「ななこ先生の顔ヨガレッスン」開催しました

いつも好評の、ななこ先生の顔ヨガレッスン

第3回目を開催しました。

 

前回の6月開催から約2カ月あいての開催。

リピーターの方はみなさんコツコツ続けてこられていたようです。

 

 

そんな私も頑張って継続しております!

私は3月の1回目からなので、約4カ月。

あとでビフォーアフターのせますね。

 

 

顔ヨガとは、顔の表情筋を鍛え、ストレッチさせることで

小顔、引き締めなどに効果が期待できます。

 

顔の筋肉は頭蓋骨にペタッとついてるだけ。ほかの筋肉は骨と骨に腱や靭帯で繋がっています。

だから、動かしていないと滑って落ちていきます。

それがたるみや顔が大きくなったり、目が小さくなってきたり…

 

美容医療を使わず、自分の力で変えていく!

お金もかからないし、なにより安全、

これが顔ヨガのいいところ

 

 

さて、今回もななこ先生からの説明からスタートです

 

 

数人の方のビフォーアフターを見せてもらいました。

ここでアフターの凄い変化に皆さん、いっきにやる気モードのスイッチがオンになります!

 

 

いよいよ実際に顔ヨガのポーズにはいります。

 

 

なかなか顔の筋肉が動かないんです。

自分の

顔なのに…

 

ななこ先生に、触ってもらうと動かしていくイメージがわかりやりやすくなります

 

 

 

 

 

全部で6ポーズ、丁寧にご指導いただきました。

 

最後は、ボディポーズとともに顔ヨガポーズおさらい

 

 

 

毎回思うのは、みなさんお帰りの時の顔が違うなってことです。

 

もちろん顔ヨガでお顔の変化もありますが、

変わったことで心の変化もあったのではないでしょうか。

 

前向きになって、もっとイキイキ、若々しく、綺麗でいよう!!

そんな気持ちにしてくれる顔ヨガ、すごいです。

 

 

 

そして、4カ月朝晩、いや1日3〜4回している私

の変化です

 

ビフォー(左3月、右8月)

むくみが半端ない(朝同じ時間です)

 

 

アフター(左3月、右8月)

 

 

8月4日のビフォーアフター

 

自分でもびっくりですし、

ななこ先生にも褒めてもらえました。

まだまだ伸び代があるとのこと!

 

これからも継続していきます!

 

 

次回は年末か年明けに予定しております。

 

興味あるかた、以前受けたことある方、もっと綺麗になりたい方、みなさんぜひ御参加くださいね!

 

 

 

 

松井山手教室のご案内

 

高槻教室のほかにも、

京田辺市の松井山手でも「陰ヨガ」の教室があります。

 

 

松井山手教室は、もう8年目です。

金曜日 11:45〜13:00

土曜日 15:00〜16:15

 

陰ヨガは、ストレッチのようなポーズを長くキープすることで、身体の奥深くの関節周辺の組織を緩め、伸ばします。

柔軟性向上、ストレス解消、リラックスを得られます。

 

 

こちらは土曜日クラスの様子

 

いつものごとくうつ伏せになって、ボーッとします。

 

これもポーズの1つ。

 

 

いつもいろいろなことを考え続けている頭の中を、静かに落ち着かせます。

 

 

 

 

このうつ伏せですでに、眠たくなってきます。

 

 

うつ伏せなどいろいろなポーズをしますが、こだわりは

 

「自分にとってどの姿勢が心地いいのか」

 

 

何か気になることがないようにします

 

 

手の位置がなんだかしっくりこないかも・・・

顔の向きを変えたいなぁ・・・

ポーズがきつく感じるから休みたい・・・

 

 

数分のポーズのキープ時間に、少しでも気になることがだってきたら速やかに身体の声に従う

 

 

少しの我慢や、まぁいいか・・・

これが後々のストレスになっていきます。

 

ヨガでストレス解消しているのに、ストレスを作ってしまうなんてもったいない

 

 

自分の身体の声、心で感じたことを行動として心地よい状態にもっていくことは

 

自分で自分を快適にしてあげる

 

 

マットの中で実践できれば、

 

マットから出て日常に戻ってからも、快適な自分づくりが自然とできてきます

 

 

陰ヨガでは、ここにこだわってもらってます!

