ななこ先生の顔ヨガレッスン開催します

小顔美人のななこ先生による顔ヨガレッスン!

 

数多くのメディアのもご出演のななこ先生がまたまたナオミヨガに来てくれます!

 

今回は、前回の参加者様からもう一度受けたい、

またうちの近くで開催してほしい!

嬉しいリクエストにお答えしての開催です!!

 

 

今回は、年が明けての1月12日(日)に開催決定しました!!

 

 

 

ぜひ、ななこ先生から直接のご指導で、あなたもさらに素敵な女性に!!

 

 

顔ヨガ(フェイシャルヨガ)は、

顔の表情筋を鍛えて、ストレッチする顔のヨガです

約3年ほど前から何度か受けました。

 

3/31の講座の様子はこちらから★★★

6/2の講座の様子はこちら★★★

枚方8月の開催の様子はこちらから★★★

 

 

 

 

1回受けただけでも、リフトアップ、目が大きくなった、ほうれい線が薄くなった・・・みなさん変化に嬉しい!驚いた!そんなお声がたくさんでした!

 

 

 

顔ヨガで期待できる効果

☆たるみ・むくみ解消

☆ほうれい線解消

☆小顔

☆綺麗な笑顔をつくる

☆笑顔コンプレックス解消

☆顔色の改善

☆くすみ解消

☆美肌・美白

☆まぶたのたるみ改善

☆目力・口角アップ

☆二重アゴ解消

☆目の下のたるみ・クマ解消

☆シワ改善・アンチエイジング

 

金スマ、ヒルナンデス、行列のできる法律相談所等、今やTVや雑誌でも超話題 !

 

間々田先生でおなじみの顔ヨガ!

この特別クラスで顔ヨガを体験してみませんか?

 

 

「年々たるんでいく、顔のたるみをなんとかしたい!」
「笑顔に自信がない…」
「写真が苦手…」

 

そんな方は是非ご参加ください!

 

顔ヨガで表情筋をしっかり刺激し、弾力のあるしなやかな筋肉を取戻し、引き締まった小顔、また、キラキラした笑顔を手に入れませんか?

 

 

朝起きて自分の顔が元気だと、気持ちも明るくなります。

 

スッキリした小顔と共に、ハッピーライフも手に入れましょう!

 

表情筋は一つ一つが小さいので、1日たったの2分~3分、1~2週間ほど続けるだけで、周りの人から

 

「あれ? 何か良い事あった?」

 

って言われるくらい顔が変わってきますよ♪

 

人気の講座ですので、お申し込みはお早めに!!

 

〜ななこ先生による、顔ヨガレッスン〜

 

【日時】2020年1月12日(日)12時15分〜14時15分

【講師】石川 ななこ
Studio Green代表
高津文美子式フェイシャルヨガ講師

【場所】枚方市菅原生涯学習センター

JR学研都市線長尾駅より徒歩7分

京阪バス 長尾口降りてすぐ

 

【定員】20名

 

【料金】4,400円(税込、事前振込、キャンセルポリシーあります)

 

【持ち物】動きやすい服装、ヨガマット(レンタルマット300円)、筆記用具、携帯・デジカメなどカメラ機能のあるもの、お顔全体がうつる鏡

 

お申込み・お問合せはこちらから★★★

 

12月宇治クラスのご案内

まだ冬の寒さ、とはいかない毎日ですね

去年の今ごろはしっかり寒かったような記憶があります

 

ハロウィンが終わった次の日から、クリスマスに町がかわっていきました

そしてもう12月。

TVやSNS、もちろん街でも「12月=忙しい」といった雰囲気の癖が強くなりますが、ヨガをしている間はそんな周りのざわつきから遮断される感覚が好きです

 

新しく始まった宇治での教室のご案内です

 

宇治教室 12月スケジュールのご案内

 

【日時】

12月4日(水)、18日(水)

19:20~20:20

ヴィンヤサヨガ(しっかり動くアクティブなヨガ)

20:30~21:30

陰ヨガ(動きの少ないリラックスのヨガ)

【場所】

ゆめりあ宇治 4階 会議室1

(JR宇治駅よこ)駐輪場あります

ゆめりあ駐車場(有料)あり、コインパーキングも前にあります

【料金】

1本受講 1,500円

2本受講 2,500円

レンタルマット 200円

 

初めてのお申し込み・お問い合わせはこちらから https://reserva.be/naomiyoga0808

 

2回目以降の方はこちらから ➡ https://airrsv.net/naomiyoga/calendar

 

お仕事帰りに1日の疲れた身体とフル回転した頭の中を、

気持ちよくリセットしませんか?

