

うつ伏せなどいろいろなポーズをしますが、こだわりは

 

「自分にとってどの姿勢が心地いいのか」

 

 

何か気になることがないようにします

 

 

手の位置がなんだかしっくりこないかも・・・

顔の向きを変えたいなぁ・・・

ポーズがきつく感じるから休みたい・・・

 

 

数分のポーズのキープ時間に、少しでも気になることがだってきたら速やかに身体の声に従う

 

 

少しの我慢や、まぁいいか・・・

これが後々のストレスになっていきます。

 

ヨガでストレス解消しているのに、ストレスを作ってしまうなんてもったいない

 

 

自分の身体の声、心で感じたことを行動として心地よい状態にもっていくことは

 

自分で自分を快適にしてあげる

 

 

マットの中で実践できれば、

 

マットから出て日常に戻ってからも、快適な自分づくりが自然とできてきます

 

 

陰ヨガでは、ここにこだわってもらってます!

 

 

ツイストポーズ

脚の倒す角度、広げた腕の位置、顔の向き

みんな自分のちょうどいいところで行います

 

 

 

 

キャットテイルポーズ

顔の向き、脚の置き方、上半身の向きや角度

 

ここがいい!という自分にしかわからない感覚をみる

 

 

 

 

背骨を伸ばすポーズ

伸びている場所を感じて、どれだけ身体を倒すかより、

どれだけ伸びている感じがするかを重視する

 

 

 

 

シャヴァーサナ

しかばねのポーズ

 

これも自分優先!

 

脚や腕を開く幅、毛布をかける・かけない・どこにかける、

目を覆う・・・

 

いろんな自分流で、最後は深くリラックスです

 

 

はじめは自分のちょうどいいが、わからなくてもいいのです。

 

いままで、自分に心地いいってどんなのか考えたことがそんなにないからわかりにくい。

 

ヨガをすることで、自分の身体を感じることで

 

私はここに腕を置くと快適、

私はこんな深さで、長さで息をすると落ち着く

私は背中が硬いから、このくらいで前屈するのがちょうどいい

たくさんの自分ファーストがわかってきます

 

自分を大切にする

 

そのひとつにヨガはとてもいいですよ

 

松井山手教室は、随時体験レッスンを受け付けております

体験レッスンのお申込み・お問い合わせはこちら

 

 

 

 

現在募集中のクラス

こんにちは、先日京都の祇園祭り行きました、

というより、通りました。

 

 

祇園祭は夏の暑い頃のイメージですが、その日はあいにくの雨でした。

雨で気温は高くないけど、湿度が高く、じんわり汗っぽくなります。

お店に入ると、クーラーがしっかり効いていて冷えの心配です。

 

 

夏は健康的なイメージがありますが、意外と不調を感じられる方の多い季節でもあります。

 

 

20代頃は夏はなんだかワクワクする季節でした(^^)

 

40代になってから、あれ…夏ってこんなに寒かった?

外出するには上着がないと寒すぎる…

 

 

夏だけど、身体がだるかったり、冷えていたりしませんか?

 

 

40代からは、いかに健康を維持していくか。

 

 

この維持するって簡単そうで難しいって思います。

 

 

何でも時間をかけて続ければ続けるほど、

経験となり、身体で実感でき、維持ができます

 

 

特にヨガは、自分の力でよくしていくので効果が維持しやすい

 

 

イライラしたり、慌ただしい中でも、気持ちの切り替えがスムーズにできるようになる

 

 

まだまだ沢山のいいことが体感できます

 

ナオミヨガで人気クラスは「陰ヨガ」

 

 

陰ヨガは、身体の奥深くから緩め伸ばしていきます

 

じっくりと1つのポーズに時間をかけて、ゆっくりと呼吸をしていきます

 

 

ほとんど寝た姿勢か座って行いますから、身体が硬い方や、ヨガ初心者に方に人気です

 

 

陰ヨガクラスは、

月曜日(ナオミヨガスタジオ)、木曜日(高槻市民会館)での2クラスあります。

 

スタジオでのクラスは、定員5名で現在満席です

 

 

木曜日の市民会館クラスは、定員15名です。まだ余裕がありますので、現在募集中です!

 

 

まずは、うつ伏にせなって1日使った頭の中を空っぽにします

 

 

 

今月のテーマは、「お腹を伸ばす」

「胃」の気の流れ道を滞りなくしていきます。

 

 

 

 

ツイストポーズで、お腹も腰も伸ばします

 

 

 

 

キャットテイルというポーズ

お腹、腰、太もも、胸、首

と沢山の部位を、じんわりと奥深くから伸ばしていきます

 

 

 

このように、終始寝た姿勢、うつ伏せ、仰向け、立ち上がってのポーズはありません。

 

 

身体の硬い方でも、1回で身体の軽さが感じられます

回数を重ねると、いつのまにか寝てしまうほど。

 

 

ヨガって身体が硬いときついイメージがあったり、

ついていけずに挫折してしまう

なんてこともあります。

 

 

そんな方は是非、陰ヨガから始めて見ませんか?