 

 

ツイストポーズ

脚の倒す角度、広げた腕の位置、顔の向き

みんな自分のちょうどいいところで行います

 

 

 

 

キャットテイルポーズ

顔の向き、脚の置き方、上半身の向きや角度

 

ここがいい!という自分にしかわからない感覚をみる

 

 

 

 

背骨を伸ばすポーズ

伸びている場所を感じて、どれだけ身体を倒すかより、

どれだけ伸びている感じがするかを重視する

 

 

 

 

シャヴァーサナ

しかばねのポーズ

 

これも自分優先!

 

脚や腕を開く幅、毛布をかける・かけない・どこにかける、

目を覆う・・・

 

いろんな自分流で、最後は深くリラックスです

 

 

はじめは自分のちょうどいいが、わからなくてもいいのです。

 

いままで、自分に心地いいってどんなのか考えたことがそんなにないからわかりにくい。

 

ヨガをすることで、自分の身体を感じることで

 

私はここに腕を置くと快適、

私はこんな深さで、長さで息をすると落ち着く

私は背中が硬いから、このくらいで前屈するのがちょうどいい

たくさんの自分ファーストがわかってきます

 

自分を大切にする

 

そのひとつにヨガはとてもいいですよ

 

松井山手教室は、随時体験レッスンを受け付けております

体験レッスンのお申込み・お問い合わせはこちら

 

 

 

 

サンフランシスコに行きました

ここ数日は、夏の勢いを感じる暑さですね。

日焼け対策、水分補給はしっかりとされているかとおもいます。

暑さで体力を思った以上に消耗していますので、積極的身体の休息もとってくださいね。

 

 

さて、先月年に1度の海外のヨガ研修という設定で、友人の田端さんとサンフランシスコに今回は行ってきました。

 

 

 

 

 

勝手に暑いだろうと決めて準備していったのですが、朝晩が15℃前後という涼しさ、いや、寒さでした(°_°)

 

今回受けたかった先生はあいにくの夜のレッスン

 

サンフランシスコは夜あまり出歩かない方がいい

 

と言われていたし、

 

夜バスでスタジオにいくのはちょっと初回ではハードルが高いので今回はパス。

 

 

 

行きやすいスタジオへ行ってきました

 

 

Yoga Works

https://www.yogaworks.com/location/san-francisco/

 

 

1レッスン ドル、レンタルマット2ドル

1週間のフリーパスで55ドル。今回はこれを買いました。

 

 

NYもですが、ヨガワークスのスタジオのエントランスなどはとても広い。

 

 

 

マットやウエアの販売も充実してます。

マットは日本で買うより2,000円くらい安いかも。

思わず買いそうにまりましたが、冷静になって見送りました。

 

 

 

シャワーあるし、ソファもある、終わってからも残っておしゃべりしたりとゆっくりくつろげる感じでした

 

 

もちろんスタジオもドカーン広い。

ちょっとした体育館でした。

 

 

 

 

ヴィンヤサ 2−3(中級レベルくらい)

 

「♪」マークがスケジュールについてました。音楽が流れてのレッスン。集中してたので、音楽かかってた?なんて思いました(~_~;)

 

 

スカルプト (ボディメイク)のクラス

 

チューブやボール、滑るディスクを使っての全身のエクササイズ

 

筋肉が…って感じで汗だくでした

 

 

 

 

サトリヨガ

http://satoriyogastudio.com/

 

サンフランシスコのオフィス街にあるスタジオ

 

ホテルから歩いて行けました。

 

 

 

床暖もあるスペースで、ほんのり肌寒いサンフランシスコには嬉しいスタジオ

 

こちらは大きな窓があって、オフィスビルが見える都会的なスタジオ

 

開放感たっぷり。

 

 

受付の女子は愛想がよくてかわいい(^^)

 

 

Vin & Yin (ヴィンヤサと陰ヨガのミックス)

 

前半どんどんポーズをして、後半は陰ヨガでゆったり

寝不足ぎみだったので、爆睡してしまいました

 

 

 

そして今回のヨガのメイン!!

