【高槻教室】2月体験レッスンのご案内

こんにちは、ヨガインストラクターの藤原如美(なおみ)です。
高槻教室は4月からリニューアルします!

只今、準備中ですが通常どおりレッスンしてます

今は「陰ヨガ」のみのレッスンをしております

この陰ヨガは「夜のヨガ」と言われているくらい、ゆったりで静かなヨガです

ストレスや時間に追われ緊張した、心と身体をゆっくりとじんわり緩めるクラス

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ストレッチのようなポーズを時間をかけて行います

 

身体が硬い方でも楽に出来て、深いリラックスが感じられます

 

毎日お仕事や家事などで、自分のための時間をゆっくりしっかりとれてないって方がほとんどではないでしょうか

 

そんなお疲れのみなさんに、

心と身体をほっと落ち着き、緩めることをまずしてほしい!

 

そんな思いで「陰ヨガ」1本にしぼってます

が、

やっぱり筋肉もしっかり動かすことも大事

 

昨今、冷えの悩みがあったり、年齢とともに体力が落ちてきたり、体型も…

 

なにより運動不足!!

 

これは老若男女みんなです

運動は楽ではないから、どうしてもサボってしまう
だって、しんどいねん…

 

そんなあなたも、少しずつ動きませんか?

 

「リフレッシュヨガ」を新しく開始します。

前半は、セラピーボールで、身体のコリをほぐしてから、

基本のポーズを中心にゆっくり、かつダイナミックに動きましょう!

後半は、使った筋肉や関節を優しく緩めます

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身体が硬くて、ヨガできるか自信がない…

大丈夫ですよ、サポートしますから個人個人のできる範囲で動きます

 

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まずは、日頃何にもしてない、気持ちはやらないとって思ってる

なまった身体をリフレッシュして、リラックスさせましょう!

 

動かしてなさ過ぎることも身体を硬くします!

このままでは、どんどんカチコチな身体になってしまいますよ…
決して脅してはいません(笑)

 

朝からアタタターっとか、よいしょっと、独り言からスタートで、
エンジンがかかるまで時間かかってる、なんてことありませんか?

家事があるから、家族がいる、仕事がある、身体が重い…、肩や腰が痛い…
そんなこと言ってられないのが現実だったり

 

女性はストレスや痛みに強いと言われてますね

だからこそ

自分の身体や心の容量をオーバーしてしまう前に、
いつも頑張っている自分の為に、ゆっくりとした時間を作りませんか?

 

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どちらのレッスンがいいのか・・・と迷われたら、お問い合わせいくださいね

もちろん両方体験も大丈夫です!

リフレッシュヨガ体験レッスン(朝ヨガ)

2月26日(日)10:00〜11:30(高槻市民文化会館、現代劇場横)

陰ヨガ体験レッスン

2月19日(日)10:30~11:30(高槻センター街ビル)
2月25日(土)18:30~19:45(高槻市民文化会館、現代劇場横)