受講者様のお声➂

こんにちは、高槻のヨガ教室ナオミヨガのインストラクター藤原です。

 

 

「あなたの心と身体が快適なら、まわりのみんなも快適」をコンセプトにナオミヨガはレッスンをしております。

 

 

ナオミヨガの会員様のそれぞれのきっかけや感想など、これからヨガをはじめようかな、という方にむけたお声を紹介します。

 

これからヨガを始めて、健康でイキイキした快適な毎日になる第1歩にヨガをはじめてみませんか?

 

 

 

 

 

 

Q.ヨガを始めるきっかけは何ですか?

 

 顔のむくみが気になり始め、ヨガしたらすっきり顔になれるかしら?(漠然と)思い探し始めました。

 

 

 

Q.レッスンを受けるまで、不安や心配はありましたか?

 

 身体が硬いし、運動神経が鈍いのでついていけるか。仕事があるので、時間がとれるか。

 

 

Q.実際に受けてみてどうでしたか?

ヨガを続けて変わったことは何ですか?

 

 少しずつですが、身体が柔らかくなるのが実感でき、楽しみとなってきた。
便秘がだいぶよくなった(改善)

 

 

Q.「陰ヨガ」と「リフレッシュヨガ」どのレッスンによく参加されますか?

 

 陰ヨガ、時間の関係で。

 

 

 

Q.週、月に何回参加されていますか?

 

 週1回、月4回

 

 

Q.ナオミヨガを紹介するなら、どのように紹介しますか?

先生が楽しい、時々あるイベントが楽しみ、初心者に優しい

 

 

Q.今後の目標は何ですか?

 

名のあるヨガのポーズを1つでも美しくできるようになりたい

 

 

ヨガをしてみたいけど、身体が硬いから・・・と考えて敷居が高く感じてしまう方はとても多いです。

 

TVや雑誌で観るポーズは、脚が高く上がっていたり、腰が凄く反っているもの、バランスポーズもとても難しそうで、無理無理・・・

 

レッスンではそのような派手なポーズは、上級クラスなら練習するかもしれません。

 

実際にレッスンでするポーズは、基本のポーズがほとんどです。

 

また、個人の柔軟性や筋力に合わせて行います。

 

マットに手が届かなくても、ヨガブロックがあるので大丈夫です。

 

 

 

インストラクターがポーズが楽に、安全にできるようにサポートもします。

 

 

 

 

身体が硬いと感じていても、基本のポーズを何回も行うことで身体の変化は実感できます。

同じポーズでも、身体の状態は毎日違うので何回しても感じ方が毎回違います。

 

今日は腰がよく伸びているなぁ、

脚の力がよく入って今日は楽に感じるなぁ、

このポーズ苦手だけど、今なんだかやりやすいかも、

いつもはお腹が伸びるのに、今日が胸が伸びているなぁ、

 

 

ヨガのポーズはあくまでも、あなたの身体のお悩みの解消のための、ひとつの手段です。

 

 

肩が凝っているのを解消したい、腰痛の改善になれば、便秘をなくしたい、身体を柔らかくしたい、痩せたい…などなど

 

 

身体を調子をいい状態にすれば、悩みの解消になります。それをヨガのポーズを使って本来の身体に戻していく。

 

 

マッサージや整体などなど、外から、誰かに施してもらったものは持続時間が短いもの。自分自身で動いたり、調整するのは維持継続がしやすいです。

 

 

身体の柔らかい方も、「ヨガを初めた頃は硬かった」という方はとても多いんです。みなさんヨガを始めたら、身体の硬さは気にならなくなった。それより毎回身体がスッキリすることが楽しみになった。とおっしゃいます。

 

 

それくらいヨガはすっきりするとか、気持ちいい感覚を実感できるものなんです。

 

身体が硬くても気にすることなく、ヨガはじめてみませんか?