きっと次の日の朝は、スッキリとスタートできますよ。

 

 

「合う味と色を知る講座」ご案内

ナオミヨガでは、

ヨガを通して毎日の生活が快適になる

をテーマのひとつとしております。

 

 

あなたの心と身体が健康で快適であれば、

 

自然と笑顔がふえて、行動や考え方に余裕ができます。

 

人にも笑顔で接することができ、その周りの人も誰かに笑顔で接する。

 

そんな循環が日常当たり前になれば、

 

ストレスからも解放され毎日気持ちよく生きていけます。

 

 

ヨガを通して生き方を変える

 

 

そして生き方を変えるには、いろいろな経験が大事です!

 

たくさんの経験が、考え方、行動を変えるきっかけになります。

 

 

知識を得たり、新しい人に出会う、何か気づきがうまれる、

私自身、経験が自分を変えるということをとても実感しています。

 

 

そんな生き方が変わる経験になるかもしれない、今回の講座は

 

「宅見トレーナーによる合う味と色を知る講座」

 

 

きっかけは、私はあと少し体重を落としたい

なかなか落ちない。。。

 

いつもレッスン先であう宅見君に相談しました。

 

「藤原さんが痩せないのは、ストレスが原因や!」

 

といわれ早速パーソナルレッスンを受けました。

 

 

そこで私のストレスを軽減させる方法を教えてもらいました。

 

それが「合う味」を知ること!

 

5種類の味を摂取してチェックします。

 

 

 

不思議と合う味を摂ると、呼吸が深くなります。

 

ストレスは呼吸を浅くします。

 

呼吸が浅いと、力んだ状態で身体が硬くなったり、動きにくくなります

 

また睡眠も浅くなりがち、もちろん肩も凝ります、

運動してるのに効果が感じられない

 

好んで摂っている味が、実はストレスをかけている味かもしれない。

 

わたしはまさにそのパターンでした。

 

苦いコーヒーを飲んでリラックスしていたけど、実は・・・

 

え!もうコーヒー飲めない・・・

 

ではなくて、コーヒー飲んだら

 

「次にどうしたらいいか」

 

そんなことまで教えてもらえました。

 

毎日を快適に過ごすために、知っておくと凄くいい!!!

 

 

また今回は「合う色」もチェックしてくれます!!

 

オレンジなどのビタミンカラーは元気がでる

 

ブルーは落ちつく

 

 

さてあなたにはどうなのでしょうか?

 

好きな味、好きな色があなたにとって本当に合っているのか?

 

 

なんだか自分を知りたくなりますよね!!!

 

 

あなたの生活がきっと毎日快適になるはず!!

 

残席わずかですので、お申し込みはお早めに!

 

「合う味と色を知る講座」お申し込み・お問い合わせはこちら

 

 

11月 宇治教室ご案内

今月16日からプレスタートしました宇治教室。

11月から本格的にスタートします!

 

前回の16日には、たくさんの方のご参加がありました

ほんとうにありがたいです!

 

楽しんでいただけたようで、ほっとしつつも、不手際がないだろうか?

(レッスン内容もですし、環境にも気を使いながらで写真がとれず・・・)

 

 

お仕事帰りに、運動不足解消に、健康維持に、ストレス解消に

身体も心もリフレッシュ、リセットしにぜひお越しください!!

 

 

11月からのスケジュールをご案内します

 

ナオミヨガ 宇治教室11月スケジュール

【日時】

11月6日(水)、20日(水)

 

【レッスン内容】

①19:15~20:15 ヴィンヤサヨガ

ダイナミックな基本のポーズで、しっかり動くアクティブなヨガ

 

 

②20:30~21:30 陰ヨガ

身体の奥深くからじんわりと、ゆっくりのばす動きの少ないリラックスのヨガ

 

 

 

【場所】

宇治橋商店街 丸五薬局よこ

https://goo.gl/maps/zsxcjmUBYeqVqJAX6

*駐車場がないので、近隣のコインパーキングをご利用ください

 

 

