スタジオ定員、新規入会のお知らせ

3月よりナオミヨガでは、コロナウイルス感染拡大予防のため

スタジオ内の環境に気をつけてまいりました。

 

4月よりさらなる対策としまして、

スタジオの定員を4名(最大5名)から、2名様に変更させていただきます

 

ヨガマットのそれぞれのスペースを十分に保つためです。

また空気清浄、お手洗いでのタオル持参もさらに対応しています。

 

同時に

体験レッスン、新規会員入会も

しばらくはお休みさせていただきます。

 

またプライベートレッスンはご相談ください。

 

 

宇治教室のお知らせ

こんにちは

日々コロナの状況が変わっていますね。

 

私もレッスンでは、体調管理、使用のマットなどのプロップスの

除菌にも注意をはらっております。

ナオミヨガスタジオでは、少人数ですので管理も行き届きますが、

宇治教室は、人数も多いクラスもあります。

万が一のことも考えて

今月の宇治教室は、休講とさせていただきます。

 

いつもたくさんの方にきていただき、

みなさん意欲的で、やりがいある時間ですが

皆さんにリスクを少しでも避けていただくために決めました。

 

5月からは、状況を見てご案内をさせていただきます。

 

皆様のご理解、ご協力をお願いします。

はやくおさまりますように…

4月レッスンスケジュール

こんにちは、春本番ですね(^^♪

 

毎日朝が心地よく、窓をあけて深呼吸すると

1日すっきりと軽く動ける気がします

 

 

3月は高槻のレッスンはお休みせず、

むしろ臨時追加レッスンもするほどでした。

 

 

1カ月お休みさせていただいた

松井山手教室は4月から再開になります

(松井山手教室スケジュールは下記にあります)

 

体験レッスンも同時にお申し込みも受け付けいたします。

 

 

春は世の中のあらゆるものが、活動をはじめる季節です

植物は、芽が出たり、花が咲きます

動物は冬眠から目覚めて、動き始めます

 

私たち人間も気(エネルギー)の流れを上へと上げるためにも、

身体を動かすことは、とても効果的です!

 

また免疫力を高めるための

適度な運動としてヨガを活用してみませんか?

 

【高槻教室】

 

《陰ヨガ》

月曜日 19:30~21:00

4/6,13,20,27(スタジオ)

 

木曜日 19:30~21:00

4/2,9,16,23(市民会館)

 

《ヴィンヤサヨガ》

土曜日 10:00~11:30

4/4,11,18,25(スタジオ)

 

《陰陽ヨガ》

日曜日 10:00~11:15

4/5,19(スタジオ)

 

【松井山手教室】

 

*土曜日クラスの1週目は、11日からです!

《陰ヨガ》

金曜日 11:45~13:00

4/3,10,17,24

 

土曜日 15:00~16:15

4/11,18,25

 

【宇治教室】

 

4/1,15(水)

ヴィンヤサヨガ 19:15~20:15

陰ヨガ 20:30~21:30

*単発受講可

1レッスン 1,500円

2レッスン 2,500円

 

各教室のお申し込み・お問い合わせは

https://reserva.be/naomiyoga0808

 

松井山手教室のお知らせ

毎週金曜日、土曜日に開講しております

松井山手教室のお知らせです

 

松井山手教室は、コスパ松井山手(フレスト松井山手内フィットネスクラブ)

にて開講しております。

新型コロナウイルスの感染拡大予防のため、

コスパ松井山手が3月21日(土)まで、全てのレッスンが休講となりました。

 

「陰ヨガクラス」も対象となりますので、

おそらく3月末まで休講とさせていただきます。

 

現在、会員様にはコスパ松井山手から連絡がありますので、

少々おまちください。

 

 

 

体験レッスンは、4月から受付の予定になっております。

 

また再開日が決定しましたら、HPでご案内いたします。

 

免疫力を高めるには、

適度な運動、食事、睡眠がポイントです

 

コロナがおさまったら、

「適度な運動にヨガもいい」

 

そんなことを頭の隅にでも置いててくださいね(^^♪

 

 

新型コロナウイルスへの対応

ナオミヨガでの新型コロナウイルス感染を予防するために、

毎レッスンごとに下記の対応をしております。

 

*レッスン前後のスタジオの換気

 

*ヨガマット、ボルスター、アイピロー、ブランケットなどのプロップスの

 

除菌・消毒(次亜塩素水/ステリアパワー使用)

 

*スタジオ内のしょう消毒、除菌

 

*レッスン前後に受講者様は手指の消毒にご協力をお願いします

 

*レッスン中のマスクの着用可

 

*接触をふ防ぐために、1レッスン3名までの定員

 

*通常レッスン枠にさらに臨時レッスンで、1レッスンあたりの参加人数の調整

 

*体調のすぐれない時、咳、発熱などの症状がみられるときは、ご利用を控えていただくことにご理解・ご協力をお願いします

 

ステリアパワーで除菌、消毒しています

(医療、福祉、食品分野で使用されています)

 

 

マットなどすべての使用するプロップスの除菌・消毒

 

 

 

 

そんなスタジオでの癒しのグリーンは、絶賛成長中!!