 

 

ナオミヨガでは、体験レッスンは、いつでも受け付けております。

 

平日夜の動きの少ないやさしいヨガ「陰ヨガ」と

土日朝のしっかりアクティブに動く「リフレッシュヨガ」を開催中です。

 

お申し込み・お問い合わせは→https://reserva.be/naomiyoga0808

4月から宇治でレッスン始まります

ナオミヨガは、4月からいくつかの新しいレッスンがはじまります。

 

先日その1つの、宇治教室の体験レッスンを行いました。

 

 

セラピーボールとヨガでの、

 「心と身体のリセットクラス」

 

ゆるーい基本のポーズからスタートしますので、ヨガ初心者の方にはもってこいの内容です。

 

「あなたの心と身体が快適なら、まわりのみんなも快適」

 

そんなコンセプトで活動しております。

みんな誰かの為に動いています。

 

まずは自分をいい状態で快適にしておくことが、まわりの人、またそのまわりの人にも快適でよい関係はつながります。

 

まずは、自分を調子の良い状態にすることから。

 

2/28(水)17:15~18:30
体験レッスンの2回目を開講します!

 

【日時】毎月第2、4水曜日  17:15~18:30

 

【場所】宇治病院 第2会議室 http://www.uji-hosp.or.jp/access/
 
【料金】4,000円(月2回) 
(単発受講は2500円、同月で2回目の参加は2回目1500円)

体験受講は1000円

ヨガマット、セラピーボールはレンタルあります。

 

お仕事帰り、お休みの方、どなたでも受講可能です。

この機会にぜひヨガで、調子のいい身体作りをはじまてみませんか?

 

 

お申し込み・お問い合わせはこちらから★★★

 

 

 

高槻教室・松井山手教室でも体験レッスンは随時受け付けております。

 

ナオミヨガでは、体験レッスンは、いつでも受け付けております。

 

平日夜の動きの少ないやさしいヨガ「陰ヨガ」と

土日朝のしっかりアクティブに動く「リフレッシュヨガ」を開催中です。

 

お申し込み・お問い合わせは→https://reserva.be/naomiyoga0808

受講者様のお声 ②

こんにちは、高槻のヨガ教室ナオミヨガのインストラクター藤原です。

 

 

「あなたの心と身体が快適なら、まわりのみんなも快適」をコンセプトにナオミヨガはレッスンをしております。

 

 

ナオミヨガの会員様のそれぞれのきっかけや感想など、これからヨガをはじめようかな、という方にむけたお声を紹介します。

 

これからヨガを始めて、健康でイキイキした快適な毎日になる第1歩にヨガをはじめてみませんか?

 

 

 

Q.ヨガをはじめるきっかけは何ですか?

 運動不足解消とダイエット

 

 

Q.レッスンを受けるまで、不安や心配はありましたか?

 続けて通えるかな…

 

 

Q.実際に受けてみてどうでしたか?

 少しやせれました。冬でも太りにくくなった気がするような…

 

 

Q.「陰ヨガ」と「リフレッシュヨガ」、どのレッスンによく参加しますか?

なぜそのヨガをよく受けますか?

 陰ヨガの方が多めです。平日の夜で参加しやすい。リフレッシュヨガは仕事や予定がない時は、できるだけ参加したいです。

 

 

Q.週、月にどのくらい参加されていますか?

 2~3回/週、7~8回/月

 

 

Q.ナオミヨガを紹介するなら、どのように紹介しますか?

 無理なくゆっくりとしたヨガができるよ!リフレッシュ効果(リラックス効果)あり!

 

 

Q.今後の目標は何ですか?

 もう少しやせたい!もう太らない!体調の維持!

