「生き方を変えるYOGA」第1回「踏み出す」開催しました

7月24日(日)「生き方を変えるYOGA」を開催しました

午前と午後の両開催、どちらも満員御礼でした!ありがとうございます!

 

この「生き方を変えるYOGA」はシリーズ化していきます

毎回テーマを決め、講座(座学)とYOGAをコラボしていきます

第1シリーズは、京都の町屋 amu KYOTOで開催です

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「たくさんの人の心と身体を快適にする」

私はそんな思いで日々活動しています

それがYOGAであったり、今回の心理学であったり。

 

心理学担当は20年来の友人の、山下Sunny千帆です

「踏み出す」ことは不安があるからこそ、勇気がいる

踏み出すことのヒントを伝えてくれました

45分の予定の講座を60分にしました

あっという間。

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そして、YOGAの時間です。

今回のテーマの「踏み出す」ことを身体で体感してもらうことにポイントを。

ヨガをするのが初めてという方がほとんどでした。

今回は身体をきれいに動かすことよりも、踏み出すための足の使い方をお伝えしました。

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まさに、踏み出した方々。ヨガは自分の身体や心(考え方)のクセがとってもわかります。

 

ぐっす寝てしまったら、今は疲れてるのね私・・・って気づきます

呼吸がうまくできない、そんな時はいつも浅いんだなぁ・・・って気づきます

ポーズの重心が、いつも前に進むことにばかり気をとられていて前のめりになってる、私・・・

そこでの気づきはたくさんあり、また毎回ヨガをする度に変わる

 

初めてヨガされた方は、

「久しぶりに身体を動かして気持ちよかった」

「身体を動かすと心も緩まってくるのが感じられました」

など嬉しいお言葉をいただきました。

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後半は陰ヨガで、さらに自分の身体に向き合っていただき、

シャヴァーサナでまったり。

 

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最後はメディテーション(瞑想)

 

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瞑想することで、より頭の中がスッキリします

個人個人でイメージした世界がみえたり、はたまたうとうとしたり。

 

といった2時間半でした。

来月、再来月とシリーズは続きます

8月28日(日)「意識する」

9月25日(日)「選ぶ」

すこしずつ生き方、考え方を変えて毎日が快適になるヒントをお届けしていきます

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