身体のコリにセラピーボールがおすすめです

こんにちは、体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。

レッスンで「セラピーボール」を使って筋肉のコリをほぐしています

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またセラピーボールは硬くなった筋膜(筋肉の膜)を緩める効果もあります

以前書いた筋膜についての記事です肩こり、首こり、腰痛に限らす身体のあちこちにコリはあります

身体の筋肉や骨や筋膜は、繋がりあってます。

足裏の筋膜が1番硬いと言われてます

繋がりあっているので、足裏が硬いと全身の筋膜を引っ張るのでコリや痛み、たるみにもつながるというイヤーな連鎖をまねきます。

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みなさんセラピーボールを使って初めて、気づいていなかった場所のコリに気づきます

このボールは、特殊なゴムでできているので、ちょうどいい硬さです

以前はテニスボールなんかでしてましたが、このボールを使うとテニスボールは痛すぎる。
なんせ、テニスボールは飛ばすものですから、圧をかけると痛いのは当然汗筋膜が1番硬い足の裏、2番目に硬い太ももの外側、さらには脚の付け根の鼠径部、そしてお腹もコリがあります 

そして肩こりの原因のひとつの胸の筋肉のコリ
壁をつかったり、ヨガブロックを使ったりします

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ほぐしたい筋肉によって、壁かブロックか何も使わないか、体重のかかり方が違うので効き方も変わってきます

そんなセラピーボールをみなさん購入して、自宅でもされています。

私も自宅でコロコロしてます

使い続けると、劣化してきます
ちょうど買い替えられる方の注文がありましたので、仕入れて私もおNEWにしました

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なんと劣化が激しい・・・

いままでありがとうごちそうさま
あらたなパートナーに癒してもらいます
あなたのことは忘れませんから・・・・安心

ボールは使いすぎると劣化します

そして私たちの身体も使い過ぎると

「劣化」します!

陰ヨガは、硬化(硬くなる)による筋膜(筋肉の膜)の「劣化」を予防する効果が期待できます

アンチエイジングで老化を意識することも大事ですが、

まだまだ使う身体の劣化にも意識をしないとですね人差し指

セラピーボールは、高槻教室で行っております。

ぜひコリをほぐしませんか?

とっても痛気持ちいい感じが、くせになりますよ