 

 

 

ダイエットもいろいろありますが、ヨガもダイエット効果が期待できます。

 

運動量の多い少ないに関わらず、まずは身体を動かすことはダイエットにはかかせませんよね。

 

手っ取り早い食事制限は、どうしてもストレスがかかり長続きしないです。

 

ヨガのように運動をすれば、消費カロリーが増えますから食事も制限しなくてもよくなります。

 

ストレスを受けると、エネルギーレベルが下がり、食事でエネルギーチャージしようとします。ついつい食べ過ぎてしまう。

 

ヨガによってストレス解消すれば、自律神経のバランスがとれ、リラックスできるので食欲が落ち着きます

 

ヨガという身体にいいこと、いい時間を過ごしたのに、身体に悪い食べ方、食べ物を摂ろうという気持ちにならなくなります。

 

汗をたくさんかいてヨガをして消費カロリーを増やすもよし、

ゆっくりと身体を伸ばすことで、リラックスして食欲を抑えることもできます。

 

あなたのライフスタイル、性格、身体の状態にあったダイエット、ヨガを選んでみてくださいね。

 

 

ナオミヨガは、通い放題のシステムです。

 

より早く効果を得たい、目的の達成には、週1回よりは2回、3回といった頻度は大事です。

 

さらにその効果を維持するには、継続も大事なポイントです。

 

受講者様の多くは週2回の方、また週末土日のみ、平日夜のみといったご自身のライフスタイルに合わせて通っていただいています。

 

体験レッスンは、いつでも受け付けております。

 

平日夜の動きの少ないやさしいヨガ「陰ヨガ」と

土日朝のしっかりアクティブに動く「リフレッシュヨガ」を開催中です。

 

お申し込み・お問い合わせは→https://reserva.be/naomiyoga0808

2月のレッスンスケジュール

2月のレッスンスケジュール

 

 

2月は立春。春のはじまりの月です。

あ、節分にバレンタインもありましたね。

 

とはいうものの、まだまだ寒い日が続く。

 

早い方でしたら、花粉症の症状がではじめる頃、そして風邪やインフルエンザからも気が抜けないです。

ヨガで呼吸をしっかりと整えて、身体を動かし健康維持、そして春の準備をしてみませんか?

 

【ナオミヨガ 高槻教室】

 

「陰ヨガ」動きの少ないやさしいヨガ

月曜日 19:30~21:00 

2/19、26 高槻市民会館3階

2/12(祝) 16:15~17:45 高槻生涯学習センター 和室

 

木曜日 19:30~21:00

2/15 高槻生涯学習センター 和室

2/22 高槻市民会館3階

 

「リフレッシュヨガ」:しっかりアクティブに動くヨガ

土曜日:10:15~11:45 

2/3、10、17、24

スタジオつきや http://tsukiya-t.com/hon_access.html

 

日曜日:10:00~11:30

2/4 高槻市民会館303号室

2/25 高槻生涯学習センター

 

月14回通い放題のシステムです。

体験レッスンは、1,080円(レンタルマットあります)

 

お申し込み・お問い合わせはこちらから★★★

 

 

【陰ヨガ 松井山手教室】

 

金曜、土曜日ともに1月より増席しました。

 

金曜日 11:45~13:00

2/2,9,16,22

土曜日 15:00~16:15

2/3、10、17、24

 

場所:コスパ松井山手 https://goo.gl/maps/BW1Snqi7TFy

 

(フィットネスクラブ会員にならなくても受講いただけます、入会金なし)

こちらの教室は、月2,3,4回コースをお選びいただけます

 

体験レッスン1,080円

月2回 3,240円

月3回 4,860円

月4回 6,480円

 

 

お申し込み・お問い合わせはこちらから★★★

 

 

 

 

 

「手前味噌講座」開催しました

 

先日、国際薬膳師の石田久美先生による

「手前味噌講座」を開催しました。

 

石田先生は以前「生き方を変えるYOGA」で「簡単薬膳で冷え対策」講座

を担当していただきました。

今回は手作りのお味噌に挑戦することになりました。

 

今回は石田先生が下準備をすべてしていただいていたので、私たちは混ぜるだけ。

 

 

 

なんて簡単に考えていましたが、甘く見ていました・・・

 

 

まずは、主役の大豆から。

水でもどされた大豆は、袋をあけた時ふわーっと豆のいい香りです。

これを粒がなくなるまで、ひたすら潰す。

 