【料金】

1レッスン 1,500円、2レッスン 2,500円

レンタルマット 200円

 

お申し込み・お問い合わせはこちらから☟☟

https://reserva.be/naomiyoga0808

 

スタジオグリーン+さんでレッスンスタート

顔ヨガの先生でおなじみの、

天王寺のヨガスタジオグリーンのななこ先生が

9月8日に大阪の今福鶴見に、グリーン2店舗目をオープンされました。

 

ヨガスタジオグリーン+(プラス)

 

そこでレッスンさせていただくことになりました。

 

毎週水曜日

10:00〜11:15  ヴィンヤサヨガ 初級〜中級

11:45〜13:00 陰陽ヨガ All Level

 

 

ただ今スタジオではキャンペーンで、

体験レッスンが3回¥ 3,900−(サンキューらしい)で受講できます!

 

 

明るい、静か、私の理想のスタジオです!

 

オープン直後、レッスン前に下見に行って来た時の写真

 

 

 

仲間3人でグリーンなので、グリーンの観葉植物を贈りました!

 

 

大きな窓から光が入って、スタジオ内がパッとします

 

 

女性更衣室も立派~

ヨガスタジオで、ここまで更衣室まできれいなところはなかなかないっ

 

 

ちなみに男性もスタジオでレッスン受けられます。

そしてもちろん男性更衣室もあります。

 

お近くの方、お知り合いが鶴見の方、ぜひ「ヨガスタジオ グリーンプラス」

にいらしてください!

 

 

宇治クラスを開講します

過ごしやすくなってきました。

とはいうものの、まだお昼は半袖でも暑いです。

朝晩は涼しく肌寒く感じますし、日が暮れるのがめっきり早くなり秋らしいですね。

 

この度、宇治で新しくクラスをスタートします。

 

私は高槻の教室を立ち上げる時に、

 

「どんな人にヨガをしてほしいか?」を考えました。

 

昼間お仕事してる人にヨガしてほしい。

(もちろんみんなにヨガしてほしいのは前提で)

 

ヨガスタジオはなんだか敷居が高い、

運動不足が気になるけど、体力が心配、

ヨガ教室を探すけれど朝か昼のレッスンしかない…

外にでるとあらゆるストレスを受けているはず、

また年齢ともに、

体力の低下や健康への意識も自然と高まってきます

 

 

自分為のポジティブな時間をつくることで、自分はもちろん

周りの人にもいい影響を与えます。

 

 

心身共に健康ならば、家族、職場の同僚、友人、極端に言えばたまたま横にいる人にまで快適にすることができる!と私は思っています。

 

要は、身体の調子がいいと心も明るくなります。

忙しくても心は落ち着いていて、周りの人に対して気配りや思いやりを持って接するようになれます。

 

お相手は、きっとあなたの優しさや明るさで快適に過ごせます。そしてその人も誰かを快適にしてあげるようになる。

 

すばらしいヨガの循環 (*^^*)

 

 

ということで、以前からお世話になっている宇治で夜に

ヨガ教室を始めます。

 

正式には11月からですが、フライングではじめてみます。

 

【日時】

10/16(水)

19:20〜20:20 「ヴィンヤサヨガ」しっかり動くヨガ

20:30〜21:30「陰ヨガ」動きの少ないリラックスのヨガ

 

【場所】

宇治橋通り商店街 丸五薬局よこ

【料金】

1レッスン受講  1,500円

2レッスン受講  2,500円

レンタルマット200円

お申込み・お問い合わせは↓こちらから

https://reserva.be/naomiyoga0808

 

 

【ナオミヨガ  宇治教室】11月からはこちら↓

 

★11月の日程は、近日中にご案内いたします★

【日時】隔週水曜日 *月によって変動あり

(毎月第1、3週もしくは2、4週)

19:20〜20:20   「ヴィンヤサヨガ」

20:30〜21:30    「陰ヨガ」

 

【内容】

①19:20〜20:20   「ヴィンヤサヨガ」

しっかりとアクティブに動くヨガ

基本の立ちポーズを行います

筋力、柔軟性の向上、運動不足、ストレス解消など

 

②20:30〜21:30    「陰ヨガ」

動きのない静かなヨガ

ストレッチのような簡単なポーズを長く行います。

関節周辺の筋膜や靭帯・腱などに働きかけます。

リラックス効果が高く、疲れを癒します

柔軟性向上、姿勢改善、ストレス解消など

 

【料金】1クラス  1,500円

2クラス 2,500円

レンタルマット  200円

 

【場所】宇治橋商店街   丸五薬局よこ

 

 

 

 

「ななこ先生の顔ヨガレッスン」開催しました

いつも好評の、ななこ先生の顔ヨガレッスン

第3回目を開催しました。

 

前回の6月開催から約2カ月あいての開催。

リピーターの方はみなさんコツコツ続けてこられていたようです。

 

 

そんな私も頑張って継続しております!

