ナオミヨガ 高槻、松井山手 「初心者、身体が硬くてもできるやさしいヨガ教室」

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ヨガレッスンのご紹介

肩こり、腰痛、運動不足解消などにヨガをすることがいいと聞くけど。

「ヨガしたいけど身体が硬いからなぁ」

「どのポーズもきつそう、できないだろなぁ」

と敷居が高いと思われる方が多いのではないでしょうか?

あなたに合ったヨガのスタイルのがあります。

 

「陰ヨガ」


ヨガが身体にいいことはわかっているけど不安な方、

今までヨガをしたことあるけど続かなかった

そんな方には「陰ヨガ」というスタイルのやさしいヨガがおすすめです。

 

陰ヨガはリラックス効果の高い、動きの少ないやさしいスタイルのヨガです

日頃の疲れをとって、次の日の朝に気持ちよく、快適な身体でスタートできます

ストレッチのような簡単なポーズ(仰向けに、うつ伏せ、横向き、四つん這いといった、立たない姿勢)

を行います。

身体の硬い方の多くは、関節周辺の組織(腱、靭帯、筋膜など)の硬さによるものです。

陰ヨガは、簡単なポーズをゆっくりと長くキープすることで関節周りを緩めます。

身体のコリや緊張をほぐしたり、柔軟性の向上ができます。

_MG_2921 陰ヨガポーズ

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「リフレッシュヨガ」

運動不足解消や冷え改善効果、筋力・柔軟性をつけたい、身体を大きく動かしたい方には

「リフレッシュヨガ」がおすすめです。

充実した週末を過ごせるように、朝に身体と心をスッキリ、快適に感じられることを目的としています。

ヨガ初心者、身体の硬い方でも大丈夫です

基本のポーズを行います。呼吸にあわせて、ダイナミックなポーズで身体を大きく動かします。

縮こまった身体を伸ばし引き締め、さらにストレスを受けている心はゆるめて穏やかにします。

_MG_2873 

 

身体が硬くても大丈夫、初めてヨガをする方も個人にあったサポートしますのでご安心ください

ヨガ アジャスト 

 

どのスタイルも自律神経を整えたり、代謝が上がるなどの効果もあり、身体を内と外から同時に整えます。

 

_MG_2851 

 

なんだかできそう!って思われた方はぜひ体験レッスンからチャレンジしてみませんか?

久しぶりに体を伸ばすってとても新鮮で気持ちいい!

そしてなにより身体が喜びます、心もワクワクしますよ。

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プライベートレッスン

プライベートレッスンは、グループで行うレッスンとは違い

あなたにあったヨガのレッスンができます。

  • ヨガスタジオに行くには、ちょっと敷居が高いかも・・・
  • 身体が硬いから、人の目が気にならない自分のペースでしたい
  • きちんとヨガを習いたい
  • 友達、家族など気の合う人と一緒に楽しみたい
  • 自分の希望の内容でヨガをしたい
  • 「リラックスしたい」、「肩こりや腰痛のお悩みに」、「運動不足を解消したい」etc

インストラクターのサポートやポーズの修正もしっかりうけられます。

_MG_2774  _MG_2794

運動指導士でもあるインストラクターなので、

身体の使い方やケアの仕方、お悩みの改善に効果的なアドバイスもお伝えします。

  • おひとりから最大5名様まで(6名以上はご相談ください)
  • 場所、日時はご相談の上で決定します
  • 内容は、ご希望のもの、もしくはこちらから提案もできます
  • レッスン時間(60分、90分~120分)
  • スタジオをレンタルした場合は、スタジオ利用料を追加
  • 企業・団体様に出張でのヨガレッスンもご相談ください
  • 出張レッスンの際、別途交通費をいただく場合があります

料金:60分    10,800円(初回  8,640円)

90分   12,960円(初回 10,368円)

人数が何名でも1レッスンの料金です

*例えば、90分レッスンを4名様で受けられるなら、1名あたり3,240円となります

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いつでも、どこでも、誰でもヨガを身近に受けられるプライベートレッスン

一度お試しください!

お申し込み、お問い合わせはこちらからどうぞ

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