 

 

いきなり、しんどい・・・

なかなかの体力勝負です。

ここからみなさん、無言でひたすら潰す、潰す・・・

 

 

豆が片付いたら、今度は麹と塩を混ぜる、塩切り麹という作業。

塩の粒がボールにつかないようになるまで、

混ぜる、混ぜる、ひたすら混ぜる・・・

またまた無言・・・(笑)

 

 

いよいよ、大豆と麹の混ぜ込み作業。

大豆が潰れているといえども、袋のうえからなので潰しきれなかったものもあります。それも潰しつつ、両者がなじむまで、混ぜる、混ぜる、ひたすら混ぜる・・・

 

やっぱり無言・・・

 

 

 

ふんわり混ざったら、容器に詰める。

こぶしくらいに丸めて、隅から詰めていきます。

 

 

 

出来上がり!!

 

 

最後は石田先生のお手製味噌の試食。

豆の種類が違うもの(ひよこまめ)

麹の種類の違うものなどを、野菜と食しました。

いろいろな種類があると、味の違いがよくわかりました。

 

黄色いにんじん、紫色のにんじん

有機栽培の野菜は、やはり味が濃い。私はにんじんが得意ではないのですが、おいしくいただけました。

ひとり1本のにんじんのお土産も、家でペロリでした。

 

 

麹菌は25℃から活動がはじまります。

夏をこえ、秋から食べることができます。

1年後が食べるのがちょうどいいそうです。1年後にみなさんとお味噌の感想を聞くのが楽しみです!!

 

今後も石田先生には、お料理を楽しむ講座を開いいただきます。

次回は、スパイスから作るカレー、皮からつくる水餃子。

 

どなたでも、参加していただけるようにしたいと思っております。

また開催日時が決まりましたら、ご報告いたします。

お楽しみに!

 

 

ナオミヨガでは、体験レッスンは、いつでも受け付けております。

 

平日夜の動きの少ないやさしいヨガ「陰ヨガ」と

土日朝のしっかりアクティブに動く「リフレッシュヨガ」を開催中です。

 

お申し込み・お問い合わせは→https://reserva.be/naomiyoga0808

YOGAYOMUのあるNiceなヨガ教室

YOGAYOMU(ヨガヨム)というフリーペーパーがあります。

 

これは、日本のNiceなヨガスタジオを中心に配布しています。

 

ナオミヨガはNiceなヨガ教室としてYOGAYOMUをお配りしてます。

 

年に4回ほど発行され、ヨガに関することや生活に役立つ情報がたくさん載ってます。

 

 

今回のテーマは、「足の裏」

 

 

 

 

カサカサ、ガサガサな乾燥したかかとが気になったり、

足の指や爪が気になっていたり、

足先の冷え、むくみ、外反母趾、

マッサージや足つぼとか

 

 

ちょっと余談ですが、解剖学的には

 

足首から下を「足」

太ももから下を「脚」

 

 

最近はこの足の裏が凝っている人はとても多いそうです。

 

しかも自覚していない。

 

この足の骨や筋膜の話は、後日詳しく書きますね。

 

 

あなたも凝っているかもしれない「足の裏」

 

 

足の裏は、身体の中で1番硬い筋膜です。

ちょっとやそっとじゃコリがほぐれたり、柔らかくならないんです。

 

 

ナオミヨガでは、レッスンの前半はセラピーボールで足の裏のコリほぐしからスタートします。

 

 

 

 

特殊なゴムのボールなので、体重をかけてしっかり踏んで、痛気持ちいい!