グレース大聖堂でのヨガ

 

 

 

大きな教会の中で数百人がヨガをします。

 

レッスン料金は、ドネーション(寄付)で10〜20ドルをボックスに入れます。

 

早めにいくといいと調べていたので、18:15スタートですが、17:45には到着

 

 

 

みなさんもっと早く来て場所の確保

 

マットもレンタルあります(約5ドルの寄付)

 

 

 

インストラクターの声、ピアノの生演奏、会場のエネルギー

 

三位一体となって、すごく気持ちいい時間でした。

 

なんとも時間の流れがゆったり、でもしっかりと動く(なかなかハード)

 

1時間があっという間に過ぎました。

 

 

日本人はどうやら私たちだけだったのか、

単にソワソワ感が伝わったのか

日本語を喋れる方をスタッフの方が紹介してくれました

 

常連さんのようで、写真撮ってくれたり、

インストラクターの方も紹介してもらうというラッキーな引き寄せでした。

 

 

NYよりサンフランシスコの方が、気さくな方が多かったです。

食事してても店員さんや隣のお客さんが話しかけてくれたり。

 

また行ってみたいです!!

 

まだまだ行けてないスタジオ、先生もいますし(^^)

 

 

旅のもろもろはこちらのブログに書いてますので、よかったら見てもてください!

https://ameblo.jp/yoga-asta-naomi/entry-12492753142.html

 

 

現在募集中のクラス

こんにちは、先日京都の祇園祭り行きました、

というより、通りました。

 

 

祇園祭は夏の暑い頃のイメージですが、その日はあいにくの雨でした。

雨で気温は高くないけど、湿度が高く、じんわり汗っぽくなります。

お店に入ると、クーラーがしっかり効いていて冷えの心配です。

 

 

夏は健康的なイメージがありますが、意外と不調を感じられる方の多い季節でもあります。

 

 

20代頃は夏はなんだかワクワクする季節でした(^^)

 

40代になってから、あれ…夏ってこんなに寒かった?

外出するには上着がないと寒すぎる…

 

 

夏だけど、身体がだるかったり、冷えていたりしませんか?

 

 

40代からは、いかに健康を維持していくか。

 

 

この維持するって簡単そうで難しいって思います。

 

 

何でも時間をかけて続ければ続けるほど、

経験となり、身体で実感でき、維持ができます

 

 

特にヨガは、自分の力でよくしていくので効果が維持しやすい

 

 

イライラしたり、慌ただしい中でも、気持ちの切り替えがスムーズにできるようになる

 

 

まだまだ沢山のいいことが体感できます

 

ナオミヨガで人気クラスは「陰ヨガ」

 

 

陰ヨガは、身体の奥深くから緩め伸ばしていきます

 

じっくりと1つのポーズに時間をかけて、ゆっくりと呼吸をしていきます

 

 

ほとんど寝た姿勢か座って行いますから、身体が硬い方や、ヨガ初心者に方に人気です

 

 

陰ヨガクラスは、

月曜日(ナオミヨガスタジオ)、木曜日(高槻市民会館)での2クラスあります。

 

スタジオでのクラスは、定員5名で現在満席です

 

 

木曜日の市民会館クラスは、定員15名です。まだ余裕がありますので、現在募集中です!

 

 

まずは、うつ伏にせなって1日使った頭の中を空っぽにします

 

 

 

今月のテーマは、「お腹を伸ばす」

「胃」の気の流れ道を滞りなくしていきます。

 

 

 

 

ツイストポーズで、お腹も腰も伸ばします

 

 

 

 

キャットテイルというポーズ

お腹、腰、太もも、胸、首

と沢山の部位を、じんわりと奥深くから伸ばしていきます

 

 

 

このように、終始寝た姿勢、うつ伏せ、仰向け、立ち上がってのポーズはありません。

 

 

身体の硬い方でも、1回で身体の軽さが感じられます

回数を重ねると、いつのまにか寝てしまうほど。

 

 

ヨガって身体が硬いときついイメージがあったり、

ついていけずに挫折してしまう

なんてこともあります。

 

 

そんな方は是非、陰ヨガから始めて見ませんか?

