身体のご機嫌取りしてますか?

こんにちは、ヨガインストラクターの藤原如美(なおみ)です。

 

気がつけばもう9月の後半になっています

毎日あっという間に過ぎてしまいますよね

そんな忙しい生活のなかで、一日にすることの優先順位があると思います

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こんなカンガルーみたいにゆっくりしたい(笑)

 

質問です!

身体にいいことや、した方がいいこと、何かしてますか?

そして、その位置づけは、高いですか、低いですか?

それとも、わかってるけど後回しからやってない・・・

 

身体はあなたの一部なのに、あなたの身体なのに見てみぬふりや、

ほんとは、時間をかけないといけないかもしれないのに・・・

 

そしたら、身体は何かのメッセージを送ってきます

 

ふとした時に気付く、二の腕の後ろのたるみと脂肪というお肉

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パンツを履く時、ボタンをかけるとき、いやでも見えるお腹のお肉

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こんな筋肉を使ったり、老廃物がたまった「お肉がつく」という現象

 

身体の部分が言ってます

「私はここにいるのに気づいて~!

見えないなら、見えるようにしてやる~!」

といった具合に、使ってほしいから、脂肪という名のお肉をつけることで

存在をアピールしてきます。

 

また逆もありです

「こんなに働いてるのに、疲れているのに気づいて~!

気づかないなら、いやでも気づかせてやる~!」

とばかりにメッセージを送ってきます

「痛み」という形でアピールしてきます

 

肩こり・・・

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腰痛・・・

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立ち話しているお母さんに、大きな声や行動で、存在をアピールする子供みたいな(^^;)

 

身体と心はつながっている

ヨガをすることで、身体から送られてくるメッセージを受け取ることが

うまくできるようになります

 

痛みやお肉が見えてきたら、素直に受け止めて対処です

痛みやお肉には、リンパの流れを取り戻し、老廃物を流すことも効果的です

このリンパを流すこと「陰ヨガ」でできます

 

股間節、胸、お腹、肩周り、背中などリンパ液の流れる場所を陰ヨガのポーズで伸ばして流れを整えます

気(エネルギー)、血(けつ、血液)、水(血液以外の水分)これらの流れが滞ると

不調がでてきます、お肉や痛み

 

あなたの身体は、あなたしかわからないです

ヨガにかかわらず、マッサージしたり、お風呂にゆっくりつかったり、いいもの食べたり・・・

常に気にかけて、ご機嫌を損ねないように、かまってあげてくださいね