 

 

 

テニスボールやゴルフボールもいいですが、ボールの素材で足の裏奥深くまでは痛くて踏めませんよね。

 

 

このセラピーボールは、グイグイ踏めるので足の奥深くまでほぐせます。

 

 

はじめて踏むと、あーーーこんなに足の裏も凝ってるんだ。

みなさん日頃気にしない足裏に気づくんです。

そして、痛い・・・と無口になり黙々と足裏に向き合うんです。

 

 

何十キロとある体重を、この20数cmといった小さい左右の足で支えている

私たちは自分の身体を、当たり前のように思うままに動かしています。

 

 

使いすぎていたり、反対に使ってなさすぎ、使い方がよくない

 

 

セラピーボールで筋膜をほぐすことはもちろん、ヨガのポーズでもたくさんの気づきがあります。

 

なんで肩がこるんだろう、

猫背になるのはこの筋肉が硬いからかぁ、

私は右にいつも重心がのってる、

今日は前屈がやりやすい、

肩甲骨の上の方がいつも痛いなぁ

ほんとたくさんの身体のことが見えます。

 

 

自分自身の身体は、自分にしかわからない

 

ぜひあなたの身体の状態に目を向けてみてくださいね

 

 

セラピーボールで足裏から全身ほぐすことができる、

Niceなヨガ教室「ナオミヨガ」では、体験レッスンはいつでも受け付けております。

 

平日夜の動きの少ないやさしいヨガ「陰ヨガ」と

土日朝のしっかりアクティブに動く「リフレッシュヨガ」を開催中です。

 

どのクラスもセラピーボールは行います。レンタルあります。

 

お申し込み・お問い合わせは→https://reserva.be/naomiyoga0808

 

 

 

 

 

 

受講者様のお声①

 

こんにちは、高槻のヨガ教室ナオミヨガのインストラクター藤原です。

 

 

「あなたの心と身体が快適なら、まわりのみんなも快適」をコンセプトにナオミヨガはレッスンをしております。

 

 

ナオミヨガの会員様のそれぞれのきっかけや感想など、これからヨガをはじめようかな、という方にむけてお声を紹介します。

 

これからヨガを始めて、健康でイキイキした快適な毎日になる第1歩に

ヨガをはじめてみませんか?

 

 

 

Q.ヨガをはじめるきっかけは何ですか?

 ずっと興味があって、教えてもらえる所を探していました。

 

Q.レッスンを受けるまで、不安や心配はありましたか?

 どの程度のレッスンなのか、ついていけるか等、自分の状態がわからず不安がありました。

 

Q.実際に受けてみてどうでしたか?

 とても楽しく、自分の状態に合わせて出来るので続けることができています。身体が軽く感じるようになり、冷え症が改善された。気持ちのうえでも静かに内面を見つめようとするようになってきている。

 

Q.「陰ヨガ」と「リフレッシュヨガ」、どのレッスンによく参加しますか?

なぜそのヨガをよく受けますか?

 リフレッシュヨガ。太陽のパワーをもらうイメージも好きだし、仕事の時間を考えると一番受けやすい曜日、時間帯なので。

 

Q.週、月にどのくらい参加されていますか?

 週1~2回、月6回

 

Q.ナオミヨガを紹介するなら、どのように紹介しますか?

 無理せず、ゆっくりとしたペースではじめることが出来て、先生の教え方やレッスンの雰囲気が明るくて楽しいですよ。

 

Q.今後の目標は何ですか?

 楽しみながら続けたい。陰ヨガにも参加したい。

 

 

~ナオミヨガは、2つのスタイルのヨガのレッスンをしています~

 

アクティブにしっかりと動く「リフレッシュヨガ」

 

 

全身の筋肉を引き締め、伸ばすことで血流・代謝UP、シェイプアップ、筋力や柔軟性の向上などに効果的です。

 

基本のヨガのポーズを行います。初心者、身体が硬い方でもサポートしますので、安心して参加できます。

 

 

 

 

動きの少ないリラックスの「陰ヨガ」

 

 

筋肉のさらに奥の関節周辺を、時間をかけてゆるめてほぐします。

 

寝た姿勢、四つん這い、仰向け、うつ伏せといった立たないポーズを長くキープします。

 

ゆっくりと呼吸を深めて行うことで、リラックス効果も高いのも特徴です。

 

身体が硬い方、体力に自信のない方でも無理なくできます。

 

