ナオミヨガ 高槻、松井山手 「初心者、身体が硬くてもできるやさしいヨガ教室」

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ヨガレッスンのご紹介

肩こり、腰痛、運動不足解消などにヨガをすることがいいと聞くけど。

「ヨガしたいけど身体が硬いからなぁ」

「どのポーズもきつそう、できないだろなぁ」

と敷居が高いと思われる方が多いのではないでしょうか?

あなたに合ったヨガのスタイルのがあります。

 

「陰ヨガ」


ヨガが身体にいいことはわかっているけど不安な方、

今までヨガをしたことあるけど続かなかった

そんな方には「陰ヨガ」というスタイルのやさしいヨガがおすすめです。

 

陰ヨガはリラックス効果の高い、動きの少ないやさしいスタイルのヨガです

日頃の疲れをとって、次の日の朝に気持ちよく、快適な身体でスタートできます

ストレッチのような簡単なポーズ(仰向けに、うつ伏せ、横向き、四つん這いといった、立たない姿勢)

を行います。

身体の硬い方の多くは、関節周辺の組織(腱、靭帯、筋膜など)の硬さによるものです。

陰ヨガは、簡単なポーズをゆっくりと長くキープすることで関節周りを緩めます。

身体のコリや緊張をほぐしたり、柔軟性の向上ができます。

_MG_2921 陰ヨガポーズ

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「リフレッシュヨガ」

運動不足解消や冷え改善効果、筋力・柔軟性をつけたい、身体を大きく動かしたい方には

「リフレッシュヨガ」がおすすめです。

充実した週末を過ごせるように、朝に身体と心をスッキリ、快適に感じられることを目的としています。

ヨガ初心者、身体の硬い方でも大丈夫です

基本のポーズを行います。呼吸にあわせて、ダイナミックなポーズで身体を大きく動かします。

縮こまった身体を伸ばし引き締め、さらにストレスを受けている心はゆるめて穏やかにします。

_MG_2873 

 

身体が硬くても大丈夫、初めてヨガをする方も個人にあったサポートしますのでご安心ください

ヨガ アジャスト 

 

どのスタイルも自律神経を整えたり、代謝が上がるなどの効果もあり、身体を内と外から同時に整えます。

 

_MG_2851 

 

なんだかできそう!って思われた方はぜひ体験レッスンからチャレンジしてみませんか?

久しぶりに体を伸ばすってとても新鮮で気持ちいい!

そしてなにより身体が喜びます、心もワクワクしますよ。

お申し込み、お問い合わせはこちらからどうぞ

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