12月のレッスンスケジュール

こんにちは、ヨガインストラクターの藤原如美(なおみ)です。

 

あっという間に12月ですね

 

忘年会、クリスマス、新年会と年末年始はなにかと忙しくなりますね

お酒を飲む、美味しいものを食べる機会が多い12月

楽しい時間を過ごせるように、身体の準備を陰ヨガでしてみませんか

 

今月は「背骨の健康」をテーマにしてポーズを行います

背骨のポーズで代表的なものが、このポーズです

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これは、背骨の腰の部分にとてもいいんです

背骨の横をはしる筋肉の左右バランスを整えます

ヘルニアや腰椎滑り症ろいった腰のトラブルの予防にも効果的です

 

また、同時にお腹を伸ばすこともできます

身体を反らす動作が苦手な方の多くは、お腹が硬い、伸びないんです

 

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お腹には「胃」の経絡(気の流れ道)があります

食べ過ぎてしまったり、たくさん食べることが待っている方にもいいポーズです

 

陰ヨガは、個人の骨格や柔軟性に応じてポーズを決めていきますから、

「ヨガ=身体が柔らかい」といったイメージを持たれている方も多いですが、

そんなイメージを変えてくれるヨガのスタイルです

 

じーっと静止して、呼吸をゆっくりと丁寧にしてリラックスを深めます

忙しい12月こそゆっくり過ごす時間を、ほんの少しでも作ってくださいね

 

~12月陰ヨガレッスンのご案内~

高槻教室「陰ヨガ」

12月4日(日)
日曜日 10:30~11:45
高槻センター街ビル 3F: 高槻市高槻町14-23

12月11日(日)
日曜日 10:30~11:45
高槻市総合市民交流センター 6階 多目的スタジオ

12月25日(日)
日曜日 10:00~11:30(時間が早くなります)
高槻センター街ビル 3F: 高槻市高槻町14-23

体験レッスン:1回 1,000円(レンタルマット込み)
通常レッスン:1回 1,500円

四条大宮教室 「陰ヨガ」

12月8日、22日(木)
木曜日 19:30~20:45

794spece (阪急大宮、JR丹波口から徒歩7分)
京都市中京区壬生相合町29-2


体験レッスン:2回 2,000円
通常レッスン:1回 2,000円
レンタルマットあります(別途300円)

 

松井山手教室 「陰ヨガ」

金曜日教室  11:50~13:05(現在満席のため募集は休止しております)

12月3,10,17,24日(土)
土曜日教室  15:00~16:15 (残席1席)

コスパ松井山手店(会員にならくても受講可能です)
京田辺市山手中央2-3

体験レッスン:1回 1,080円
2回コース:3,240円
3回コース:4,860円
4回コース:6,480円