 

 

ナオミヨガでは、体験レッスンは、いつでも受け付けております。

 

平日夜の動きの少ないやさしいヨガ「陰ヨガ」と

土日朝のしっかりアクティブに動く「リフレッシュヨガ」を開催中です。

 

お申し込み・お問い合わせは→https://reserva.be/naomiyoga0808

2017年 ありがとうございました

昨日の夜のクラスでナオミヨガの2017年のレッスンが終了しました。

 

4月から立ち上げてきたクラス。

 

開始以前からの生徒さんを含め、ついこの前から受講していただけるようになった方まで、みなさんに感謝します。

 

いつも世間話に花が咲くクラス、笑いありでとても楽しいです。

 

 

 

また、「生き方を変えるYOGA」は今年も開催でき、多くの方々にご参加いただきました。

 

 

 

 

 

 

 

みなさまに支えられていることに重ね重ね感謝しております。

 

来年は、いろいろと計画をしております。

 

ひとりでも多くの方に、ヨガを通して毎日を快適に過ごせるお手伝いをしていきたいです。

 

そして、また新しい出会いが楽しみです!

 

みなさま、良いお年をお迎えくださいませ。

 

1月のレッスンスケジュール

 

いよいよ、1月のスケジュールをお知らせする時期になりました。

 

こんにちは、高槻のヨガ教室ナオミヨガのインストラクター藤原です。

 

 

12月にはいってから、毎日があっという間。

 

「時間が早く感じるのは、充実しているから」

なんてことを中学生の頃に先生から聞きました。

みなさんは1年いかがでしたか?

 

 

新しい年を迎えるにあたって、何かしらの目標をたてますよね。

私の毎年の目標は、早寝早起き

これいつになった達成して、習慣化されるのか・・・

 

 

新たな目標のひとつに

「ヨガをはじめてみる!」

 

 

なんていかがですか?

1月は、気分的にも新しいことをはじめるきっかけになります。

1年の計は元旦にあり

 

 

1年の計画は元旦に立てるべき・・・

 

 

ぜひ一緒にヨガで、新年をすがすがしくスタートしませんか?

 

 

 

 

ナオミヨガでは、体験レッスンは、いつでも受け付けております。

平日夜の動きの少ないやさしいヨガ「陰ヨガ」と

土日朝のしっかりアクティブに動く「リフレッシュヨガ」を開催中です。

お申し込み・お問い合わせは→https://reserva.be/naomiyoga0808

 

 

 

【ナオミヨガ 高槻教室】

 

「陰ヨガ」動きの少ないやさしいヨガ

月曜日 19:30~21:00 

1/8(祝) 16:00~17:30

1/15、22、29 高槻生涯学習センター 和室

 

木曜日 19:30~21:00

1/11、18、25 高槻生涯学習センター 和室

 

「リフレッシュヨガ」:しっかりアクティブに動くヨガ

土曜日:10:15~11:45 

1/6 10:00~11:30 高槻生涯学習センター

1/13、20、27 スタジオつきや http://tsukiya-t.com/hon_access.html

 

日曜日:10:00~11:30

1/7 高槻市民会館

お申し込み・お問い合わせはこちらから★★★

 

【陰ヨガ 松井山手教室】

 

金曜、土曜日ともに1月より増席しました。

 

金曜日 11:45~13:00

1/5,12,19,26

土曜日 15:00~16:15

1/6、13、20、27

お申し込み・お問い合わせはこちらから★★★

 

 

 

 

 

「陰ヨガ」松井山手教室、増席します!