 

ナオミヨガでは、振り替え制度があります。

 

月4回来れない日があれば、陰ヨガ以外のクラスでも振り替え可能です。

 

先日の木曜日クラスもそんな振り替えをされた方も多かったのです。

 

体験レッスンは、随時受け付けております。

お申込み・お問い合わせはこちらから***

 

「ななこ先生の顔レッスン」のご案内

小顔美人のななこ先生による顔ヨガレッスン!

 

数多くのメディアのもご出演のななこ先生がまたまたナオミヨガに来てくれます!

 

今回は、前回の参加者様からもう一度受けたい、

またうちの近くで開催してほしい!

嬉しいリクエストにお答えしての開催です!!

 

 

今回は、8月に開催決定しました!!

 

 

 

ぜひ、ななこ先生から直接のご指導で、あなたもさらに素敵な女性に!!

 

 

顔ヨガ(フェイシャルヨガ)は、

顔の表情筋を鍛えて、ストレッチする顔のヨガです

約3年ほど前から何度か受けました。

 

3/31の講座の様子はこちらから★★★

6/2の講座の様子はこちら★★★

 

1回受けただけでも、リフトアップ、目が大きくなった、ほうれい線が薄くなった・・・みなさん変化に嬉しい!驚いた!そんなお声がたくさんでした!

 

 

顔ヨガで期待できる効果

☆たるみ・むくみ解消

☆ほうれい線解消

☆小顔

☆綺麗な笑顔をつくる

☆笑顔コンプレックス解消

☆顔色の改善

☆くすみ解消

☆美肌・美白

☆まぶたのたるみ改善

☆目力・口角アップ

☆二重アゴ解消

☆目の下のたるみ・クマ解消

☆シワ改善・アンチエイジング

 

金スマ、ヒルナンデス、行列のできる法律相談所等、今やTVや雑誌でも超話題 !

 

間々田先生でおなじみの顔ヨガ! この特別クラスで顔ヨガを体験してみませんか?

 

 

「年々たるんでいく、顔のたるみをなんとかしたい!」
「笑顔に自信がない…」
「写真が苦手…」

 

そんな方は是非ご参加ください!

 

顔ヨガで表情筋をしっかり刺激し、弾力のあるしなやかな筋肉を取戻し、引き締まった小顔、また、キラキラした笑顔を手に入れませんか?

 

 

朝起きて自分の顔が元気だと、気持ちも明るくなります。

 

スッキリした小顔と共に、ハッピーライフも手に入れましょう!

 

表情筋は一つ一つが小さいので、1日たったの2分~3分、1~2週間ほど続けるだけで、周りの人から

 

「あれ? 何か良い事あった?」

 

って言われるくらい顔が変わってきますよ♪

 

人気の講座ですので、お申し込みはお早めに!!

 

〜ななこ先生による、顔ヨガレッスン〜

 

【日時】2019年8月4日(日)10時〜12時

【講師】石川 ななこ
Studio Green代表
高津文美子式フェイシャルヨガ講師

【場所】枚方市菅原生涯学習センター

JR学研都市線長尾駅より徒歩7分

京阪バス 長尾口降りてすぐ

 

【定員】25名

 

【料金】4,320円(税込、事前振込、キャンセルポリシーあります)

 

【持ち物】動きやすい服装、ヨガマット(レンタルマット300円)、筆記用具、携帯・デジカメなどカメラ機能のあるもの、お顔全体がうつる鏡

 

お申込み・お問合せはこちらから★★★

 

 

キャンドルヨガ、ただ今準備中です!

