「生き方を変えるYOGA」第5回開催しました

こんにちは、ヨガインストラクターの藤原如美(なおみ)です。

 

今回で第5回目となりました。テーマは「陰ヨガと簡単薬膳で冷え対策」

『冷えは万病のもと』と言われるくらいに、私たちの身体にとって深刻な問題

特に女性は冷えでお悩みの方も沢山いらっしゃいます

 

そんな私も以前はそうでした。

靴下を履いて寝る、電気アンカやヒートテックを寝るときでも着てました

アレルギー鼻炎で、鼻づまりで点鼻薬はかかせませんでした

朝から熱めのシャワーをしてその場しのぎの暖をとって出勤。

 

陰ヨガの指導者コースで同期の石田久美さんは、国際薬膳士でご自身で講座をされてます

夏に薬膳講座を受けて、とても勉強になり実際に生活に活かせる内容でした

そこで今回のコラボ企画になりました

 

冷えに悩む方が多い昨今、お陰様で満員御礼でした

会場は、いつもお世話になっております

amu KYOTOさん

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町屋の静かないいところです

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久美さんの薬膳講座からスタート

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そして「こんにゃく湿布」です

あつあつのこんにゃくをタオルに包んで、お腹にあてました

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じんわり温まってきたところで、陰ヨガです

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冬の臓器の「腎臓・膀胱」のポーズをしました

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今回は5回目なので、ポーズがは「5」です

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薬膳といっても、漢方薬のイメージですがこの講座では、

「日常の食材で薬膳」ができるということで、みなさん熱心に聞かれてました

 

冷やす食べ物、温める食べ物を知っていると食生活に意識がでてきますよね

知らずに冷やす食べ物をよく摂っていたり、食べ方をしていたり。

 

冷えが改善されると、服装も変わります

冬のおしゃれは我慢!なんていいますが、我慢しなくていいっていいですよね

着たい服が着れるってワクワクです

そして何より、身体の中から変わって健康、生き方も変わります

 

また次回の講座も冷えをテーマに行います

次回は

「生き方を変えるYOGA」~陰ヨガとお灸で自分の身体に向き合う~

1月8日(日)10:00~13:00

増設になりました

残席2です。