 

ナオミヨガでは、振り替え制度があります。

 

月4回来れない日があれば、陰ヨガ以外のクラスでも振り替え可能です。

 

先日の木曜日クラスもそんな振り替えをされた方も多かったのです。

 

体験レッスンは、随時受け付けております。

お申込み・お問い合わせはこちらから***

 

マットを新しく揃えました

 

スタジオとして再スタートしてから、もう半年以上になりました。

 

なんやかんや落ち着いて見えるようですが、

まだまだ足りないものや、気づくことが出てきては

考えたり、買いに行ったり、置きなおしたり…

 

そんな中で、オープンしてからずっと探していた

ヨガマットをこの度やっとリニューアルしました(^^)

 

 

ナオミヨガのコンセプトカラーの

 

「オレンジ」

 

 

オレンジ色のマットって結構なくて、いろいろ探しました。

 

 

一言でオレンジといっても、いろいろなオレンジがあります。

 

 

まずは、滑らない!というのが大前提です。

そしてなおかつ、オレンジ

それもスカッとしたオレンジ(ここは私の感性で(^^)

 

 

ネットで見ても、実際色の感じや、滑らないグリップ感は正直、わかりません。

 

2枚ほど失敗しました

 

レビューは全く滑らないって書いてたのに。あれはサクラ?って思うくらい(笑)

 

 

長く使うし、皆さんに気持ちよく使ってもらいたいので

 

妥協しては買いたくない!

 

 

 

はるばるグランフロントのヨガマット取り扱い店のいくつかを周りました。

 

 

写真より実物を見て、触って

繰り返すこと数件。

 

 

そして行き着いた先は、いつも買っている

 

「ヨガワークス」のマットでした(^.^)

 

やはりヨガワークスは、安心、安定の商品です

 

 

温かみもあり、ドシっとした安定感がいい感じです(^ ^)

 

 

 

 

 

 

 

ナオミヨガでは、個人の柔軟性やレベルにあったレッスンをしております。

 

 

そこでポーズを快適にすることができるための、ヨガプロップス(小道具)も充実しております。

 

 

身体が硬くて手がマットに届かない〜という方には、ヨガブロックを使って安心して集中できます。

 

 

リラックスの時間は、アイピローやボルスター(長枕)でリラックスを深めます。

 

 

 

 

 

スタジオでのレッスンは、汗をふくタオル1枚だけ持ってきていただければOKです!

 

 

体験レッスンでも使っていただけますので、ぜひタオル1枚持ってお越しくださいませ(^^)/

 

 

 

 

新しい講座がスタートします!

新しい教室が始まります!

 

6月から、サンケイリビングカルチャークラブ様の高槻教室にて

「身体が硬い人のためのリラックスヨガ」を開講させていただきます

 

毎月第1、3、5 週 月曜日 15:00〜16:15(75分)

時間的にかなり眠くなる、お昼寝タイムです。

 

 

 

陰ヨガで身体をゆるめて、リストラティブヨガで頭の休息をしたいな、と考えております。

 

こちらの講座は、サンケイリビングカルチャー倶楽部さまでの受け付けとなります。

「身体が硬い人のためのリラックスヨガ」

https://living-cul.com/course/a0110000015acZ5AAI/

 

 

 

 

「身体が硬い人のためのリラックスヨガ」

 

ストレッチのようなポーズで、動きの少ないやさしいヨガです。

 

硬くなった身体を、奥深くからじんわり伸ばしてリラックス状態に。

 

思わず寝てしまうほどの心地良さです。

 

初心者や身体が硬い人も気持ち良く無理なく楽しめます。

 

日頃の疲れから解放される時間を作りましょう

 

【日時】

6月3日(月)15:00〜16:15は、体験レッスンになります。

6/17(月)からは、全8回(17,280円)の講座となります。

6/17、7/1、29、8/5、19、9/2、9/30、10/7(全8回)

 

【場所】リビングカルチャー倶楽部高槻教室

JR高槻 前のグリーンプラザ裏、ミスタードーナツ向かいのビル

 

【料金】

17,280円(8回分)

6/3(月)の体験レッスンは、2,160円

 

【内容】

 

この講座では「陰ヨガ」というスタイルのヨガを行います。

 

リラックス効果が高く、動きの少ないやさしいヨガです。

 

ヨガがはじめての方、身体が硬い方でも気持ちよく無理なく楽しめます。

 

仰向け、うつ伏せ、横向き、四つん這いなどの立たない姿勢で、簡単なポーズがメインなので、膝に自信がない人や、運動から遠ざかっている人にもおすすめです。

 

ゆっくり丁寧に呼吸をして、硬く緊張した身体の奥深くから緩めましょう。

 

思わず寝てしまうほどリラックス効果が高く、心と身体の軽さを実感してください。

 

*「初めてヨガをするので無理なくできるものがしたい」
*「ストレスを解消」
*「健康維持したい」
*「肩こり、腰痛、便秘、睡眠など身体の不調を改善したい」
*「以前ヨガをしたけどきつくて続かなかった」
*「体力、筋力に自信がないけどヨガしたい」

 

これに当てはまる方はぜひ参加を!

 

日頃の疲れを癒し、毎日気持ちよく快適に過ごせる身体作りができますよ。

 

【お問い合わせ・お申込み】

リビングカルチャー倶楽部高槻教室

リビングカルチャー俱楽部はこちらから