もう夏の暑さの初期のような気温ですね。

 

 

冬から車に乗り出したのですが、以前のように外を歩くことがすっかり減りました。日傘も何処へ行ったやら。

 

生徒さんたちとの会話で、自転車通勤での日焼け対策。帽子が飛ばないようにどんなことをしたらいいかな?

 

行き着いた結論は、あのサンバイザー!?

 

 

さて、眩しい光もあれば、癒しの光もありますよね。

 

キャンドルの灯りで癒やされる

 

 

かねてから、キャンドルヨガをしたい!と思っています。

 

 

水の流れる音、小鳥の鳴き声、波の音、

 

風が吹き葉っぱを揺らす音、蛍の光、流れる雲…

 

 

いろいろな癒しの素が周りにあります。

 

 

規則的でない動きや音。この不規則なリズムは、

 

「1/fゆらぎ」

 

と言われています。

 

もうご存知の方も多いこの言葉は、

私達をリラックスさせてくれ、

自律神経を整える効果が期待できます。

 

扇風機なんかにもこのリズムがとりいれられてたりしますね。

 

 

日々忙しく動いていると、

自然の中の1/fゆらぎにも気づかないです

 

あなたはいつも、どんな1/fゆらぎに癒されていますか?

 

 

うーーーん、何やろ?

 

と言う毎日忙しく生活しているという方に、

自然の癒しを感じてもらいたい!

 

 

「キャンドルヨガ」

 

の準備をしております!

 

LEDのキャンドルのヨガを見つけました。

 

お、なかなかいいかも。

 

早速お試しとばかりに購入しました

 

 

 

うーん、

どない??

 

キャンドルホルダーに入れて、それっぽくしてみました。

 

 

数をたくさんにしたら、それっぽくなるかも…

 

私的には、なんだかゆらぎが微妙…

 

ゆらぎはあるけど、人工的かも。

 

やっぱりリアルファイヤー、「火」だな

 

まず3セット、キャンドルに点火写真を撮ってみましたが、

 

オレンジの光の良さが出ない。

 

 

フィルターにかけて、より近いものにしてみました。

 

 

リアルにこんな感じでみえてます!

なんだーーーこの素敵な雰囲気!!

やはり、リアルガチで火はちがう!動画なんかも撮ってみました

 

 

やはり、自然のゆらぎは癒やされます〜

 

ガラス越しの光の伸びが違います!

LEDでは、キャンドルホルダーのガラスの光の屈曲が出てない。

ひとまずこのサイズは、決定!次は大きいのを準備したいと考えております!いつしようかなー

どんな内容のヨガにしようかなー

キャンドルの配置はどうしようかなー

 

などなど頭が忙しい(笑)

 

キャンドルヨガ、受けて見たい方ぜひ待っててくださいね!

「ひとみ先生の美眉と若見えメイク講座」しました

 

先日ナオミヨガ生徒限定の講座を開催しました

 

「ひとみ先生の美眉と5歳若見えメイク講座」

 

ひとみさんは

自然素材でホリスティックエステとメイクを行うサロン

 

salon de flamme

サロンドフラムをされています

https://salondeflamme.amebaownd.com/

思春期の異常なニキビ肌の経験から、美容業界へ。

 

日本で一番有名な化粧品メーカー取り扱い店で13年間勤務。

 

メイクが好きで、特に眉カット&デザインにはファンが多く、ご指名も多く頂いておりました!

 

独立してからも、述べ5000名以上の眉に触れさせて頂き、

お顔を見れば、眉の形が浮かんで来るほど。

 

ナチュラル眉が得意。

 

 

 

 

 

また経験と知識の豊富さから、私はひとみさんに会うと、美容の質問が止まりません

 

いつも納得の答えが返ってきて勉強になるんです!!

 

そんな美容のひとみさんとヨガの私の出会いは、かれこれ10年ほど前です。

 

近所の英会話教室に通った時のクラスメイトでした。歳も同じ、家も近所で仲良くなりました。

 

 

私が引っ越しや、お互い英会話教室を辞めたこともありしばらく会ってなかったのですが、ご縁のある方とはまた繋がるもの。

 

 

去年久しぶりに再会した時に、トントン拍子でこのメイク講座が決まりました!