昨年から、キャンセル待ちをしていただいていた、

 

「陰ヨガ」松井山手教室ですが、1月から増席になります。

 

 

動きの少ないやさしいヨガの「陰ヨガ」

 

 

☑ヨガが初めての方、

 

☑身体が硬い方、

 

☑ヨガしたことがあったけどきつくてやめた方、

 

☑ストレスで心身の緊張が強い

 

☑忙しくて自分の心と体の休息時間がない

 

☑運動不足・体力不足なのでこれから動けるカラダを作りたい

 

☑腰痛や膝痛、肩こりなどの不調をどうにかしたい

 

☑深いリラックス効果を得たい

 

☑ココロとカラダに向き合う時間が欲しい

 

☑自律神経のバランスを整えたい

 

☑寝つきが悪い、眠りが浅い

 

☑自分の身体のケアをしたい

 

☑年齢と共に感じる不調を今のうちに改善しておきたい

 

 


身体の硬い人の約8割は、腱・靭帯・筋膜が強く縮まっていて硬いです。

 

強く縮まっているからこそ、

時間をかけてゆっくり伸ばしていきます。

その為に長く静止してポーズを行います(3~5分)座る・仰向け・うつ伏せのポーズなので、立つことはありません。

 

 

 


深いゆっくりした呼吸で、心身の緊張を取るのでリラックス効果が高いです。

また、陰陽説の考えに基づいており、陰と陽のバランスを整えることも特徴です。

 

現代の忙しく、沢山の情報や刺激に囲まれた暮らしは「陽」だと捉え

あえて「陰」のヨガを行うことでバランスを取り戻します。

 

筋肉=陽(体の表面)、関節=陰(体の奥深く)

 

吸う息=陽、吐く息=陰

 

交感神経(活動する神経)=陽、副交感神経(休息の神経)=陰

陰ヨガとは

ゆっくりと長い時間、吐く息を意識して、関節にアプローチするヨガなのです。

 

簡単でやさしいヨガなので、どなたでも出来ます。
(でも、じんわり効いてきます)

 

 

体験レッスンはこちらから★★★

 

 

 

 

 

★陰ヨガにはこんな効果があります★

 

*深くリラックスしていただけます

 

*自律神経のバランスがとれ、あらゆる不調の改善に効果的です

 

*心身の緊張がとれるので、奥深くから緩めることができます

 

*力を使わない簡単なポーズなのでヨガを楽しめます

 

*柔軟性、代謝が上がりアンチエイジング効果を望めます

 

*腹式呼吸により内臓がマッサージされ便秘に効果的です

 

*リンパの流れや血流が良くなり、むくみや冷えが改善します

 

*質の良い睡眠がとれます

 

*疲労やケガの予防や緩和になります

 

*関節が強くなるので将来の健康的な体を準備できます

 

体験レッスンはこちらから★★★

 

 

***レッスンを受けられた受講者の声***

 

 

◎体がとても硬い自分でもできたし、続けるほどに気持ちよさが増してやめられません。

◎体が軽くなった、スッキリした

 

◎眠ってしまうほど気持ちよかった

 

◎次の日、腰痛と膝痛が楽になった

 

◎膝が良くないけれど立つポーズがないので、出来た事が嬉しい

 

◎寝つきが良くなり、目覚める事なく朝まで熟睡できた

 

◎いつも仕事の事を考えてばかりいたが、ヨガ中はな~んにも考えない時間が快適でリセットができて元気になった

 

◎腹式呼吸をしっかりするので、便秘が解消しました

 

◎腰や膝が痛い、身体が硬くてできないポーズも個別対応してくれるので安心

 

◎運動音痴で体力がなくても出来ました

 

 

「身体と心をいつも快適に」をコンセプトに活動をしております。

 

自分が快適なら周りのみんなもきっと快適になるはず

新しい事を始めるのはとっても勇気が要りますが、

ぜひこの機会に人気の「陰ヨガ」、始めてみませんか?

 

体験レッスンは随時受け付けております。当日お申し込みも可能です!

 

体験レッスンはこちらから★★★

 

 

ナオミヨガでは、体験レッスンは、いつでも受け付けております。

平日夜の動きの少ないやさしいヨガ「陰ヨガ」と

土日朝のしっかりアクティブに動く「リフレッシュヨガ」を開催中です。

お申し込み・お問い合わせは→https://reserva.be/naomiyoga0808