最近、上や、下や、横へと勢いがすごいです

 

 

世の中は、不安や心配でみんなナーバスになってます。

幸いにも、生徒さんは皆さん元気で、積極的にヨガしてくださってます。

そんなみなさんに元気をもらっています。

 

早く収まりますように。

臨時レッスンしています!

新型コロナウイルスの影響が、私たちにも感じられるようになってきました。

今現在の生活では、ありとあらゆる情報がすぐに入ってきます。

噂やデマをすぐ信じたり、冷静に判断できなくなっていませんか?

 

ヨガを始めたころに、誰もが先生から教わること

 

人と比べない、人に惑わされない自分を作る

 

 

こんなときだからこそ、冷静になる、人に惑わされない自分を!

 

何が必要で、何をするか、どうありたいか

 

人に惑わされると、結果に対してネガティブになってしまいます。

不安や心配になり、ついつい人に依存して自分で判断することに自信がない・・

 

あの人が言っていたから、

みんながしていたから、

そしてあなたは、どうしたいの?

 

不安や心配を選ぶか、前向きに自分が安心していくか

あなたこんな時、どちらを選びますか?

 

そんなことを考えさせられている3月。

 

レッスン先のフィットネスクラブがコロナの影響でどんどん休館になっています。

期間限定ではありますが、空いている時間でレッスンをしています

 

「陰陽ヨガ」

 

 

【内容】

前半はアクティブな基本のヨガ、後半はリラックスのヨガ

 

【日時】

13日(金)10:00~11:15

13日(金)20:00~21:15

17日(火)24日(火) 31日(火) 10:00~11:15

19日(木)26日(木) 10:00~11:15

*ナオミヨガ会員様でなくても、単発受講できます

その後入会されますと、1,000円OFFさせていただきます。

 

【料金】

1,500円

*レンタルマット200円

 

【場所】

ナオミヨガスタジオ

*庄所町 お申し込み後に詳しい場所をお伝えします。

 

こんな時だからこそ、身体を動かして、

免疫力を高めるきっかけになれば幸いです

 

自分のために行動しているから、私は大丈夫。

という自身に安心感を与えることもいいです。

 

すこし自分を落ち着かせたり、安心感を感じる時間を作りませんか?

 

お問い合わせ・お申し込みはこちらから

https://reserva.be/naomiyoga0808

 

松井山手教室お知らせ

松井山手教室「陰ヨガ」のシステムが一部変更となります。

 

お仕事やご家庭の都合などで、月2回以上の受講ができない方にむけ

2月から単発受講が可能になります。

 

金曜日 11:45~13:00

土曜日 15:00~16:15

両クラスとも、あと5席ほどになります

 

1回 ドロップイン 2,530円(税込)

 

また、以前からの「月2、3、4回コース」は

月謝制(口座引き落とし)、事務手数料が必要となっております。

2回  3,300円

3回 4,950円

4回 6,600円

入会時に事務手数料として、別途2,200円かかります。

 

レッスンが開講される日でしたら、お好きな時に受講できます。

 

まだ松井山手教室のレッスンを受講したことがない方は、

初回は体験レッスン受講となり、1,100円です。

次回からは2,530円(税込)でご利用いただけます。

 

以前「陰ヨガ」クラスを体験したことがある方、入会していたという方もご利用いただけます。

 

陰ヨガのレッスンは、ヨガスタジオでもクラスがあるところが少ないです。

 

月1回くらい、たまに気分転換に受けたい、いつものヨガでしっかりうごいているから身体を癒したい、

 

そんな方はぜひこの機会にお越しくださいね

お申し込み・お問い合わせはこちら★★★

 

 

 

あけましておめでとうございます

みなさま、新しい年を迎えて数日たちますが、

お正月のお休みはゆっくりできましたか?

 

お仕事だった方は、お休みはあとのお楽しみということで

今はゆっくり充電できていますか?

 

 

私は3日からフィットネスクラブでのヨガのレッスンをしました。

みなさん意欲的で、お休みで身体が硬くなったと言われていましたが問題なし!と私には見えました(^^)/

 

ナオミヨガも4日からスタートです。

土曜日の朝のクラスは「ヴィンヤサフローヨガ」

しっかり身体を動かすヨガのスタイルです

 

去年のラストが12月28日で1週間あいていますが、

週1の土曜日クラスの方には何の問題もなく、いつも通りのペース

 

土曜日クラスは、定員4名にしております。

今回は満席です。いつもマットを敷く配置をいろいろにしています、

縦横の2列にしましたが、ここは計算して配置しておりますので

スペースは実際動いてみると窮屈ではないので、ご心配なく(;^_^A

 

 

 

その時のメンバーによって、内容を変えています。

この日はみなさんやる気満々のメンバーですから、多めに動きました

 

 

 

「胸を開く」がテーマになるので、

アップドッグというポーズで、お腹や胸を開きます

 

 

ヨガブロックがあるので、少し難しいポーズもすぐできます!