 

 

ひとみさん直々に個別で眉を見てもらうため、今回の講座はナオミヨガメンバー限定、さらに5名様となりました。

 

 

自慢ではありませんが、ナオミヨガの生徒さんはほんと皆さん明るい!

 

はじめから終わりまで、明るく笑いのある時間でした。

 

メイク講座あるあるの、

 

お互いを褒め合う!

 

ポジティブストロークが満載でした。

 

 

 

緊張していたひとみさんもこの明るいエネルギーにびっくり。

 

みなさん温かく、和やかでとてもやりやすかったです!

 

とお褒めのお言葉をいただきました。

 

いろいろな講座の先生をお呼びしたら、皆さん必ずいい生徒さんばかりでいいですね!!!

 

と言ってくださいます。

 

 

盛りだくさんの内容でした。時間が足りない…

 

 

メイクの途中で、洗顔や化粧水などの話になり、次回はスキンケア講座の開催が決定しました。

 

 

こちらは、人数を増やせそうなので一般募集もできたらいいかなと考えています。

 

 

 

ナオミヨガでは、ヨガを通していろいろな体験、経験、チャレンジができます。

 

 

きっとあなたの生活、人生が変わるきっかけになるヨガ教室です

 

「ななこ先生の顔ヨガレッスン」開催します

小顔美人のななこ先生による顔ヨガレッスン!

 

数多くのメディアのもご出演のななこ先生がまたまたナオミヨガに来てくれます!

 

今回は、前回の参加者様からもう一度受けたい、またうちの近くで開催してほしい!といった嬉しいリクエストにお答えしての開催です!!

 

 

 

 

ぜひ、ななこ先生から直接のご指導で、あなたもさらに素敵な女性に!!

 

 

顔ヨガ(フェイシャルヨガ)は、

顔の表情筋を鍛えて、ストレッチする顔のヨガです

約3年ほど前から何度か受けました。

 

前回の講座の様子はこちらから★★★

 

1回受けただけでも、リフトアップ、目が大きくなった、ほうれい線が薄くなった・・・みなさん変化に嬉しい!驚いた!そんなお声がたくさんでした!

 

 

顔ヨガで期待できる効果

☆たるみ・むくみ解消

☆ほうれい線解消

☆小顔

☆綺麗な笑顔をつくる

☆笑顔コンプレックス解消

☆顔色の改善

☆くすみ解消

☆美肌・美白

☆まぶたのたるみ改善

☆目力・口角アップ

☆二重アゴ解消

☆目の下のたるみ・クマ解消

☆シワ改善・アンチエイジング

 

金スマ、ヒルナンデス、行列のできる法律相談所等、今やTVや雑誌でも超話題 !

 

間々田先生でおなじみの顔ヨガ! この特別クラスで顔ヨガを体験してみませんか?

 

 

「年々たるんでいく、顔のたるみをなんとかしたい!」
「笑顔に自信がない…」
「写真が苦手…」

 

そんな方は是非ご参加ください!

 

顔ヨガで表情筋をしっかり刺激し、弾力のあるしなやかな筋肉を取戻し、引き締まった小顔、また、キラキラした笑顔を手に入れませんか?

 

 

朝起きて自分の顔が元気だと、気持ちも明るくなります。

 

スッキリした小顔と共に、ハッピーライフも手に入れましょう!

 

表情筋は一つ一つが小さいので、1日たったの2分~3分、1~2週間ほど続けるだけで、周りの人から

 

「あれ? 何か良い事あった?」

 

って言われるくらい顔が変わってきますよ♪

 

人気の講座ですので、お申し込みはお早めに!!