私は3月の1回目からなので、約4カ月。

あとでビフォーアフターのせますね。

 

 

顔ヨガとは、顔の表情筋を鍛え、ストレッチさせることで

小顔、引き締めなどに効果が期待できます。

 

顔の筋肉は頭蓋骨にペタッとついてるだけ。ほかの筋肉は骨と骨に腱や靭帯で繋がっています。

だから、動かしていないと滑って落ちていきます。

それがたるみや顔が大きくなったり、目が小さくなってきたり…

 

美容医療を使わず、自分の力で変えていく!

お金もかからないし、なにより安全、

これが顔ヨガのいいところ

 

 

さて、今回もななこ先生からの説明からスタートです

 

 

数人の方のビフォーアフターを見せてもらいました。

ここでアフターの凄い変化に皆さん、いっきにやる気モードのスイッチがオンになります!

 

 

いよいよ実際に顔ヨガのポーズにはいります。

 

 

なかなか顔の筋肉が動かないんです。

自分の

顔なのに…

 

ななこ先生に、触ってもらうと動かしていくイメージがわかりやりやすくなります

 

 

 

 

 

全部で6ポーズ、丁寧にご指導いただきました。

 

最後は、ボディポーズとともに顔ヨガポーズおさらい

 

 

 

毎回思うのは、みなさんお帰りの時の顔が違うなってことです。

 

もちろん顔ヨガでお顔の変化もありますが、

変わったことで心の変化もあったのではないでしょうか。

 

前向きになって、もっとイキイキ、若々しく、綺麗でいよう!!

そんな気持ちにしてくれる顔ヨガ、すごいです。

 

 

 

そして、4カ月朝晩、いや1日3〜4回している私

の変化です

 

ビフォー(左3月、右8月)

むくみが半端ない(朝同じ時間です)

 

 

アフター(左3月、右8月)

 

 

8月4日のビフォーアフター

 

自分でもびっくりですし、

ななこ先生にも褒めてもらえました。

まだまだ伸び代があるとのこと!

 

これからも継続していきます!

 

 

次回は年末か年明けに予定しております。

 

興味あるかた、以前受けたことある方、もっと綺麗になりたい方、みなさんぜひ御参加くださいね!

 

 

 

 

松井山手教室のご案内

 

高槻教室のほかにも、

京田辺市の松井山手でも「陰ヨガ」の教室があります。

 

 

松井山手教室は、もう8年目です。

金曜日 11:45〜13:00

土曜日 15:00〜16:15

 

陰ヨガは、ストレッチのようなポーズを長くキープすることで、身体の奥深くの関節周辺の組織を緩め、伸ばします。

柔軟性向上、ストレス解消、リラックスを得られます。

 

 

こちらは土曜日クラスの様子

 

いつものごとくうつ伏せになって、ボーッとします。

 

これもポーズの1つ。

 

 

いつもいろいろなことを考え続けている頭の中を、静かに落ち着かせます。

 

 

 

 

このうつ伏せですでに、眠たくなってきます。

 

 

うつ伏せなどいろいろなポーズをしますが、こだわりは

 

「自分にとってどの姿勢が心地いいのか」

 

 

何か気になることがないようにします

 

 

手の位置がなんだかしっくりこないかも・・・

顔の向きを変えたいなぁ・・・

ポーズがきつく感じるから休みたい・・・

 

 

数分のポーズのキープ時間に、少しでも気になることがだってきたら速やかに身体の声に従う

 

 

少しの我慢や、まぁいいか・・・

これが後々のストレスになっていきます。

 

ヨガでストレス解消しているのに、ストレスを作ってしまうなんてもったいない

 

 

自分の身体の声、心で感じたことを行動として心地よい状態にもっていくことは

 

自分で自分を快適にしてあげる

 

 

マットの中で実践できれば、

 

マットから出て日常に戻ってからも、快適な自分づくりが自然とできてきます

 

 

陰ヨガでは、ここにこだわってもらってます!