 

 

 

朝は寒いですが、温かいスタジオでじんわりと汗をかいてのヨガ

 

帰りは、そんな寒さが心地よくて、さわやかな気持ちで1日のスタートです。

午後からは家でゆっくりもいいし、お出かけも心も身体も軽く楽しめますよ。

 

ナオミヨガでは、毎週土曜日、隔週日曜日に朝のクラスがあります。

朝ヨガで充実した週末にしてみませんか?

 

1月宇治教室スケジュール

11月から新しく始まった宇治での教室のご案内です!

 

12月もあと10日ほど。

私の大好きなTVでは、秋のドラマが終わり、

年末の特番シーズン。

とくにお笑い系は、年末年始は充実してますから

いまから楽しみです!

 

今年の体調はいかがでしたか?

 

とくに仕事を休んだわけでもなく

健康で過ごせたかな。

 

とはいうものの、

 

風邪を何度か引いた

夏バテしてしまった

ぎっくり腰になった

肩こりに悩まされてる

太ってしまった

などなど

 

大きな不調ではないけど、

 

 

日頃の慢性的な疲れや運動不足などから

病院に行くほどではないけど、

気になるところはある

 

という方はきっと多いはず。

 

過ぎてしまった時間はとりもどせないですから、

 

これから、今からの時間に、

すっきりとした身体で生活したいですよね

 

来年は、ヨガはじめてみようかな?

 

そう思っている方はぜひお試しくださいね!

 

11月から新しく始まった宇治での教室のご案内です

 

宇治教室 1月スケジュールのご案内

 

【日時】

①1月8日(水)

19:20~20:20

ヴィンヤサヨガ(しっかり動くアクティブなヨガ)

20:30~21:30

陰ヨガ(動きの少ないリラックスのヨガ)

 

②1月25日(土)

18:15~19:15

ヴィンヤサヨガ(しっかり動くアクティブなヨガ)

19:30~20:30

陰ヨガ(動きの少ないリラックスのヨガ)

 

【場所】

ゆめりあ宇治 4階 会議室1

(JR宇治駅よこ)駐輪場あります

http://www.city.uji.kyoto.jp/0000002736.html

ゆめりあ駐車場(有料)あり、コインパーキングも前にあります

 

【料金】

1本受講 1,500円

2本受講 2,500円

レンタルマット200円

初めてのお申し込み・お問い合わせはこちらから https://reserva.be/naomiyoga0808

 

2回目以降の方はこちらから ➡ https://airrsv.net/naomiyoga/calendar

 

新しい年を迎え、心機一転、新しい事始めに、

またお仕事帰りに1日の疲れた身体とフル回転した頭の中を、

気持ちよくリセットしませんか?

 

きっと次の日の朝は、スッキリとスタートできますよ

 

宇治でお仕事帰りにヨガでリセット

 

11月から開講しております、宇治教室。

 

今月からは場所を変更して、より駅に近いところですることになりました。

 

お仕事帰りに、1日の疲れやストレスを少しでも解消できるといいですよね。

 

12月は、4日・18日です。

 

ヨガしたくても朝やお昼は、ヨガスタジオなどでもレッスンはたくさん見つかります。

 

ところが、夜って意外とレッスンないんです。

 

私は自分が夜にレッスンを受けたいと思って探すけれど、みつからなかったことがありました。

 

 

きっと同じことを思っている方も多いはず。

 

 

1人でも多くの人にヨガをしてもらいたい!!

 

 

という私のコンセプトのひとつを実行すべく、夜にレッスンをしています。

 

 

 

19:20~20:20 

「ヴンヤサヨガ」しっかりと動くアクティブなヨガ

 

 

基本のポーズを行いますので、初めての方でも大丈夫です。

 

ヴィンヤサヨガとは、動きと呼吸を合わせて行います。筋力や柔軟性、体力の向上が目的となります。

 

デスクワークなどで固まった身体を伸ばしたり、集中して呼吸が浅くなっているので大きくしっかりと呼吸をしましょう。

 

睡眠も質があがりますし、なにより朝がスッキリと目覚め、身体の軽さも感じることができるとみなさんおっしゃってくれます。

 

 

 

 

20:30~21:30

「陰ヨガ」動きのほとんどないリラックスのヨガ

 

 

簡単なポーズを時間をかけて行います。

関節周辺の靭帯や腱、筋膜などを伸ばし緩めます。

ストレッチのように身体を伸ばします、また深いリラックス効果が期待できます。

ヨガ未経験でもOK、身体が硬い方でもできるヨガのスタイルです。

写真のようにじーっと脱力して、ポーズをキープしていきます。

 

 

【日時】12月18日(水)19:20~、20:30~

【場所】ゆめりあ宇治 4階会議室

【料金】1本  1,500円、2本 2,500円 レンタルマット 200円

 

月2回開講しています。

2本連続受講、1本のみ受講は選んでいただけます。

男性も受講できます

お申し込み・お問い合わせはこちら★★★

 

冬は寒さでついつい姿勢も悪くなったり、筋肉も硬くなります。

1日の緊張した身体や頭の中を、すっきり、穏やかにして気持ちよく眠れる準備のヨガを試しにお越しください(^^)/