 

〜ななこ先生による、顔ヨガレッスン〜

 

【日時】2019年6月2日(日)10時〜12時

【講師】石川 ななこ
Studio Green代表
高津文美子式フェイシャルヨガ講師

【場所】Yoga  Madhya(JR学研都市線 藤坂駅徒歩5分)

Yoga Madhya★★★

【定員】20名

 

【料金】4,320円(税込、事前振込、キャンセルポリシーあります)

 

【持ち物】動きやすい服装、ヨガマット(レンタルマット300円)、筆記用具、携帯・デジカメなどカメラ機能のあるもの、お顔全体がうつる鏡

 

お申込み・お問合せはこちらから★★★

 

新しい講座がスタートします!

新しい教室が始まります!

 

6月から、サンケイリビングカルチャークラブ様の高槻教室にて

「身体が硬い人のためのリラックスヨガ」を開講させていただきます

 

毎月第1、3、5 週 月曜日 15:00〜16:15(75分)

時間的にかなり眠くなる、お昼寝タイムです。

 

 

 

陰ヨガで身体をゆるめて、リストラティブヨガで頭の休息をしたいな、と考えております。

 

こちらの講座は、サンケイリビングカルチャー倶楽部さまでの受け付けとなります。

「身体が硬い人のためのリラックスヨガ」

https://living-cul.com/course/a0110000015acZ5AAI/

 

 

 

 

「身体が硬い人のためのリラックスヨガ」

 

ストレッチのようなポーズで、動きの少ないやさしいヨガです。

 

硬くなった身体を、奥深くからじんわり伸ばしてリラックス状態に。

 

思わず寝てしまうほどの心地良さです。

 

初心者や身体が硬い人も気持ち良く無理なく楽しめます。

 

日頃の疲れから解放される時間を作りましょう

 

【日時】

6月3日(月)15:00〜16:15は、体験レッスンになります。

6/17(月)からは、全8回(17,280円)の講座となります。

6/17、7/1、29、8/5、19、9/2、9/30、10/7(全8回)

 

【場所】リビングカルチャー倶楽部高槻教室

JR高槻 前のグリーンプラザ裏、ミスタードーナツ向かいのビル

 

【料金】

17,280円(8回分)

6/3(月)の体験レッスンは、2,160円

 

【内容】

 

この講座では「陰ヨガ」というスタイルのヨガを行います。

 

リラックス効果が高く、動きの少ないやさしいヨガです。

 

ヨガがはじめての方、身体が硬い方でも気持ちよく無理なく楽しめます。

 

仰向け、うつ伏せ、横向き、四つん這いなどの立たない姿勢で、簡単なポーズがメインなので、膝に自信がない人や、運動から遠ざかっている人にもおすすめです。

 

ゆっくり丁寧に呼吸をして、硬く緊張した身体の奥深くから緩めましょう。

 

思わず寝てしまうほどリラックス効果が高く、心と身体の軽さを実感してください。

 

*「初めてヨガをするので無理なくできるものがしたい」
*「ストレスを解消」
*「健康維持したい」
*「肩こり、腰痛、便秘、睡眠など身体の不調を改善したい」
*「以前ヨガをしたけどきつくて続かなかった」
*「体力、筋力に自信がないけどヨガしたい」

 

これに当てはまる方はぜひ参加を!

 

日頃の疲れを癒し、毎日気持ちよく快適に過ごせる身体作りができますよ。

 

【お問い合わせ・お申込み】

リビングカルチャー倶楽部高槻教室

リビングカルチャー俱楽部はこちらから

 

 

ななこ先生の「顔ヨガレッスン」増席します!

先月お申込みを開始しました、ナオミヨガイベント講座の

 

「ななこ先生による顔ヨガレッスン」

 

1週間で満席になりました!!

 

ほんとみんな美意識が高い!

 

わたしも美容の話は大好きで、出来るだけ試したい!

効果が出ているかはどうかは別として(笑)

ななこ先生に相談しまして、増席することになりました

 

5席追加募集します!

 

 

詳しい内容は↓↓↓

ななこ先生の顔ヨガレッスンはこちらから

 

 

黙っていても、何にもしてなくても、いつも笑ってるように、ニコっとしているお顔に憧れている方、

 

ぜひこの機会に顔ヨガ体験してみませんか?

 

お申込み・お問い合わせはこちらから

https://reserva.be/naomiyoga0808