 

 

ツイストポーズ

脚の倒す角度、広げた腕の位置、顔の向き

みんな自分のちょうどいいところで行います

 

 

 

 

キャットテイルポーズ

顔の向き、脚の置き方、上半身の向きや角度

 

ここがいい!という自分にしかわからない感覚をみる

 

 

 

 

背骨を伸ばすポーズ

伸びている場所を感じて、どれだけ身体を倒すかより、

どれだけ伸びている感じがするかを重視する

 

 

 

 

シャヴァーサナ

しかばねのポーズ

 

これも自分優先!

 

脚や腕を開く幅、毛布をかける・かけない・どこにかける、

目を覆う・・・

 

いろんな自分流で、最後は深くリラックスです

 

 

はじめは自分のちょうどいいが、わからなくてもいいのです。

 

いままで、自分に心地いいってどんなのか考えたことがそんなにないからわかりにくい。

 

ヨガをすることで、自分の身体を感じることで

 

私はここに腕を置くと快適、

私はこんな深さで、長さで息をすると落ち着く

私は背中が硬いから、このくらいで前屈するのがちょうどいい

たくさんの自分ファーストがわかってきます

 

自分を大切にする

 

そのひとつにヨガはとてもいいですよ

 

松井山手教室は、随時体験レッスンを受け付けております

体験レッスンのお申込み・お問い合わせはこちら

 

 

 

 

サンフランシスコに行きました

ここ数日は、夏の勢いを感じる暑さですね。

日焼け対策、水分補給はしっかりとされているかとおもいます。

暑さで体力を思った以上に消耗していますので、積極的身体の休息もとってくださいね。

 

 

さて、先月年に1度の海外のヨガ研修という設定で、友人の田端さんとサンフランシスコに今回は行ってきました。

 

 

 

 

 

勝手に暑いだろうと決めて準備していったのですが、朝晩が15℃前後という涼しさ、いや、寒さでした(°_°)

 

今回受けたかった先生はあいにくの夜のレッスン

 

サンフランシスコは夜あまり出歩かない方がいい

 

と言われていたし、

 

夜バスでスタジオにいくのはちょっと初回ではハードルが高いので今回はパス。

 

 

 

行きやすいスタジオへ行ってきました

 

 

Yoga Works

https://www.yogaworks.com/location/san-francisco/

 

 

1レッスン ドル、レンタルマット2ドル

1週間のフリーパスで55ドル。今回はこれを買いました。

 

 

NYもですが、ヨガワークスのスタジオのエントランスなどはとても広い。

 

 

 

マットやウエアの販売も充実してます。

マットは日本で買うより2,000円くらい安いかも。

思わず買いそうにまりましたが、冷静になって見送りました。

 

 

 

シャワーあるし、ソファもある、終わってからも残っておしゃべりしたりとゆっくりくつろげる感じでした

 

 

もちろんスタジオもドカーン広い。

ちょっとした体育館でした。

 

 

 

 

ヴィンヤサ 2−3(中級レベルくらい)

 

「♪」マークがスケジュールについてました。音楽が流れてのレッスン。集中してたので、音楽かかってた?なんて思いました(~_~;)

 

 

スカルプト (ボディメイク)のクラス

 

チューブやボール、滑るディスクを使っての全身のエクササイズ

 

筋肉が…って感じで汗だくでした

 

 

 

 

サトリヨガ

http://satoriyogastudio.com/

 

サンフランシスコのオフィス街にあるスタジオ

 

ホテルから歩いて行けました。

 

 

 

床暖もあるスペースで、ほんのり肌寒いサンフランシスコには嬉しいスタジオ

 

こちらは大きな窓があって、オフィスビルが見える都会的なスタジオ

 

開放感たっぷり。

 

 

受付の女子は愛想がよくてかわいい(^^)

 

 

Vin & Yin (ヴィンヤサと陰ヨガのミックス)

 

前半どんどんポーズをして、後半は陰ヨガでゆったり

寝不足ぎみだったので、爆睡してしまいました

 

 

 

そして今回のヨガのメイン!!

