高槻の女性専用ヨガスクール　ナオミヨガ

ナオミヨガでは、ひとつひとつの動きや、呼吸により意識を向けた「ゆっくり動くヨガ」、全身の筋肉を使って活性化させる「しっかり動くヨガ」の２つのスタイルをベースに幅広いレッスンをご用意しております。
身体を動かすことに自信がない方、少しずつ自分のペースでヨガを深めていきたい方など、それぞれのご希望に合わせたレッスンをお選びいただけます。

座位・仰向けのポーズを中心に、
肩周りや股関節・背骨をほぐしていきます。
普段使い過ぎているところを緩めてほぐす、調えて、全身の柔軟性や筋力などバランスを調整します。

１日の終わりにゆっくりと座位～仰臥位(寝た姿勢)を中心に
合間に少しだけ立ちポーズで動きながら、
身体全体をゆっくりとほぐし最終的に深いリラックスへと導いていきます。
ヨガを始めたばかり、初心者の方などまだ経験の浅い方におすすめの、
全てのレベルの方対象です

簡単なヨガのポーズを行い前半ウォーミングアップ。そこからピラティスのエクササイズをします。体幹の安定、姿勢改善を目的としたクラスです。初心者～どなたでもできるクラスです。

いくつかの基本のヨガポーズを組み合わせて、呼吸に合わせてゆっくり大きく動きます。
ヨガに慣れてきた初心者の方におすすめのクラスです。

専属トレーナーによる月2回のトレーニングクラスです。ほぐす、緩める、鍛えて筋力UP、ボディシェイプを目的とします。2クラスで上半身と下半身にそれぞれ分けて行います。

股関節、背骨を中心に筋肉をしっかりと伸ばします。
ヨガのポーズはなく、座位を中心にダイナミックに柔軟性の向上を目的としたストレッチのクラスです。