グレース大聖堂でのヨガ

 

 

 

大きな教会の中で数百人がヨガをします。

 

レッスン料金は、ドネーション(寄付)で10〜20ドルをボックスに入れます。

 

早めにいくといいと調べていたので、18:15スタートですが、17:45には到着

 

 

 

みなさんもっと早く来て場所の確保

 

マットもレンタルあります(約5ドルの寄付)

 

 

 

インストラクターの声、ピアノの生演奏、会場のエネルギー

 

三位一体となって、すごく気持ちいい時間でした。

 

なんとも時間の流れがゆったり、でもしっかりと動く(なかなかハード)

 

1時間があっという間に過ぎました。

 

 

日本人はどうやら私たちだけだったのか、

単にソワソワ感が伝わったのか

日本語を喋れる方をスタッフの方が紹介してくれました

 

常連さんのようで、写真撮ってくれたり、

インストラクターの方も紹介してもらうというラッキーな引き寄せでした。

 

 

NYよりサンフランシスコの方が、気さくな方が多かったです。

食事してても店員さんや隣のお客さんが話しかけてくれたり。

 

また行ってみたいです!!

 

まだまだ行けてないスタジオ、先生もいますし(^^)

 

 

旅のもろもろはこちらのブログに書いてますので、よかったら見てもてください!

https://ameblo.jp/yoga-asta-naomi/entry-12492753142.html

 

 

現在募集中のクラス

こんにちは、先日京都の祇園祭り行きました、

というより、通りました。

 

 

祇園祭は夏の暑い頃のイメージですが、その日はあいにくの雨でした。

雨で気温は高くないけど、湿度が高く、じんわり汗っぽくなります。

お店に入ると、クーラーがしっかり効いていて冷えの心配です。

 

 

夏は健康的なイメージがありますが、意外と不調を感じられる方の多い季節でもあります。

 

 

20代頃は夏はなんだかワクワクする季節でした(^^)

 

40代になってから、あれ…夏ってこんなに寒かった?

外出するには上着がないと寒すぎる…

 

 

夏だけど、身体がだるかったり、冷えていたりしませんか?

 

 

40代からは、いかに健康を維持していくか。

 

 

この維持するって簡単そうで難しいって思います。

 

 

何でも時間をかけて続ければ続けるほど、

経験となり、身体で実感でき、維持ができます

 

 

特にヨガは、自分の力でよくしていくので効果が維持しやすい

 

 

イライラしたり、慌ただしい中でも、気持ちの切り替えがスムーズにできるようになる

 

 

まだまだ沢山のいいことが体感できます

 

ナオミヨガで人気クラスは「陰ヨガ」

 

 

陰ヨガは、身体の奥深くから緩め伸ばしていきます

 

じっくりと1つのポーズに時間をかけて、ゆっくりと呼吸をしていきます

 

 

ほとんど寝た姿勢か座って行いますから、身体が硬い方や、ヨガ初心者に方に人気です

 

 

陰ヨガクラスは、

月曜日(ナオミヨガスタジオ)、木曜日(高槻市民会館)での2クラスあります。

 

スタジオでのクラスは、定員5名で現在満席です

 

 

木曜日の市民会館クラスは、定員15名です。まだ余裕がありますので、現在募集中です!

 

 

まずは、うつ伏にせなって1日使った頭の中を空っぽにします

 

 

 

今月のテーマは、「お腹を伸ばす」

「胃」の気の流れ道を滞りなくしていきます。

 

 

 

 

ツイストポーズで、お腹も腰も伸ばします

 

 

 

 

キャットテイルというポーズ

お腹、腰、太もも、胸、首

と沢山の部位を、じんわりと奥深くから伸ばしていきます

 

 

 

このように、終始寝た姿勢、うつ伏せ、仰向け、立ち上がってのポーズはありません。

 

 

身体の硬い方でも、1回で身体の軽さが感じられます

回数を重ねると、いつのまにか寝てしまうほど。

 

 

ヨガって身体が硬いときついイメージがあったり、

ついていけずに挫折してしまう

なんてこともあります。

 

 

そんな方は是非、陰ヨガから始めて見ませんか?

 

ナオミヨガでは、振り替え制度があります。

 

月4回来れない日があれば、陰ヨガ以外のクラスでも振り替え可能です。

 

先日の木曜日クラスもそんな振り替えをされた方も多かったのです。

 

体験レッスンは、随時受け付けております。

お申込み・お問い合わせはこちらから***